Sa diha nga ang mga tradisyonal nga mga tambal ingon og dili epektibo, kanunay kita mangayo og tambag gikan sa kinaiyahan. Ang iyang mga tip dili lamang naghatag og pagtuo sa pagkaayo, apan makatabang usab sa pagbuntog sa mga sakit ug mahimong mas nindot. Naghangyo kami nga mahibal-an kung unsa ang mapuslanon alang sa rucola salad ug unsaon paggamit sa arugula.
Ruccola - komposisyon
Dili tanan nga nahigugma sa salads nahibal-an kung unsa nga adunahan nga rucola. Sa popular sa mga vegetarians ang tanum adunay:
- bitamina K;
- lutein;
- beta-carotene;
- folic acid ;
- bitamina C;
- pantothenic acid;
- mineral nga mga elemento;
- tambok nga mga asido (labi ka daghan - omega-9);
- phytosterols;
- sucrose.
Unsa ang mapuslanon alang sa arugula alang sa lawas?
Dili malalis ang paggamit sa arugula alang sa lawas sa tawo. Kung kanunay ka nga mokaon sa salad, mahimo nimong mapalig-on ang imong panglawas ug himoon ang lawas nga tonus. Adunay daghan nga mga flavonoid sa niini nga pagpugong sa mga panghitabo sa vascular mga sakit. Kasagaran kini nga produkto girekomendar alang sa mga tawo nga adunay taas nga presyon sa dugo ug paglapas sa pag-agos sa dugo nga venous. Dugang pa, gipakita sa mga siyentista sa panukiduki ang mapuslanong mga epekto sa arugula sa mga proseso sa nerbiyos. Siguroha nga i-apil ang salad sa menu sa diabetics ug mga tawo nga adunay genitourinary disorder. Ang Rukkola adunay ingon nga epekto sa lawas:
- antibacterial;
- diuretic;
- disinfectant;
- anti-inflammatory.
Ingon sa usa ka dugang nga therapy nga salad nga gireseta sa atubangan sa mga sakit sa panit ug mga problema sa kasingkasing. Dugang pa, ang tanum mapuslanon kaayo sa mga sakit sa digestive tract ug hingpit nga luwas alang sa mga mabdos ug nagpasuso nga mga inahan. Labaw sa mapuslanon nga rucola salad nahibal-an usab sa mga lalaki, tungod kay kini makatabang sa pagtambal sa pagka-impotente. Ang kanunay nga paggamit sa salad makatabang sa mga tawo nga mas masaligon sa ilang kusog. Ang mga representante sa mas lig-on nga sekso tino nga gusto sa usa ka salad nga adunay arugula ug mga prawns.
Salad nga may arugula ug prawns
Sagol:
- lettuce dahon - 4-5 ka buok;
- cherry tomatoes - 7-8 ka piraso;
- keso "Mozzarella" - 100 g;
- balsamic vinegar;
- olibo o liso sa liso;
- asin, pepper;
- linuto nga mga shrimp - 2 pcs.
Pagpangandam
- Guntinga ug ikonektar ang tanan nga mga sangkap.
- Sulud sa lana.
- Pagdibuho uban sa pasayan.
Rukkola nga adunay gout
Kining talagsaon nga salad adunay daghang timailhan alang sa lainlaing mga sakit. Gisugyot nga gamiton usab kini alang sa gout sa pag-antos. Ang planta sa rucola nagpalambo sa mga proseso sa metabolismo ug ang pasiuna-ang balanse sa asin sa lawas. Tungod niini nga hinungdan, ang mga tambal nga makatabang makatabang sa pagkuha sa pagkaylap ug pagpakunhod sa kasakit sa mga lutahan. Ang lami nga mga pagkaon nga adunay arugula dili lamang makatabang sa pagtambal sa sakit, apan mahimo nga ang mga nag-una sa menu.
Rukkola nga adunay cholecystitis
Uban sa matag sakit sa internal nga mga organo kini mahinungdanon kaayo nga makanunayon ug sa hingpit nga pagkaon. Adunay usa ka espesyal nga pagkaon nga adunay usa ka maliputon nga sakit ingon nga cholecystitis. Busa ang mga doktor nagtambag sa mga pasyente sa pagkaon kanunay. Sa kini nga kaso, kinahanglan nga dili daku nga pagkaguba sa mga pamaagi. Importante kaayo nga hinumdoman ang listahan sa gitugot ug gidili nga mga produkto. Usahay ang mga pasyente mangutana kung ang rukkola mapuslanon sa ilang diagnosis. Ang tubag sa mga doktor klaro - ang salad usa sa mga produkto nga gidili alang sa cholecystitis.
