Ang proseso sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton alang sa kadaghanan daw dugay ug kulbahinam, apan kini mahimong mapadali pinaagi sa pagdugang sa imong pagkaon nga mga natural nga mga produkto-mga tambok nga nagsunog. Sila makatampo sa mas paspas nga pagkawala sa timbang ug makapaduol kanimo ngadto sa gimahal nga tumong. Di pa dugay nahimong mas popular nga goji berries - usa niini nga mga produkto, kinahanglan lamang nimo mahibal-an kon unsaon sa hustong paggamit sa goji berries alang sa pagbug-at sa timbang.
Mga Benepisyo sa mga Bunga sa Goji
Kini nga mga exotic berries nahimong kaylap nga pagkatag human sa usa ka detalyado nga pagtuon sa ilang komposisyon. Nahibal-an nga adunay tinuud kini nga talagsaon nga komposisyon, aron ang ilang regular nga paggamit mahimong maayo nga pagsanta sa daghang mga sakit.
- Ang mga berry adunay mahinungdanon nga mga amino acid nga dili gihimo sa lawas.
- Daghang mga elemento sa pagsubay ang nakit-an sa bunga, lakip na ang calcium, copper, zinc, iron, phosphorus, selenium ug talagsaon nga germanium, nga nagpugong sa oncological processes.
- Adunay usab mga unsaturated fatty acids sa mga berries, nga nag-normalize sa lebel sa cholesterol.
- Ang Goji usa ka tinubdan sa B bitamina, ascorbic acid, niacin.
- Ang mga berry usab adunay mga antioxidant nga makapahinay sa pagtigulang.
Busa, ang paggamit sa goji berries alang sa pagkawala sa timbang nagpalambo sa paglihok sa lawas, tungod kay daghang mga kemikal nga mga reaksyon dili mahitabo nga walay mga amino acids, mga bitamina ug mga mineral, busa, sa mga kondisyon sa ilang kakulangan, ang tanan nga mga proseso sa metaboliko sa lawas mahinay. Kinahanglan nga mahibal-an nga ang mahinay nga metabolismo usa sa mga hinungdan sa sobrang timbang ug usa ka hinay nga proseso sa pagkawala sa timbang, ilabi na alang sa mga tawo nga nagpuyo sa usa ka dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi o mas gusto sa pagkuha sa sobra nga tambok sa lawas pinaagi sa hilabihan nga pagpugong sa caloric nga sulod sa pagkaon.
Dugang pa, ang mga bunga sa goji magwagtang sa mga toxin gikan sa lawas, labi pa nga makapadasig sa pagpadali sa metabolismo. Busa, aron makakuha og kusog, gigamit nila ang ilang kaugalingon nga mga reserba, nga mao ang sobra nga gibug-aton. Ang hustong pag-andam sa goji berries alang sa pagkawala sa timbang ug ang ilang regular nga paggamit nagpalig-on sa lebel sa insulin. Kon ang konsentrasyon niini nga hormone mao ang lig-on, ang tawo sa dugay nga panahon dili mobati sa kagutom, busa ang goji sa usa ka sukod bisan sa pagsumpo sa sobrang pagdula sa gana. Ang laing bahin sa niini nga produkto mao ang taas nga content sa fiber. Busa, ang berries adunay mapuslanon nga epekto sa estado sa normal nga intestinal microflora, ug uban sa selyula nga makahilo nga mga substansiya usab mobiya.
Pagpangandam sa Berry goji alang sa pagkawala sa timbang
Ang lami sa mga bunga sa goji nindot kaayo, matam-is ug maas, mao nga makakaon ka og lab-as nga berries nga ingon niana. Daghang mga tawo ang gusto nga idugang kini sa mga cereal, salads, soups, ikaduhang kurso, kefir, keso sa cottage o tsa. Bisan pa, kini suliran sa pagpangita sa presko nga mga berry, apan sa pinauga nga porma kini gibaligya na. Ang ingon nga mga prutas halos dili mawad-an sa ilang mapuslanong mga hiyas, ug kini mahimo usab nga pagaut-uton: gilain gikan sa uban nga mga produkto o ingon nga usa ka additive.
Kadtong gusto nga mawad-an og gibug-aton usab interesado kon unsaon sa pag-inom sa mga berry goji aron mawala ang timbang. Tungod niini makahimo ka sa pagsabwag. Kinahanglan mo nga kuhaon ang katunga sa usa ka litro nga tubig ug pun-a kini sa 40-60 ka mga berry. Himoa kini sulod sa 30 ka minutos, pag-ilsan ug pag-inom sa makatulo ka adlaw nga mga 200 ml sa dili pa kaonon.
Ang pagkahibalo kon unsaon pag-andam ang hustong pag-andam sa goji berries alang sa pagbug-at sa timbang, ayaw kalimti ang pagpalit sa usa ka kalidad nga produkto. Pipila sa mga walay sapot nga tigbaligya nagdugang sa ubang mga matang sa uga nga bunga ngadto sa uga nga mga berry nga goji, sama pananglit, ang mga cranberry. Sa niini nga kaso, ang epekto sa pagkawala sa sobra nga gibug-aton mahimo nga dili kaayo litokon. Sa pagpangita sa usa ka maanyag nga dagway nga berries kinahanglan nga dili abusohon, usa ka adlaw nga sila makakaon nga dili molabaw sa 60 ka piraso.
Sa katapusan, matikdi nga ang paggamit sa mga berry dili makahatag sa ingon nga klaro nga resulta, apan sa kombinasyon sa husto nga nutrisyon ug pisikal nga kalihokan, kini makatabang gayud sa pagbaton sa usa ka matahum nga tawo.