Ang pagkaon sa lemon nagkapopular sa adlaw-adlaw. Ang katarungan alang niini mao ang pagkayano niini, diyutay nga kantidad sa mga gasto ug ang abilidad sa pagkunhod sa timbang nga walay paningkamot.
Una, atong mahibal-an ang mapuslanon nga mga kabtangan sa lemon, nga nagtugot kanato sa paghunahuna niini nga pagkaon dili lamang epektibo, apan usab mapuslanon kaayo:
- Ang lemon puno sa bitamina C. Pagsunod sa pagkaon sa lemon nga pagkaon, imong mapalig-on ang imong resistensya ug ipasiugda ang pagsuyup sa calcium sa lawas;
- Ang lemon makapahuyang sa pagbati sa kagutom;
- sa panahon sa pagkaon, ang lawas nagahinlo sa mga toxins ug toxins;
- usab ang lemon makatabang sa pagpakunhod sa asukar sa dugo;
- Ang lemon juice makatabang sa pagpaayo sa sulaw ug sa panit nga kondisyon sa kinatibuk-an.
Adunay daghang mga kalainan sa pagkaon sa lemon. Sa pagsugod, masinati namon ang pagkaon sa lemon alang sa pag-ubos sa timbang, nga gigamit ingon nga usa ka adlaw sa pagpuasa.
Pagkaon sa pagkaon:
- Adlaw sa usa: tubig nga adunay lemon juice, prutas ug natural nga ubos nga tambok nga yogurt.
- Adlaw sa duha: ang oatmeal nga sinangag nga giluto nga adunay tubig, nga may apple, tubig nga lemon ug low-fat kefir.
- Adlaw sa tulo: nagluto nga mansanas ug tubig nga adunay lemon juice.
Kini nga matang sa unloading nga pagkaon mao ang labing angay alang niadtong kinsa nagkinahanglan nga mag-andam alang sa usa ka importante nga panghitabo sulod sa duha ka mga adlaw. Ang pagkawala sa timbang ug ang pagkawala sa gidaghanon mahitabo tungod sa paglimpyo sa tinai ug sa pagpagawas sa sobrang fluid gikan sa lawas.
Kon wala ka bisan unsa nga pagdali, sulayi ang pagpalambo sa imong lawas sa usa ka personal nga lemon nga pagkaon. Kini personal tungod kay ang gidaghanon sa mga produkto nga gigamit niini walay kinutuban, ug dali ka nga mag-usab sa mga bahin sa imong menu.
- Adunay usa ka adlaw: usa ka basong tubig nga adunay lemon juice.
- Adlaw sa duha: duha ka baso nga tubig nga may lemon juice.
- Adlaw sa tulo: tulo ka baso nga tubig nga may lemon juice.
- Adlaw sa upat: upat ka baso nga tubig nga adunay lemon juice.
- Adlaw sa lima: lima ka baso nga tubig nga adunay lemon juice.
- Adlaw sa Unom: unom ka baso nga tubig nga adunay lemon juice.
- Adlaw nga pito: 3 lemon alang sa 3 ka litro nga tubig nga dugang sa usa ka kutsarita nga dugos.
Kini nga pagkaon girekomendar alang niadtong kinsa lisud mosunod sa ubang mga mono diets. Pagdugang sa pagkaon sa matag semana nga gisundan sa mga utanon ug prutas (gawas sa mga saging ug mga ubas). Usab, sa panahon sa pagkaon, mas maayo nga magdumili gikan sa harina, tambok, fried ug matam-is. Makatabang kini kanimo sa umaabot nga pagbalhin ngadto sa husto nga nutrisyon ug dili mawala ang mga nawala nga salapi.
Usab, dili nato kalimtan ang pag-inom sa lunsay nga dili carbonated nga tubig sa kantidad nga 1.5-2 litros kada adlaw. Sulayi nga iapod-apod ang mga produkto nga abante alang sa matag pagkaon, aron dili mabati ang kagutom tali kanila. Pagsunod sa mga yano nga mga lagda, sayon nga mawala ang 4-5 kg matag semana, nga dili makasinati sa dili komportableng pagkaon sa lemon nga pagkaon.
Kefir-lemon nga pagkaon
Ang laing popular nga bersyon sa lemon nga pagkaon mao ang sigurado sa pag-apelar sa mga mahigugmaon sa kefir.
Ang pagkaon nga Kefir-lemon gidesinyo alang sa pagkawala sa timbang nga 3 ka kilo. Ang gidugayon niini nagkalainlain gikan sa usa ngadto sa duha ka adlaw. Ang resipe alang niini nga pagkaon angay alang niadtong kinsa gusto nga limpyo ang mga tinai o kuhaan lamang. Ayaw kalimti ang pag-inom sa 1-1.5 ka litro nga tubig sa usa ka adlaw. Kon gusto ka nga mokaon human sa katapusan nga panihapon, mahimo nimong palihug ang imong kaugalingon sa usa ka mansanas o usa ka orange.
Kini nga pagkaon usab personal ug ang mga produkto sa panahon sa mga adlaw sa pagpuasa hingpit nga nagsalig sa imong mga gusto ug ang tinguha nga mawad-an sa timbang.
- Pag-andam: 0.5 L nga sinagol nga yogurt ug tunga sa lemon.
- Paniudto: 0.5 L sa esmeralda nga yogurt ug usa ka lemon .
- Panihapon: 0.5 L nga sinagol nga yogurt ug tunga sa lemon.
Adunay daghan nga nasulti mahitungod sa mga benepisyo sa lemon ug lemon nga pagkaon sa kinatibuk-an. Mga resipe sa usa ka lemon nga pagkaon alang sa gibug-aton nga pagkawala palihug uban sa yano ug kasayon niini. Hinoon, ayaw kalimti ang mahitungod sa mga kontraindikasi, nga, sa pagkatinuod, anaa sa matag pagkaon. Ang Lemon nagdaot sa mga tigulang, mabdos ug nagpasuso nga mga inahan. Usab, ang mga tawo nga may alerdyi sa citrus, ang gastritis (uban ang taas nga acidity) o mga ulcers sa tiyan kinahanglan nga maabtan uban ang pasidaan. Dugang pa, kini dili maayo nga mapadako ang gidaghanon sa pagkaon nga lemon, tungod kay kini makaapekto sa enamel ug sa kahimtang sa mga ngipon sa kinatibuk-an.