Kini nga sakit sa panit sa kasagaran lisud nga pagtratar ug kini gikinahanglan sa usa ka dugay nga panahon sa pagkuha niini, apan ang mga eksperto nag-ingon nga ang pagbag-o sa pagkaon makahimo nga mas paspas kaayo ang kalampusan . Ang tanan nga kinahanglan nga buhaton mao ang pagsunod sa usa ka espesyal nga pagkaon girekomendar alang sa bugas-bugas.
Pagkaon uban sa bugasbugas sa nawong
Ang una nga butang nga hinumduman mao ang pipila ka mga batakang lagda nga dili nimo angayng bungkagon kon gusto nimo nga mapapas kini nga sakit sa panit:
- Kini girekomendar nga pakunhuran ang gidaghanon sa pagkonsumo sa kape sa 2 ka copa sa usa ka adlaw.
- Dili ka makakaon sa mga produkto nga aso ug nagkalain-lain nga gipreserba.
- Kinahanglan nga hingpit nga biyaan ang mayonnaise ug mga sausages.
Ang nalista nga mga produkto hinungdan sa pagsamot sa epidermis, ingon nga usa ka lagda, ang mga sangputanan sa paglapas (ang dagway sa dugang nga bugas-bugas, panghubag sa panit) makita sa 1-2 ka adlaw.
Karon atong tan-awon ang sukaranan nga mga prinsipyo sa pagkaon batok sa bugas-bugas, adunay duha lamang, busa dali nimo mahinumduman ang mga lagda. Busa, ang unang lagda mao nga ang tanang pagkaon kinahanglan nga lutoon alang sa usa ka magtiayon, ug tugutan usab nga kaonon ang linuto nga mga pinggan. Ang ikaduha nga prinsipyo yano usab kaayo, dili mokubos sa 50% sa menu kinahanglan nga himoon gikan sa presko nga mga utanon. Base sa niini nga mga lagda, maghimo sa usa ka gibana-bana nga menu sa pagkaon alang sa bugas-bugas sa usa ka adlaw.
Plano sa pagkaon alang sa usa ka adlaw
- Ang pamahaw mahimong maglangkob sa linugdang itlog, usa ka baso nga luya nga tsa, mahimo nimo ang gatas, mga bahin (100-150 g) nga lab-as
cottage cheese nga adunay dugos ug usa ka pipila sa bisan unsang berries o prutas. - Alang sa paniudto, mahimo ka magkaon og sabaw nga manok uban sa mga noodles, salad sa isda, isda o steamed nga karne, pag-inom og usa ka baso nga compote gikan sa pinauga nga prutas o dili tsa nga tam-is.
- Ang panihapon naglangkob sa mga utanon nga salad, mga bahin (100-150 g) nga linuto nga karne o isda, isip usa ka panig nga gilabay, mahimo ka nga mag-alagad sa saging, humay o linuto nga patatas, compote o tsa.
- Sa dili pa matulog, kinahanglang moinom ka og usa ka baso nga fresh kefir sa bisan unsang tambok nga sulod, kini makatabang sa pagpalambo sa panghilis ug pagpakunhod sa risgo sa panghubag sa panit.