Sa paghisgot sa pagkaon sa buckwheat, daghang mga tawo ang adunay daghang mga asosasyon:
- epektibo;
- gigutom;
- monotonous;
- presko;
- ... ug dayon walay bisan unsa nga maayo.
Bisan pa, pinaagi sa pag-apil lamang sa usa ka minuto sa imong imahinasyon, imong makit-an ang daghang mga paagi sa pag-diversify niining gigutom, monotonos nga sistema sa pagkawala sa timbang. Pagsagol sa labing diyutay sa torta ug mga utanon sa usa ka pagkaon, ug magkuha kamo og lain-laing mga impresyon.
Kadaghanan sa mga pagkaon nga mahimong idugang sa buckwheat mao ang daghan nga pagkaon nga dili kaloriya dili molambo, apan daku ang pagdugang sa imong mga kahigayonan sa usa ka epektibo nga pamaagi sa pagkawala sa timbang nga walay pagkadaot.
Menu: buckwheat + nga mga utanon
Busa, ang saging nga adunay mga utanon alang sa pagbug-at sa timbang dili kinahanglan nga ihiusa gikan sa unang adlaw sa pagkaon sa semana, ug gikan sa 3-4 - kung nag-antus ka na og diyutay, igo aron masusi ang lami sa linuto nga walay mga utanon nga asin.
Ang mga utanon usa ka maayo nga elemento sa bisan unsang pagkaon, tungod kay dili kini maayo. Bisan pa, imposible usab nga ibutang ang imong gibug-aton sa timbang niini - dili sila makakaon.
Buckwheat, sama sa tanan nga mga lugas-usa ka makapahimsog nga butang, aron lamang kaonon. Apan ang pagkakomplikado sa mga pagkaon sa cereal kanunay nga nagsugod dayon sa pagkuha sa usa ka butang nga "buhi".
Menu:
- Adlaw ug ika-1 - gipainit lamang ang saging gikan sa gabii;
- Adlaw ug ika-3 nga adlaw - steamed buckwheat ug linuto nga utanon;
- Adlaw nga 5 ug 6 - steamed buckwheat ug hilaw nga mga utanon;
- adlaw nga 7 - steamed buckwheat, mga utanon sa bisan unsa nga porma ug lana sa oliba.
Ang bugtong lagda mao ang pagkuha sa bisan unsang mga utanon, gawas sa mga patatas.
Dugang pa, ang caloric nga bili sa menu sa buckwheat uban sa mga utanon ang nadugangan tungod sa among sour-milk nga higala - 1% kefir, matag litro kada adlaw. Sa ingon, gihatagan ka sa satiety, fiber , carbohydrates, bitamina ug bisan sa protina nga adunay gamay nga tambok.
Ang pagpili sa mga utanon mahimo usab nga pagtratar sa propesyonal. Pananglitan, ang usa ka pana mapuslanon alang sa mga tawo nga nag-antos sa hypertension, atherosclerosis ug gastrointestinal diseases, cabbage para sa mga diabetics ug tanan nga gusto nga ipaubos ang lebel sa asukal sa dugo, ug ang broccoli mapuslanon alang sa kalihokan sa utok, magdugang ang resistensya ug adunay epekto sa pagpanghubag.