Rukkola nga adunay pancreatitis
Uban sa usa ka sakit sama sa pancreatitis, wala kini ginadili sa paggamit sa arugula. Apan, ang mga doktor nagtambag sa pag-adto sa salad. Sa mga panahon nga ang infiltration sa pancreas, mas maayo nga mopili sa mga neutral nga mga plato, ug gikan sa gi- pickled nga cabbage , mas maayo nga magdumili. Ang paggamit sa arugula alang sa lawas nga adunay sakit dili malimud, tungod kay sa komposisyon kini naglangkob sa daghan nga pagsubay nga mga elemento, lakip ang nikel ug kobalt. Kini nga mga substansiya adunay positibo nga epekto sa pancreas ug mapuslanon kaayo sa paglikay sa diabetes mellitus.
Rukkola alang sa tiyan
Ang pag-ayo ug gihigugma sa daghan nga mga tanum adunay daghan nga mga kabtangan sa pag-ayo. Dili mausab nga arugula sa gastric ulcer ug gastritis. Ang mga Amerikanong doktor nag-imbento og usa ka makapaikag ug epektibo nga paagi sa pagtratar sa mga sakit sa tiyan, base sa paggamit sa arugula. Kini nga salad dili lamang nanalipod sa mga bongbong sa tiyan, apan mahimo usab nga mapalig-on kini. Daghang mga pagtuon ang gihimo sa gastric ug ulcerative rodents. Sulod sa usa ka panahon sila gitambalan sa arugula. Sa katingalahan, ang ilang kahimtang sa panglawas misugod sa pag-uswag: ang produksyon sa juice sa gastric mikunhod.
Rucola alang sa atay
Ang tanan nga nakadungog sa niini nga tanum sa makausa sa tibuok nga kinabuhi nahibulong mahitungod sa pagkamapuslanon sa rucola salad. Ang mga curative properties sa arugula nahibal-an sa daghan nga nanguna sa himsog nga estilo sa kinabuhi ngadto sa mga tawo. Sagad kining talagsaon nga tanum gitambagan nga mogamit sa mga masakiton nga mga doktor. Bisan pa, ang salad dili epektibo sa tanang mga sakit. Usahay ang pagkaon nga makadaot sa imong panglawas. Busa, ang pag-antus gikan sa sakit sa atay, wala'y girekomenda sa mga nutrisyonista ang pagdugang sa mga plato sa arugula sa ilang pagkaon.
Rukkola nga adunay LCD
Ang Rukkola usa ka tinuod nga katabang alang sa daghang mga sakit. Kadtong nag-antos sa cholelithiasis kanunay nga interesado sa pagkaon sa raccoon sa zhkb o dili. Dili lamang ang homeopaths, kondili usab ang mga tigpaluyo sa tradisyonal nga medisina nag-ingon nga mahimo nimo kining gamiton sa niini nga sakit. Sa niini nga salad mao ang mas maayo nga pun-on sa sunflower o sa lana sa oliba, nga makadugang sa pagsagol sa bile, ug usa ka sinagol nga mais (rapeseed) lana, grape o apple cider suka ug soy - usa ka tablespoon sa matag usa
Rukkola nga adunay diabetes
Mahimo nimo luwas nga gamiton ang usa ka produkto sama sa arugula sa type 2 diabetes . Ang berdeng dahon sa healing plant adunay antioxidant nga alpha-lipoic acid, nga nagpaubos sa lebel sa glucose ug nagdugang sa pagkasensitibo sa insulin. Kini nga acid nagpugong sa pagpalambo sa stress sa oxidative sa mga diabetics. Dugang pa, ang salad naglangkob sa chlorophyll, nga adunay usa ka blocking carcinogenic effect batok sa heterocyclic amines.
