Aron mawad-an sa timbang epektibo dili makababag sa partisipasyon sa proseso sa usa ka espesyalista, pananglitan, usa ka fitness trainer. Usa sa labing makapakurat nga mga trainer alang sa karon mao ang Anita Lutsenko - propesyonal nga fitness trainer sa programa nga "ZvazhenŃ– ta schaslivi". Kung siya mitabang sa pagkunhod sa timbang ngadto sa mga tawo sa makaduha, nga adunay sobra nga timbang nga 70-80 kg, nan dili siya makasagubang sa imong 10 ka kilo. Busa, ang pipila ka mga sekreto sa malampuson nga pagkawala sa timbang gikan sa Anita Lutsenko.
- Pag-monitor sa imong kagutom human sa ehersisyo. Sa kasagaran ang mga tawo nagpraktis, gusto nila nga madasig ang ilang kaugalingon sa usa ka butang nga lamian, ingon nga resulta nga sila mokaon labaw pa kay sa ilang gigahin alang sa pagbansay. Adunay lain nga sobra: ang uban nagtuo nga ang sekreto sa paspas nga pagkawala sa timbang mao ang paghunong sa pagkaon sa hingpit. Ingon nga resulta, dili sila mokaon sa buntag, sa paniudto, sa dili pa o pagkahuman sa pagbansay, ug sa magabii, nga makamata gikan sa kagutom, mokaon sa tanan nga anaa sa refrigerator.
- Ang sekreto sa malampuson nga pagkawala sa timbang mao ang paghatag sa lawas sa "kagutom" human sa pagbansay. Human sa mga klase, ang metabolismo makapadali, ug gibati nimo ang gutom sa hayop, apan kung maghulat ka og gamay, nan niining higayona ang lawas makatagbaw sa imong gana sa imong tambok nga mga deposito.
- Gawas pa, girekomendar ni Anita Lutsenko ang pagpatuman sa iyang complex aron mapadali ang metabolismo, busa ang kaloriya pagasunogon 24 oras sa usa ka adlaw. Ang nag-unang sekreto sa pagkawala sa timbang mao ang pagbansay sa buntag.
Gitipon ni Anita Lutsenko ang usa ka dako nga gidaghanon sa espesyal nga pagbansay. Pananglitan, imong makit-an ang iyang pagbansay sa interval, nga usa ka kombinasyon sa pagdagan, paglukso, pagtuyhad ug pagbansay sa kusog uban sa mubo nga pagpahulay, o pagpili og usa ka mubo nga lima ka minuto nga komplikado alang sa pagbug-at sa timbang . Mahimo kang makat-on matag adlaw gikan sa sekreto sa pagkawala sa timbang gikan sa Anita Lutsenko sa hangin sa programa nga "Ang tanan maayo," ug usab mawad-an sa gibug-aton uban kaniya sa atubangan sa TV.