Hulahup alang sa pagkawala sa timbang - kung unsaon pagpili ug magkatul-id sa husto?

Adunay daghang nagkalainlain ug yano nga mga simulator nga gidisenyo alang sa mga home workout. Lakip niini, ang maayo nga dapit nga gikuha sa hulaohup, nga makatabang sa paghimo sa hawak nga manipis ug paglabay sa sobrang timbang. Adunay nagkalainlaing matang sa maong simulator nga adunay mga bentaha.

Unsa ang hulahop?

Ang singsing, nga adunay usa ka yano nga disenyo ug ubay-ubay nga matang, gitawag nga hulauchup. Gigamit kini alang sa pagbansay sa esport bisan asa. Ang ngalan sa singsing naggikan sa sayaw sa Polynesian nga hula. Alang sa pagbansay, dili nimo kinahanglan ang espesyal nga mga kahanas ug pagbansay. Aron makombinsir sa panginahanglan sa pagpalit, importante nga mahibal-an, nga naghatag hulauchup.

  1. Ang yano nga mga pagbalibad molihok sa hips, buttocks, likod ug press, nga mapuslanon sa pagkawala sa timbang.
  2. Gipahigayon ang usa ka pagmasahe, nga nagpalambo sa tono sa panit, sirkulasyon sa dugo ug nagpakunhod sa tambok nga mga deposito.
  3. Ang vestibular apparatus, sistema sa respiratory ug cardiovascular.

Hulahop ug singsing - mga kalainan

Daghang mga tawo sa wala pa mopili sa usa ka home weight loss machine gihangyo sa ingon nga usa ka pangutana, tungod kay ang uban sigurado nga kini mao ra gihapon, samtang ang uban nagduda niini. Ang singsing mahimong ikonsiderar nga kasagaran nga ngalan sa grupo sa mga simulator, nga naglakip sa hulauchup. Gidisenyo kini alang sa disenyo sa pagmasahe ug hawak. Ang pagpangita kon unsa ang kalainan sa hulahop, angay nga hisgutan ang kalainan sa mga ekipo, busa ang una mao ang naandan nga lingin, ug ang ikaduha mahimo nga adunay lainlaing pagsal-ot, pananglitan, mga roller tungod sa pagmugna og masahe nga epekto o usa ka counter alang sa pag-ihap sa mga rebolusyon.

Mga matang sa Huladah

Sa merkado sa mga gamit sa sports usa ka nagkalainlain nga susama nga mga simulator ang gipresentar, nga lahi sa nagkalainlaing porma ug disenyo. Hapit tanan nga mga modernong simulator adunay usa ka butang nga mahimo nga malukpanon, nga naghimo kanila nga sayon ​​kaayo. Sa usa ka butang nga madibuho kini sayon ​​nga dad-on ug hayahay nga gitipigan. Ang laing mapuslanon nga himan mao ang built-in nga calorie counter, nga makatabang sa pagpugong sa proseso sa pagsunog sa tambok . Kini kinahanglan nga nakita nga daghang mga tawo nga gipalit hulauchup alang sa gibug-aton sa uban sa ingon nga usa ka counter, ingon, walay kapuslanan, mao nga kini mas maayo nga dili overpay.

  1. Alang sa mga nagsugod, usa ka hulauchup ang gisugyot alang sa slimming gikan sa plastic o light metal, nga ang gibug-aton dili molapas sa 1 kg. Sa diha nga gamiton kini, kinahanglan ka nga maningkamot sa pagpabilin niini sa gibug-aton.
  2. Ang mga variant nga adunay usa ka weighting agent adunay usa ka pagpuno sa sulod sa dagway sa balas, ug unya ang gibug-aton managlahi gikan sa 1.5 ngadto sa 2.5 kg.
  3. Ang labing popular mao ang massage hoop alang sa pagkawala sa timbang, nga adunay mga tunok sa sulod o mga bola, ang epekto niini makatabang sa pag-aghat sa dugo nga sirkulasyon, pagtabang sa pagpakig-away sa cellulite ug stretch marks.
  4. Ang Hulahop nga may mga magnet mao ang usa ka hiniusa nga simulator nga adunay mga pagplano sa pagmasahe ug mga magnetic ball. Tungod sa pagmugna sa usa ka magnetic field, ang metabolismo milambo ug ang organismo nakuha.

Unsaon pagpili sa usa ka hulaohup?

