Ang Diet usa lamang ka temporaryo, mas tukma, dili madugay nga lakang alang sa pagkuha sa sobra nga mga kilo. Sa paglingkod sa usa ka pagkaon, kinahanglan ka makaamgo nga inigbalik nimo sa daan nga mga kasaypanan, dayon ibalik dayon ug ang nawala nga mga kilo. Busa, gamita ang mga diyeta aron makuha ang panguna, ug aron mahimo nga porma sa tibuok tuig, kinahanglan nimo nga bantayan ang imong pagkaon.
Kini ang sulud sa pagkalabaw nga nakapahamuot sa daghang mga babaye human sa pagpanganak. Hinuon, ang mga kilo nga gikolekta dili resulta sa pagkaulitan, apan ang gipaabut lamang nga reaksiyon sa physiological sa organismo. Ang dili pagsinabtanay kon unsay buhaton sa imong bag-ong lawas ug kung unsaon pagbalik ang daan nga mga porma mosangpot sa postnatal depression sa minilyon nga mga batan-ong inahan.
Tingali, ang usa ka maayong panig-ingnan mao ang gikinahanglan aron pagpataas sa moral. Sa niini nga kaso, kita mosulti kaninyo mahitungod sa usa ka tinuod nga sundalo nga adunay sobra nga gibug-aton human sa pagkatawo - Yana Rudkovskaya.
Prehistory
Si Yana Rudkovskaya usa ka inila nga TV presenter ug producer nga si Dima Bilan. Dugang pa, siya usab ang asawa sa bantog nga figure skater Evgeni Plushenko. Walay nagduha-duha nga sa ingon nga usa ka sosyal ug personal nga kinabuhi, ang usa kinahanglan kanunay nga magbantay alang sa imong kaugalingon.
Bag-ohay lang siya nanganak sa unang bata, apan ang kalipay sa pagkainahan nakabaton sa kinaiya sa kapaitan - kini ang mga hunahuna ni Yana Rudkovskaya mahitungod sa usa ka dinalian nga pagkaon.
Uban sa pagdugang sa 168 cm, ang gibug-aton ni Yana Rudkovskaya kanunay nga madanihon - 50 kg. Human manganak, ang babaye nagdugang og 15 kg.
Uban sa usa ka nutrisyonista, si Rudkovskaya nakahimo og usa ka indibidwal nga pagkaon nga gibase sa tinuod nga elixir sa mga batan-on - kefir. Si Yana Rudkovskaya milingkod sa pagkaon sa kefir hapit diha-diha dayon human siya mibiya sa maternity hospital. Ug sa unang semana nawala ang gimahal nga 5 kg.
Mga lagda sa pagkaon
Sama sa giingon na nato, ang nag-unang produkto mao ang kefir. Ang pagkaon molungtad og pito ka mga adlaw, nga human niana ikaw kinahanglan nga magpahulay, o yano
mobalhin ngadto sa usa ka timbang, apan ubos nga kaloriya nga pagkaon.
Ang unang duha ka adlaw mao ang labing grabe. Alang sa 1.5 ka litro nga kefir sa usa ka adlaw ug wala nay lain. Apan, sa pagtapos sa ikaduha nga adlaw, ang kagutom mawala, ang tiyan magamit sa usa ka bag-ong pagkaon.Ang nahibiling lima ka adlaw sa pagkaon human sa pagkatawo ni Yana Rudkovskaya naglangkob sa mosunod nga menu:
- pamahaw - 1 nga linuto nga itlog;
- panihapon - linuto nga manok fillet;
- panihapon - manok sabaw.
Sa tunga-tunga sa pagkaon nga kinahanglan nimo nga pag-inom og 1 litro sa kefir matag adlaw sa kinatibuk-an, ug usab sa pag-inom og daghan pa nga tubig. Porsyento sa sabaw ug manok fillet - 300 gramo. Uban sa fillet nga imong gikinahanglan sa pagtangtang sa panit, ug ang sabaw kinahanglan nga lutoon gikan sa purong puti nga karne
.Human sa usa ka pagkaon
Unsa ka paspas nga nawala ang timbang ni Yana Rudkovskaya, bisan pa sa mga mata sa mga tigbalita ug mga fans, dali nga tan-awon. Usa ka babaye ang gikatahapan nga usa ka surrogate motherhood, tungod lamang kay walay usa nga makatuo nga ang pagkawala sa timbang mao ang tinuod nga tinuod.
Rudkovskaya sa iyang kaugalingon nagpatin-aw sa tanan nga mga butang lamang - nga walay gahum sa pagkaon dili mahimo. Wala siya maglikay sa iyang kaugalingon ug nagsugod dayon sa pagtrabaho sa iyang kaugalingon, nga naglingkod sa kefir dili lamang ang base nga semana, apan duha ka bulan. Ug kung ang usa ka babaye nga adunay usa ka trabaho nga iskedyul nakakaplag og kalig-on sa usa ka malisud nga pagkaon, nan kini kinahanglan nga makit-an diha sa balay sa inahan nga mando.
Sa pagkatinuod, ang kefir usa ka tinuod nga bahandi alang niadtong nawad-an sa timbang. Kini nga ilimnon nga sour-gatas makalusot sa gutom, maghatag protina,
Ang iladong siyentipiko ug biologo nga si Mechnikov alang sa maayong rason nagtuo nga ang mga tawo matigulang nga tukma tungod kay dili sila moinom sa kefir, o hinoon, tungod kay walay kefir ang ilang mga tinai sa pagkadunot tungod sa wala mausik nga mga bukog sa pagkaon.
Dugang pa, ang kefir ilabi na nga mapuslanon sa mga babaye human sa pagpanganak. Sa kalit ang usa ka kausaban sa background sa hormone ug usa ka lawas nga nagreorganisar magdala ngadto sa constipation ug disorder sa tiyan. Gikuha ni Kefir ang dysbacteriosis , detoxifies, ug nagtugot kanimo nga malimot sa mga problema sa panghilis.