Kinsa ang nag-ingon nga ang pagkawala sa timbang kinahanglan nga lisud, ug ang pagkaon - nga naglangkob lamang sa mga bag-o, dili maayo nga mga pagkaon? Ang nag-unang dugang sa pagkaon sa apricot mao nga kini dato sa bitamina ug pagsubay sa mga elemento, ug ang lami sa bunga usa ka kalipay nga positibo nga makaapekto sa psychological mood alang sa pagdiyeta. Labing importante - kini nga pamaagi dili lamang magpahigayon sa proseso sa pagbag-o sa gibug-aton, apan makatabang usab kanimo sa pagpuno sa imong lawas sa gikinahanglan nga mga butang nga mapuslanon.
Apricot nga diyeta alang sa pagkawala sa timbang: kaayohan
Ang mga apricot adunay daghang importante nga mga kinaiya nga nagtugot kanimo sa paghimo sa pagkaon nga mas mapuslanon. Ang paggamit niini nagpalambo sa kahimtang sa panit, tungod sa taas nga sulod sa bitamina A niini, ug usab nagpalig-on sa resistensya tungod sa taas nga sulod sa ascorbic acid - bitamina C. Ang mga bitamina gikinahanglan usab alang sa maayong panglantaw ug kusog sa bukog.
Aron mapugngan ang kanser, ang mga apricot kinahanglan nga maut-ot sa tanan, tungod kay ang beta-carotene, nga anaa kanila, makapakunhod sa kapeligro sa pag-uswag sa maong sakit sa daghang mga higayon. Kining sama nga elemento naghimo sa lawas sa tawo nga labaw nga makasugakod sa dili maayo nga kahimtang sa kinaiyahan, ilabi na sama sa nahugawan nga hangin sa siyudad ug aso sa tabako.
Talagsaon usab nga ang regular nga paggamit sa mga apricot nagtugot sa pag-normal sa trabaho sa tibuok tract ug kidney.
Makakaon ba ako og mga apricot panahon sa usa ka pagkaon?
Walay klaro nga tubag sa pangutana kung tugutan nga gamiton ang mga apricot sa bisan unsang mga diyeta. Daghan ang nag-agad sa indibidwal nga mga kinaiya sa imong lawas ug sa gipili nga sistema sa pagkaon. Kon mokaon ka sa usa ka sistema nga adunay gamay nga paggamit sa carbohydrates, kining matam-is nga produkto dili mahimong konektado, tungod kay kini adunay daghan nga mga sugars. Kon ang imong pagkaon wala maglimite sa mga carbohydrate, ug ang gitugutan nga paggamit sa caloric sa adlaw-adlaw nga pagkaon nagtugot, nan posible nga gamiton ang mga apricot isip kapuli sa mga tam-is.
Sa unsa nga paagi aron mawad-an sa gibug-aton sa mga apricots?
Mahimo mong magamit ang daghang mga kapilian sa pagkaon sa apricot. Ang diet-discharge mahimo nga molungtad sa 2-5 ka adlaw, ug usa ka pagkaon nga gibase sa husto nga nutrisyon uban sa paggamit sa mga apricot mahimong gamiton kutob sa imong gusto - hangtud makuha nimo ang gitinguha nga resulta.
Apricot Diet - Unloading
Kining mubo nga pagkaon mahimo nga gamiton aron mahapsay ang numero kon imong gibati nga sa bag-o pa ikaw nakapahimo sa imong kaugalingon sa usa ka daghan nga mga sobra o kung kinahanglan ka nga mag-andam sa usa ka hilabihan nga mubo nga panahon alang sa usa ka mahinungdanon nga panghitabo. Ang mga apricot mahimong kan-on sa bisan unsa nga porma. Kay sa tibuok adlaw nga ikaw adunay usa ka baso nga pinaugang mga apricots, nga kinahanglan nga kan-on alang sa pamahaw ug paniudto, ug 1 kg sa mga apricots (dili na!). Mahimo nimo ang apricot puree o salad nga adunay ubos nga tambok nga yogurt, smoothies , compote nga walay asukal ug sa kinatibuk-an sa tanan nga gusto sa imong kasingkasing. Ang nag-unang butang mao ang dili paglapas sa mga limitasyon. Kon dili nimo gusto ang pinauga nga mga apricot, mahimo nimong makuha ang 0.5 kg nga mga apricot. Balika kini nga pagkaon sulod sa 2-5 ka adlaw. Pag-andam pag-ayo sa pagkaon - una pagdugang pamahaw gikan sa cereal, pagkasunod adlaw - sabaw alang sa paniudto, ug dayon mahimo ka nga ibalhin sa conventional nga pagkaon. Limitahi ang fatty, sweet ug harina aron mapreserbar ang resulta.
Apricot nga pagkaon nga gibase sa tukmang nutrisyon
Atong hisgotan ang pipila ka mga pananglitan sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon sa usa ka husto nga pagkaon ug gilakip sa usa ka apricot nga rasyon.
Opsiyon 1
- Ang almoranas - oatmeal porridge nga may mga piraso sa mga apricot, tsa nga walay asukar.
- Dinner - bisan unsa nga sabaw, salad uban sa bag-ong cabbage, usa ka piraso sa tinapay bran.
- Snack - 3 pcs. steamed pinaugang mga apricot, berdeng tsa nga walay asukar.
- Dinner - isda nga adunay utanon nga utanon nga galamiton.
Opsiyon 2
- Ang almusal - apricot puree, tsa nga walay asukar.
- Paniudto - sopas sa utanon, light lard, usa ka piraso sa tinapay nga lugas.
- Snack - usa ka baso sa ubos nga tambok nga yogurt, 2-3 nga apricot.
- Panihapon - dughan nga manok o karne nga may cabbage.
Ikaw makainom sa tubig nga walay kinutuban. Ang panihapon kinahanglan nga 3-4 ka oras sa dili pa matulog, ug inay sa tanan nga mga sweets, kaon ug pinauga nga apricots o apricots. Uban sa ingon nga usa ka pagkaon, ikaw mobati nga maayo, ug mawad-an sa gibug-aton sa 0.8-1 kg matag semana.