Daghan ang sayop nga nagtuo nga alang sa pagbansay sa balay mahimo ka nga mopalit sa bisan unsa nga hoop, apan sa pagkatinuod ang gisugyot nga mga kapilian lahi sa usag usa. Aron masabtan kung unsang hulauchup ang pilion alang sa pagbug-at sa timbang, gikinahanglan nga tagdon ang kutis sa usa ka tawo, pisikal nga pagbansay ug ang tumong nga gitakda. Aron komportable ang pag-ehersisyo, kinahanglan nimo nga tagdon ang diyametro ug gibug-aton sa istruktura, ingon man ang imong kaugalingon nga kahupayan, busa ayaw pagpanuko sa pagputol sa bola sa tindahan.

Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa gibug-aton hulahupa?

Lakip sa gipakita nga assortment posible sa pagpangita sa lain-laing mga variant, lahi sa gibug-aton. Kini tungod sa materyal nga gikan diin gihimo ang pagtukod, bisan unsang dugang nga mga detalye ang gigamit, ug uban pa. Ang mga nagsugod alang sa pagbug-at sa timbang kinahanglan nga mopili sa mga kapilian, kansang timbang nagsugod sa 1 kg. Ang butang mao nga kon mas daghan ang imbentaryo nga gibug-aton, mas lisud ang pagbansay. Alang sa kauswagan, girekomendar nga dugangan ang lulan sa hinay-hinay. Aron masabtan kung unsaon pagpili sa hulauchup sa timbang, kinahanglan nimo gamiton ang mosunod nga mga rekomendasyon alang sa pagpili sa timbang:

Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa hulahop sa diametro?

Ang laing mahinungdanong sukaranan nga importante nga palandongon aron makit-an ang tukmang imbentaryo alang sa epektibo nga pagbansay. Aron mahibal-an kon unsa nga diyametro ang kinahanglan nga hulauchup, kinahanglan ka nga magpokus sa pagtubo. Adunay usa ka yano nga pagsulay alang sa pagsusi: direkta sa tindahan ibutang ang usa ka singsing sa imong kiliran ug kon kini ang angay, kini moadto sa pusod, apan sa samang higayon anaa sa ubos sa dughan. Sama sa gilapdon, angay nga hunahunaon nga ang halapad nga mga produkto lisud nga huptan sa hawak.

Unsa nga hulauchup ang mas maayo sa pagkawala sa timbang?

Kung ang tumong mao ang pagkunhod sa timbang, gikinahanglan ang pagduol sa pagpili sa simulator nga may responsibilidad. Usa sa labing epektibo mao ang massage hoop, nga adunay bola, suckers o mga tunok. Uban niini, mahimo nimong mapalambo ang sirkulasyon sa dugo ug metabolismo, dugangan ang pagkalalom sa panit ug mawagtang ang sobra nga tambok, nga makatabang nga mawad-an sa timbang. Ang taas nga paggamit sa hulauchup alang sa usa ka numero alang sa mga produkto nga may timbang, alang sa torsion nga gikinahanglan aron mas dugang paningkamot. Ang magnetikong mga hoop naghimo og usa ka natad nga nagpalambo sa metabolismo ug sirkulasyon.

Sa unsa nga paagi sa pag-rotate hulauchup?

Makita nimo ang daghan nga mga reviews nga ang pagbansay sa maong mga ekipo dili epektibo sa pagkawala sa timbang, ug ang hinungdan mao ang balaanon - ang sayup nga paggamit niini. Ang unang lagda sa epektibong pagbansay mao nga kinahanglan nimo nga usbon ang direksyon sa kalihokan sa kilid matag lima ka minuto. Aron makabaton og usa ka mamatikdan nga resulta, girekomendar nga moapil sa usa ka walay sulod nga tiyan. Adunay usa ka piho nga panudlo kon unsaon pagtuis sa usa ka hulauchup alang sa pagbug-aton sa timbang:

  1. Ang mga paa gamay nga moliko sa mga tuhod. Mahimo kining ibutang sa gilapdon sa mga abaga o gitapo. Sa ikaduha nga kaso, ang pagtaas sa hips nagdugang.
  2. Padayon nga tul-id ang imong likod ug ang imong tiyan hugot ug hugot.
  3. Pagsugod sa torsion, ibutang ang massage hoop ngadto sa 10 cm sa ibabaw sa hawak.
  4. Ayaw palabihan ang mga kaunuran sa mga sampot ug sternum.
  5. Ang tukma nga pagginhawa importante, busa ayaw paglangan sa inhaling.
  6. Human makaabot sa usa ka lebel, girekomendar nga palihokon ang pagbansay alang sa pagbug-aton sa timbang, sama pananglit, pagpaubos ug pagtaas sa makina sa tuhod. Bisan pa kini posible nga mosulod sa dinamikong pagbansay diin akong ipataas ang resulta.

Pila ka kaloriya ang nagsunog sa hulauchup?

