Ang bugas mao ang cereal, nga mao ang basehan alang sa maong popular nga mga pagkaon sama sa cabbage rolls ug pilaf. Matag tuig, ang mga tawo nga gusto sa mas maayo nga nutrisyon, labaw pa. Busa importante nga masabtan, kung posible ba nga kaonon ang bugas sa nagtubo nga manipis o dili. Adunay ubay-ubay nga nagkalainlaing matang nga adunay mga bentaha ug disbentaha.
Mahimo bang mawala ang timbang sa bugas?
Ang labing dili maayo, apan komon nga puti nga gipasinaw nga bugas. Sa pagproseso, ang mga lugas mawala sa daghang mapuslanon nga mga butang. Ang mga tawo nga gusto nga mawad-an og timbang, pagtagad sa brown nga bugas, nga sayon makaila sa hitsura, tungod kay itom kini. Kung ikaw interesado sa hilisgutan, kung ikaw makakaon sa bugas sa usa ka pagkaon, nan kini nga matang girekomenda alang sa ingon nga mga tawo. Ang brown nga bugas adunay daghang mga bentaha nga makatampo sa pagkawala sa timbang:
- Sa dako nga gidaghanon, kini nga produkto adunay fiber , nga makatabang sa paglimpyo sa lawas sa mga naglungtad nga toxins, ug kini usab makatabang sa pag-normalize sa metabolismo.
- Ang ingon nga mga cereal adunay daghan nga mga bitamina ug mga mineral nga nagsuporta sa buhat sa lawas. Ang mga bitamina sa grupo B, nga paborable nga nag-impluwensya sa kalihokan sa nervous system, importante sa panahon sa pagbug-os sa timbang.
- Ang pagsabut kon posible ba nga makuha gikan sa brown nga bugas, angay nga isulti nga sa niini nga balili usa ka daghan nga utanon nga protina, nga naghatag sa lawas og mga kinahanglan nga mga asido. Sa samang higayon, wala'y gluten .
- Sa bugas adunay daghan nga potassium, nga mo-neutralize sa mga salts sa lawas, nga mosangpot sa pagtangtang sa sobrang fluid gikan sa lawas, ug mao kini ang nag-unang hinungdan sa edema.
Naghisgot mahitungod kung posible ba nga magkaon sa bugason sa gabii, kini angay nga isulti nga dinhi niini nga grupo adunay daghan nga mga carbohydrates nga kinahanglan nga kaonon lamang sa unang tunga sa adlaw. Salamat sa niini nga pinggan nga imong mahimo sa pagkuha Isalikway sa kagutom sa usa ka hataas nga panahon.