Ang usa ka husto nga pagkaon dili usa ka pagkaon sa naandan nga kahulugan sa pulong, apan ang usa ka sistema sa husto nga nutrisyon nga angay alang sa makanunayon nga pagkaon, tungod kay wala kini hinungdan sa kadaot sa lawas. Sa kasukwahi, kini mapuslanon kaayo ug makatabang kanimo sa pagpauswag sa imong panglawas ug pagkuha sa dugang nga mga libra sa labing natural nga paagi. Ang pangunang bentaha - kini nga teknik, ang mga kilo dili mobalik!
Unsaon pagkunhod sa usa ka babaye?
Kung nagsugod ka sa pagpangita sa usa ka paagi nga mawad-an ka sa timbang, hibaloi: ang tanan nga mga pagkaon sama sa "minus 10 kg sa 7 ka adlaw" misangpot sa kamatuoran nga naglapas ka sa metabolismo ug sa diha-diha dayon nakabaton og gibug-aton mas aktibo kaysa kaniadto. Gikan sa ingon nga usa ka ideya nga kini takos sa paghatag dayon.
Sunod, ang mga babaye nagsugod sa pagpangita alang sa mga himan sa milagro: apan ania ang problema. Kadaghanan sa mga tambal nga popular pipila ka mga oras ang milabay gidili, tungod kay kini misangpot sa dili mausab nga pagdugtong sa mga katungdanan sa internal nga mga organo, ug usahay sa mga sakit sa utok.
Dugang pa, nahibal-an nimo nga ang biskwit, chips, sweets, soda, fast food - kining tanan mao ang hinungdan sa imong mga problema. Pinaagi sa pagdumili sa paghimo niini, mahimo ka mawad-an sa timbang sa makausa ug alang sa tanan. Mao nga ang labing tukma nga pagkaon mao ang sistema sa hustong nutrisyon. Pinaagi sa dalan, mahimo kini nga nagkalainlain ug tasty.
Pagkaon sa hustong nutrisyon tungod sa pagkawala sa timbang
Kon ikaw interesado sa husto nga pagkaon nga adunay usa ka malungtarong resulta, nasayud, ang mga doktor naugmad kini sa dugay nga panahon. Ayaw pagdaut sa lawas ug pagdaot sa mga internal nga organo:
- tambok nga mga pagkaon (mga sausage, sausage, tambok nga karne, lata nga pagkaon, tanan nga lutoon nga gipakaon ug pinirito);
- matam-is nga pagkaon, lakip na ang asukal (gawas sa mga prutas, uga nga mga prutas, mapait nga tsokolate, natural nga mga mansanas - pastilles, marshmallows, candied fruits);
- plural nga pagkaon (pelmeni, pasta, puti nga tinapay, pastry - tanang butang gawas sa itom ug lugas nga tinapay);
- bisan unsang fast food (fries, hamburgers, soda, pizza, ug uban pa).
Sa pagkatinuod, ang tanan mahimong kan-on.
Hunahunaa ang menu nga pananglitan:
- Pag-almusal: bisan unsang porridge \ omelet \ mga itlog + nga tsa.
- Ang ikaduha nga pamahaw: usa ka butang nga matam-is gikan sa gitugotan nga listahan + nga tsa.
- Paniudto: utanon nga salad, bisan unsang sabaw, usa ka hiwa sa pan.
- Hapon nga snack: curd cheese / fruit / usa ka baso nga yogurt / yogurt .
- Dinner: cottage cheese / buckwheat nga adunay karne / manok nga adunay mga utanon / mushroom stew / isda nga adunay mga utanon.
Kini mao ang labing husto nga pagkaon alang sa pagbug-aton sa timbang, ug kini hingpit nga makatabang sa pagkunhod sa timbang sa makausa ug alang sa tanan. Gusto nimo nga mahimong slim kanunay, dili ba?