Herculean porridge - maayo ug dili maayo

Daghang mga tawo ang nahibal-an mahitungod sa mga kaayohan sa Herculesan nga lugas gikan sa pagkabata, sa dihang ang mga inahan nag-awhag kanila sa pagkaon sa usa ka panaksan nga lugas aron mahimong lig-on ug himsog. Apan, dugang pa niining mga mapuslanon nga mga kabtangan, kini nga matang sa oatmeal adunay uban pa. Ang paagi sa pagproseso sa mga oats alang sa herculean porridge nagtugot sa pagluwas sa mga tambal nga kadaghanan sa mapuslanon nga mga substansya, nga naghimo niini nga bililhon nga produkto alang sa mga bata ug sa mga hamtong.

Kaayohan ug kadaut sa Hercules porridge

Ang paggamit sa Herculean porridge tungod sa komposisyon niini. Kini nga mga oat flakes adunay:

1. Ang kasarangan nga lanot . Ang hilo makatabang sa mga bongbong sa mga tinai aron mapalingkawas ang ilang kaugalingon gikan sa slag nga nakasulbad niini.
2. Mga asido sa amino . Gikan sa amino acids giumol ang kinahanglan nga mga protina alang sa lawas.
3. Mga bitamina ug minerales . Ang Herculean porridge dato sa mga Bitamina B ug mga mineral sama sa iron, phosphorus, calcium, magnesium, zinc, ug potassium. Kini nga mga substansya nalangkit sa cardiovascular, muscular ug bone system.
4. Mga antioxidant . Kini nga mga substansya makatabang sa pagpakunhod sa gidaghanon sa pagkatigulang ug pagpugong sa pagpalambo sa kanser.
5. Gluten protein . Kini nga substansiya gitawag usab nga gluten. Ang gluten naglibot sa mga bongbong sa tiyan, nga nagpakunhod sa epekto sa mga asido. Busa, ang oatmeal girekomendar nga kan-on panahon sa mga pagkaon.
6. Carbohydrates . Herculean flakes dato sa taas nga carbohydrates. Kini naghimo sa cereal nga high calorie, apan ang enerhiya gipagawas gikan sa mga flakes dili dayon, apan sulod sa upat ka oras. Busa, ang mga kaloriya wala gitipigan sa tambok, apan sa hinay-hinay nahimong kusog.

Kadaot sa Hercules Porridge

Dugang pa, ang gruel nga porridge mahimong makadaot. Kini adunay makaayo nga epekto sa lawas sa maong mga kaso:

1. Kung gamiton nimo kini kada adlaw. Ang ubang oatmeal nga mga substansya mahimong makabalda sa pagsuyup sa calcium.
2. Kung adunay gluten intolerance.

Ang labing maayo nga pag-inom sa oatmeal 2-3 beses matag semana. Sa kini nga kaso, ang porridge adunay positibo nga impluwensya sa lawas.