Ang pagka-epektibo sa pagbansay makita sa gidaghanon sa mga kaloriya nga sunugon sa panahon niini. Aron makab-ot ang maayo nga mga resulta, ang paglubag sa mga ring alang sa pagkawala sa timbang gikinahanglan nga intensibo. Sumala sa panukiduki, kon aktibo ka ug dili mohunong sa pagputol sa hoop sulod sa 20 minutos. nga may usa ka gamay nga amplitude, nan usa ka aberids nga 200 kcal ang gigahin.

Ang laing importante nga punto nga kinahanglan nga konsiderahon mao kung unsa ka dako ang pag-roll sa hulauchup alang sa pagkawala sa timbang. Gisugyot ang mga magsugod sa pagsugod sa lima ka mga minuto aron mapalambo ang mga kaunuran sa press ug likod. Anam-anam nga dugangan ang gidugayon sa pagbansay, nga magdala niini ngadto sa 30 minutos. Kini nga proseso kinahanglan nga dili moubos sa 2-3 ka bulan. Kon ang usa ka tawo magsugod sa pagpataas sa lugas, mahimo kini nga hinungdan sa mga problema sa panglawas. Human sa 3 ka bulan. mahimo nimong dugangan ang oras ngadto sa 45 minutos.

Pag-ehersisyo uban sa slimming alang sa pagkawala sa timbang

Ayaw hunahunaa nga ang singsing mahimo lamang nga balihon nga walay bisan unsang matang, tungod kay dili kini mao ug adunay nagkalainlain nga mga lansis sa paghimo sa pagbansay nga mas epektibo. Sa pagsugod, kinahanglang imong ipainit ang mga kaunuran pinaagi sa pagpainit, nga mahimo usab nga maglakip sa hulauchup alang sa paspas nga pagkawala sa timbang. Gamita kini alang sa mga hilig, pananglitan, ibutang ang singsing sa salog, huptan kini sa gituy-od nga mga kamot, ug himoa nga ang mga bakilid sa mga kilid ug sa unahan. Human niana, adto sa pagbansay, nga mahimo maglakip sa mosunod nga mga ehersisyo uban sa hulahupom alang sa pagkawala sa timbang :

  1. Atol sa pagtuyok, ipataas ang imong mga kamot sa gamay ug ibalik ang mga hips sa nagkalainlaing mga direksyon, nga maghunahuna sa direksyon sa pagtuyok. Human niana, ipataas ang imong mga kamot ug tunga-tunga, padayon sa pagtuyok. Alang sa sunod nga pag-ehersisyo, pag-apil sa mga kamot sa atubangan sa dughan, ug i-rotate ang hulaohup alang sa usa ka nipis nga hawak, nga nagahampak sa mga kaunuran sa press ug mga paa.
  2. Ang pagpadayon sa pagtuyok, paluyahon ang mga kaunuran sa tiyan. Pagtrabaho balik ug balik pag-atake sa duha ka mga bitiis. Importante nga padayon ang imong likod.
  3. Aron sa pagdugang sa load, kini girekomendar nga maghimo sa rotations sa usa ka paa. Sa samang higayon, gikinahanglan ang pagpiling sa lainlaing direksyon. Sa sinugdan, ang paghupot sa pagkabalanse mahimong lisud, apan human sa pipila ka pag-uswag sa pagbansay mahimong makita.

Resulta gikan sa hulauchup

Aron sa pagbansay aron madala ang gideklara nga mga benepisyo, gikinahanglan ang pag-atubang sa kasamtangan nga mga lagda ug regular. Sa husto nga pagpahigayon sa pagbansay alang sa pagbug-aton sa timbang ug pagkuha sa usa ka angay nga singsing, mahimo ka nga makalabay og upat ka kilo kada bulan. Kon imong ipilo ang hulaohup alang sa hawak, sa dili pa ug human sa usa ka normal nga bug-os nga ehersisyo ingon nga usa ka mainiton ug usa ka sagbut, ang mga resulta sa pagkawala sa timbang mahimo nga mag-uswag. Mahitungod sa pagkunhod sa gidaghanon, posible nga mawad-an og kutob sa lima ka sentimetro matag bulan. Aron makakuha og mga resulta, importante nga sundon ang tukmang nutrisyon .

Hulaohup alang sa hawak - una ug human

Hulahup - contraindications

Sa pipila ka mga kaso, ang pagbansay gidili. Alang sa mga interesado sa unsa ang hulahop nga dili maayo, makahuluganon nga mahibal-an nga sa paggamit sa mga ekipo nga may kabug-at adunay mga hematomas nga nagpakita sa ilang kaugalingon sa dagway sa tuberosity sa tiyan. Aron malikayan kini, gikinahanglan ang pagsul-ob sa baga nga sinina. Importante usab ang pagpili sa tukmang home simulator.