Quail mga itlog - mapuslanon nga kabtangan

Kada tuig, ang quail eggs, salamat sa usa ka dako nga gidaghanon sa mapuslanon nga mga kabtangan, nahimong mas popular. Sa pipila ka mga nasod sa Europe, dugay na silang gipulihan sa manok.

Unsa ka mapuslan ang hilaw ug linuto nga itlog nga quail?

Ang komposisyon niini nga produkto naglakip sa daghang gidaghanon nga mga butang nga gikinahanglan alang sa kinabuhi. Salamat sa niini nga quail itlog adunay usa ka gidaghanon sa mga mapuslanon kabtangan:

1. Kini nga produkto hapit 14% nga protina. Dugang pa, ang gidaghanon sa mga biologically active nga mga substansiya niini mas daghan kay sa ubang mga langgam sa agrikultura.
2. Gisugyot sa mga Nutritionist ang pagkaon sa mga itlog sa quail alang sa mga tawo nga nalambigit sa sports ug mosunod sa ilang numero.
3. Ang mapuslanon nga kabtangan sa quail eggs alang sa kababayen-an naglangkob sa kamatuoran nga kini adunay protina , himsog nga tambok ug folic acid, nga nagsuporta sa hormonal background.
4. Kini nga produkto dali kaayo ug sayon ​​nga masuhop sa lawas. Alang sa kinadak-ang kaayohan, girekomenda ang pagkaon sa mga itlog sa quail sa hilaw nga porma. Angayan lamang nga hinumdoman nga adunay risgo sa impeksyon sa salmonella, apan kini halos mubus ngadto sa zero.

Unsa ka mapuslanon ang quail eggs alang sa mga atleta?

Tungod sa presensya sa puthaw ug zinc niini nga produkto, ang mga kaunuran mas daling madaugon human sa pisikal nga paningkamot, ingon man sa hemopoiesis. Dugang pa, ang mga itlog sa quail naghatag sa kinahanglan nga kusog. Adunay niini nga produkto ug lecithin, nga naghinlo sa mga sudlanan, nga nagtugot sa mga kaunuran nga dali nga makasulod sa oksiheno ug mapuslanong mga substansiya.

Quail mga itlog alang sa pagkawala sa timbang

Gipakita sa mga pagtuon sa siyensiya nga ang matag adlaw nga pagkonsumo sa mga itlog sa quail mahimong mawagtang ang sobra nga mga kilo. Dugang pa, ang produkto sa itlog mahimong gamiton sa komplikadong pagtambal sa sobra nga katambok. Adunay usa ka espesyal nga pagkaon nga gibase sa quail eggs. Ang nag-unang mga bahin niini mao ang kahayag, nutrisyon ug lami. Ang pagkaon molungtad og 14 ka adlaw. Kon imong ikonektar ang ingon nga gahum sa pisikal nga mga luwan, makab-ot nimo ang maayong mga resulta. Hunahunaa lang nga ang proseso sa pagkawala sa timbang timbang sa hinay, apan ang risgo sa pagbalik ngadto sa sobra nga timbang gibuhian sa usa ka minimum.

Posible nga menu

Pag-alis. Sulod sa tibuok nga panahon, kini gikinahanglan nga mag-ut-ot sa 10 itlog nga quail, nga mahimong lutoon sa bisan unsa nga paagi, apan kung wala ang paggamit sa lana. Dugang pa, mahimo kang mokaon bisan unsa, apan walay bunga nga bunga.

Paniudto. Alang sa paniudto, mahimo ka nga mopili sa usa sa mosunod o maghimo sa imong kaugalingon nga non-high-calorie nga pinggan:

• 200 ka gramo nga maniwang nga isda ug usa ka salad sa mga utanon;
• 200 g sa dughan nga manok, nga mahimong lutoon o kalanon, maingon man ang salad sa prutas;
• 280 g sa Greek salad;
• usa ka bahin sa sabaw sa seafood ug itom nga tinapay;
• usa ka baso sa ubos nga tambok nga yogurt, usa ka saging ug 20 g nga almendras.

Ohothot. Sa dili pa ang panihapon, makaon ka sa usa ka prutas o 8 ka piraso. prunes, pinauga nga apricots o almendras.

Dinner. Alang niini nga pagpangaon among gipili ang:

• usa ka pag-alagad sa sabaw sa utan nga walay patatas ug mantikilya;
• usa ka pag-alagad sa lutoon sa utanon nga walay patatas;
• gilat-an nga cabbage sa mga uhong;
• broccoli, steamed ug vegetable salad;
• utanon nga salad, apan walay mais, patatas ug mantekilya.

Panahon sa pagkaon, makainom ka sa tubig nga walay gas, berde, herbal ug itom nga tsa, maingon man kape , apan walay asukar.

Sa unsa nga paagi sa pag-inom quail itlog alang sa pagbug-aton sa timbang?

Aron makuha ang pinakadako nga kaayohan gikan niini nga produkto, kinahanglan nga imong sundon ang pipila ka mga lagda:

1. Sa dili ka pa mag-inom sa itlog nga quail sila kinahanglan nga hugasan pag-ayo, tungod kay ang kabhang may sulod nga bakterya.
2. Bungkagon ang kabhang ug ibubo ang itlog ngadto sa tasa.
3. Kung gusto nimo, makadugang ka og asin.
4. Dayon pag-inom sa itlog ug, kon gusto nimo, mahimo nimo kining imnon pinaagi sa tubig o juice.
5. Ang labing maayo nga pag-inom kanila sa buntag.