Unsaon paghunong sa pagpalayo sa imong kaugalingon?

Ang mga babaye adunay usa ka sensitibo nga psyche nga gihatag kanila sa kinaiyahan. Ang kagustohan nga makasinati ug pagkabalaka makatabang sa mga kababayen-an sa pagpaabut sa pipila ka negatibo nga mga sitwasyon daan ug sa pag-andam alang kanila. Bisan pa, ang sobrang katahap ug kabalaka dili lamang dili makatabang sa kinabuhi, apan, sa sukwahi, pagpugong sa husto nga reaksyon sa mga sitwasyon nga gilalisan. Sa sikolohiya, makakaplag ka og daghan nga mga rekomendasyon kon unsaon paghunong sa pagpalayo sa imong kaugalingon. Kini nagpabilin lamang sa pagsugod sa pagpatuman niini.

Unsaon paghunong ang pagpaugnat sa kaugalingon - tambag sa usa ka psychologist

Aron mabuntog ang kanunay nga pagkabalaka, gisugyot sa mga psychologist ang maong mga rekomendasyon:

1. Usa ka importante nga punto sa pangutana kon unsaon paghunong sa pagpaandar sa kaugalingon alang sa bisan unsang katarungan mao ang kahulugan sa hinungdan sa kabalaka. Kasagaran, negatibo ang kasinatian sa kinabuhi nga mosangpot sa kamatuoran nga ang usa ka tawo sa umaabot magsugod sa pagkabalaka sa matag higayon nga ang susama nga sitwasyon motumaw.
2. Katingad-an, apan ang kakulang sa importante nga mga bitamina ug minerales mahimong hinungdan sa nagkadaghang pagkabalaka. Busa, uban sa usa ka lig-on nga katahap, kini girekomendar sa pag-inom sa bitamina-mineral complex alang sa prophylaxis.
3. Kini mapuslanon sa pag-master sa mga kahanas sa pagpamalandong , pagbansay sa awto, pag-ampo. Kini nga mga pamaagi nagtugot kanimo sa pag-unlod sa imong subconscious ug pagkuha gikan sa mga makalibog nga mga estado.
4. Sa panahon sa mahait nga mga kasinatian kini mapuslanon sa paghimo sa pisikal nga mga ehersisyo. Kini makapakunhod sa produksyon sa mga hormone nga hinungdan sa kabalaka.
5. Kon ang usa ka babaye mangita og tubag sa pangutana kon unsaon paghunong ang pagpaubos sa usa ka relasyon, nan dili siya sigurado mahitungod sa iyang minahal nga tawo. Sa sini nga kaso, kinahanglan nga mahangpan niya kon ano ang nagahatag sang amo nga kabalaka kag kon ini bangud sini.
6. Ang laing paagi sa paghunong sa pagpakigbugno mao ang pagliso sa pagtagad. Sa panahon sa alarma kini mapuslanon sa paghimo sa importante nga mga butang nga makatabang nga makabalda gikan sa makatugaw nga sitwasyon.