Ang pangutana kon unsaon nga mawad-an og timbang sa nawong, nabalaka dili lang puno sa mga babaye, kondili usab kadtong dili managlahi. Bisan pa, kasagaran nga mga tambok nga mga pisngi ug ang nagsulbong nga double chin, bisan pa sa sayup nga pagkaon ug pamaagi sa kinabuhi. Husto kini nga pagkadili hingpit pinaagi sa paggamit sa nutrisyon, pagmasahe o pag-opera sa plastik.
Unsa ka kusog nga mawala ang timbang?
Sa usa ka tawo nga nawad-an og gibug-aton, ug bisan sa pinakadali nga posible nga panahon, adunay usa lamang ka paagi - ug siya nahimutang nga matul-id sa opisina sa usa ka plastic surgeon. Ikasubo, ang paggamit sa bisan unsa nga mga paagi dali ra kaayo ug klaro nga mga resulta wala.
Kinahanglan sabton nga aron mawad-an sa gibug-aton, kinahanglan nimo nga sa pangkalahatan buhagon ang gibug-aton sa lawas, tungod kay sa kadaghanang mga kaso kini sobra sa timbang nga mahimong usa lamang ka hinungdan sa doble nga suwang, ug mga piso nga mga pisngi, ug nagkalainlain nga dagway sa nawong sa kinatibuk-an.
Mao nga ang nagkalainlain nga mga tig-atiman sa mass gikan sa ikaduha nga suwang ug mga susama wala magpakita sa usa ka epektibong resulta: kini adunay usa lamang ka lokal nga epekto sa panit, apan wala kini makasulbad sa problema.
Unsaon nga mawad-an og timbang sa nawong: nutrisyon
Sukad sa paghimo sa usa ka tawo nga mawad-an sa gibug-aton nga walay usa ka pagkaon, sa kadaghanan nga mga kaso imposible, magsugod kita niini nga punto.
Ang yano nga carbohydrates, nga anaa sa mga tinapay, tinapay, waffles, pancake, tsokolate ug uban pang mga tam-is, nga matam-is sa kasingkasing sa babaye, mao ang nag-unang hinungdan sa sobrang gibug-aton ug gipugngan ang mga cheeks ug chin gikan sa normal nga porma. Ang tanan niini adunay daghan kaayong kaloriya, nga ang lawas, nga dili makagamit sa laing bahin, nag-apud-apod sa tibuok lawas sa dagway sa tambok nga mga deposito. Dugang pa, ang sobrang pagkaon nga salty (crisps, chips, French fries ug nagkalain-laing mga fast food) makahawid sa fluid sa lawas, nga sa katapusan maoy hinungdan sa pagpamunga, nga wala'y mas maayo nga epekto sa panagway, lakip sa nawong.
Gikuha gikan niini, among gihipos ang usa ka listahan sa gidili nga mga pagkaon nga kinahanglan nga dili iapil sa pagkaon, kon gusto ka nga mawad-an sa timbang:
- sweets, confectionery, pastries, chocolate;
- fast food, sandwich;
- ang mga semi-finished nga mga produkto wala maggikan sa panimalay (kontrolado nimo ang komposisyon sa produkto ug dili mogamit sa mga preserbatibo, mga stabilizer, mga enhancer sa lami o sobra nga asin);
- tambok nga mga pagkaon (karneng baboy, sausage, sausage, lard, butter, fried foods ug deep-fried dish).
Apan, kini dili pa igo aron dili maapil ang tanan nga makadaot gikan sa nutrisyon. Gikinahanglan ang paghatag sa lawas sa usa ka himsog nga pagkaon nga makatabang sa paglimpyo sa slag sa labing madali nga panahon. Kini mga prutas, utanon ug berry. Ang kining tulo nga mga sangkap kinahanglan nga usa ka bahin sa pamahaw, paniudto, snack ug panihapon ug maglangkob sa labing menos 30% sa tanang pagkaon nga imong gikaon. Ang uban - tibuok nga mga lugas, mga lugas nga pagkaon, mga karne nga ihalas, mga isda, mga manok ug mga tambok nga produkto sa dairy. Tungod kay ang paghimo sa usa ka tawo nga mawad-an og gibug-aton sa kini nga kaso mas sayon, kita mobalik sa dugang nga mga lakang.
Unsay buhaton aron mawala ang timbang?
Busa, unsa pa ang gikinahanglan aron mawala ang timbang sa usa ka tawo? Espesyal nga masahe! Kini yano kaayo nga himoon, bisan pa niana, gikinahanglan ang pagpangandam.
Una, paghimo sa usa ka espesyal nga pagpuga sa mga hilba. Kini yano ra kaayo: pagpalit sa botika nga saging, chamomile, yarrow ug lime blossom, pagkuha sa usa ka kutsara sa matag ingredient ug ibubo ang duha ka tasa nga tubig nga nagabukal. Biyai ang pagpuga sulod sa 20 ka minutos - mahimo nimong ibilin kini sa ubos nga kainit, dayon putlon ang oras sa katunga. Samtang ang pagsabwag giandam na, hingpit nga limpyo ang panit sa nawong.
Dampen ang usa ka gamay nga terry o gapas nga tualya sa pagsabwag, pagkupos sa panapton ug tul-id kini. Pag-ehersisyo ang imong nawong sa hinay, kasarangan-intensity patting mga lihok sa imong mga aping ug suwang matag buntag.