Rucola tungod sa pagkawala sa timbang
Kadtong gusto nga mawad-an sa timbang kinahanglan nga mohatag pagtagad sa niini nga planta sa pag-ayo. Daghang mga nutritionist nag-ingon nga ang rukkola nasunog. Ang spice sa panit dili aksidente nga gihisgotan sa usa ka pamilya nga ubos nga kaloriya nga mga utanon. Ang mga dahon sa salad hilabihan ka popular sa mga pagkaon sa pagkaon sa Italian ug French cuisine. Ang mga Amerikano nga mga nutrisyonista nagtambag sa matag usa kinsa nagdamgo sa usa ka yagpis nga tawo, nga naglakip sa arugula sa menu matag adlaw. Dugang sa pagkawala sa timbang, ang tanum adunay taas nga sustansya, tungod kay ang paggamit niini mapuslanon kaayo sa panglawas.
Kasagaran, ang pagkawala sa gibug-aton interesado sa pila ka mga kaloriya sa usa ka panyo. Usa sa mga kaayohan sa usa ka salad alang sa pagkawala sa timbang sa iyang ubos nga kaloriya. Busa sa 100 ka gramos sa arugula 25 lang ka kaloriya. Niini nga kahimtang, walay tambok o carbohydrates sa tanum. Ang bili sa nutrisyon sa panakot nga dugang sa mapuslanon nga protina ug fiber. Kon makadugang ka usa ka salad sa arugula ngadto sa main course, kini usa ka maayong paagi sa pagdugang sa daghang mga sustansya nga dili makadugang ang kaloriya.
Rucola sa Kosmetolohiya
Ang modernong mga cosmetologist nahibal-an kung unsa ang mapuslanon alang sa arugula alang sa mga babaye. Ang duga gikan niini makahimo sa pag-moistur sa panit sa nawong, pagtibhang ug pagkalagot. Epektibo kaayo nga lana gikan sa tanom nga adunay buhok nga nawala . Ang kinuha gikan sa berdeng bahin sa talagsaon nga arugula gigamit alang sa paghimo sa mga sustansya nga mga krema ug uban pang mga kosmetiko nga mga produkto. Gisugyot namon ang pagkat-on sa praktis, kay sa mapuslanon nga salad nga adunay arugula, nga nagapadapat sa epektibo nga mga resipe.
Pagbalhin sa nawong nga maskara
Sagol:
- lettuce dahon - 2 ka buok;
- cucumber juice;
- unod zucchini - 2 tbsp. l.
Pagpangandam ug paggamit
- Guntinga ang arugula.
- Sagola ang salad nga adunay cucumber juice ug ang pulp sa utok sa mga utanon.
- Ibutang ang maskara sa pag-atubang sulod sa baynte singko minutos.
- Hugasi ang bugnaw nga tubig.
Pagbag-o sa Maskara
Sagol:
- duga sa arugula - 2 tbsp. l.;
- unod sa katunga nga saging;
- unod sa usa ka cucumber.
Pagpangandam ug paggamit
- Sagola ang duga sa arugula nga may saging ug cucumber.
- Ibutang ang limpyo nga panit sulod sa baynte singko minutos.
- Hugasi ang maskara pinaagi sa init nga tubig.
Ang lana sa Rukkela alang sa buhok
Daghang kababayen-an nasayud unsa ka mapuslanon ang arugula alang sa buhok. Ang usa ka katingalahan nga tanum nga makahimo sa:
- alima ang buhok sa ilang tibuok nga gitas-on;
- ipahiuli ang estruktura sa mga curl;
- aron mapalihok ang tibuok nga paglihok sa mga bulbs;
- pagtabang sa pagkahulog;
- aron sa pag-ayo sa dengruff;
- aron mapasig-uli ang overdried, damaged nga buhok.
Ang mask alang sa pagtubo sa buhok
Sagol:
- lana sa arugula - 10 ml;
- cream - 10 ml;
- Mustard powder - 5 gr.
Pagpangandam ug paggamit
- Paagi sa mantikilya uban ang cream gamit ang usa ka whisk.
- Uban sa tubig, pagtunaw sa powder.
- Ang tanan nga mga sangkap nga konektado ug parehas nga gipang-apod-apod sa basal nga dapit sa mga uga nga kulot.
- Biyai ang maskara alang sa 5-6 ka minuto, dayon hugasi ang maayo.
- Pagpadapat usa o kaduha matag semana.