Adunay daghang mga pamaagi nga nagtumong sa paglimpyo sa lawas ug pagkawala sa timbang, apan ang pagkaon sa detox popular kaayo. Aron magamit kini, kinahanglang mahibal-an nimo ang nag-unang mga lagda sa pagkaon ug mga resipe alang sa pagluto ug pag-inom.
Detox diet - unsa man kini?
Daghang mga tawo ang nakadungog sa talagsaong pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton, nga mao ang kolektibong ngalan sa daghang mga pagkaon alang sa paglimpyo gikan sa mga produkto sa pagkadunot, ug ang proseso sa pagkawala sa timbang mahitabo ingon nga ikaduha. Alang sa mga interesado sa unsa ang usa ka detox diet, importante nga mahibal-an nga magsugod kini sa proseso sa pagpaayo sa kaugalingon, pagpataas sa reserbang enerhiya. Kini molungtad gikan sa 3 ngadto sa 21 ka adlaw. Ang nag-unang bentaha mao ang mosunod:
- Ang sistema sa digestive nga stimulus ug komplikado nga pagkaayo mahitabo.
- Tungod sa pag-atras sa sobra nga fluid, ang paghubag sa mga tisyu nagkunhod.
- Nagpalambo sa panagway: ang kahimtang sa panit, mga lansang ug buhok.
- Adunay pagdumala sa nagkalain-laing mga sakit sa kroniyoso ug gani mga alerdyi.
- Ang kalihokan sa sistema sa nerbiyos na-normal, ang pangkinatibuk-ang kahimtang sa panglawas moarang-arang ug ang tonification sa organismo mahitabo.
- Ang diyeta nga detox nagpamenos sa gidaghanon sa dili maayo nga cholesterol ug nagpalig-on sa presyon sa dugo .
- Ang metaboliko nga mga proseso gipadali ug ang paghilis nagpalambo.
Detox Products
Ang tanan nga gikaon sa usa ka tawo dili kaayo apektado sa iyang hitsura ug panglawas. Ang sobra nga konsumo sa mga tam-is, tambok, aso, alkohol ug uban pang makadaot nga mga pagkaon nagresulta sa panagtigum sa mga toxins ug mga toxins nga makahilo sa tibuok lawas. Aron sa paglimpyo, kinahanglan mo nga ilakip sa mga produkto sa pagkaon nga detox nga mahimo nimo ug kinahanglan nga kan-on, apan kini may kalabutan sa nutrisyon sa pagkaon.
- Salmon . Ang isda adunay mapuslanon nga tambok nga mga asido nga magputli sa dugo.
- Brown nga bugas . Nagpakita sa sobra nga tubig ug mga hilo.
- Mga karot . Gihinloan kini sa mga kidney ug nagpalambo sa buhat sa tract sa paghilis.
- Lemon . Makapatay sa mga makahilo ug makunhod ang gidaghanon sa cholesterol.
- Mga Beet . Ang paglangkob sa fiber naghinlo sa mga tinai ug nagpalambo sa sistema sa paghilis.
- Ahos . Naglimpyo sa lawas ug dugo gikan sa toxins ug dili maayo nga cholesterol.
Pag-inom sa detox diet
Ang internal nga sistema sa detoxification naglakip sa kidney, gastrointestinal tract, atay, panit ug lymphatic system. Kon ang usa ka bahin mapakyas, nan adunay lainlaing mga problema sa panglawas. Ang detox slimming nagpalambo sa digestive system ug sa sirkulasyon sa dugo, nagdasig sa atay, paghinlo sa mga tinai ug saturates uban sa mapuslanong mga substansiya. Aron mahimo kini, gikinahanglan ang pag-ut-ot sa 2.5-3 litro nga liquid matag adlaw, 2 litro nga alang sa mga utanon nga ilimnon, ug usa ka litro alang sa mga inum nga bunga. Sila girekomendar nga magpuli uban sa mga teas ug herbal infusion. Sulod sa dugay nga panahon sa pagsunod sa pagkaon sa detox gidili.
Detox - mga resipe
Gikan sa mga gitugutan nga mga produkto, mahimo ka nga mag-andam sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga pinggan, diin kini sayon nga mahimong usa ka kompleto nga pagkaon. Popular nga mga ilimnon: juices, smoothies, cocktail ug uban pa. Kini gituohan nga kini mas maayo nga giproseso ug gisulayan. Ang pamaagi sa detox nagtugot kanimo sa paggamit sa ubang mga pagkaon, sama pananglitan, presko nga salads, isda nga isda, sabaw, karne sa panit, porridges ug bisan sa mga gamit nga dessert.
Detox juice - Reseta
Ang mga panit usa ka konsentrasyon sa mga sustansiya nga daling masuhop ug ilabi na sa mga bitamina. Ang mga juice giisip nga puro kusog, tungod kay kini dato sa dali nga carbohydrates. Maayo kini nga mga butang ug makatampo sa pagpalambo sa buot. Ang proseso sa pagkawala sa timbang mao ang tungod sa maayo nga digestibility ug hatag-as nga biological nga kalihokan. Ang detox-juice usab adunay disadvantages: nagdugang nga risgo sa mga alerdyi ug nagdugang sa acidity sa gastric juice. Mahimo nimo gamiton ang mono-drink o paghimo'g mga bersyon nga nagkalainlain.
Sagol:
- berde nga apple - usa ka piraso;
- lemon - usa ka piraso;
- orange - usa ka piraso;
- carrots - 3 pcs.
Pagpangandam:
- Lemon ug carrot nga panit.
- Ipasa ang tanan nga mga sagol pinaagi sa juicer ug papason ang usa ka sieve.
Detox Cocktails - mga resipe alang sa pagkawala sa timbang
Ang laing kapilian sa mga himsog nga ilimnon nga naghimo sa usa ka maayong pagpanglimpyo, pagpadali sa proseso sa pagkawala sa timbang ug paglig-on sa resistensya. Aron makita ang resulta, kinahanglan ka mag-inom og duha ka cocktail sa usa ka adlaw ug mobalhin sa husto nga pagkaon. Kada adlaw magamit nimo ang lainlaing mga resipe ug bisan ang imong kaugalingon nga mga kapilian, pagsagol sa lainlaing mga utanon ug prutas, apan mas maayo nga malikayan ang tam-is nga matang. Kini importante sa dili pa mo-inom sa pag-inom sa detox cocktails sa refrigerator sulod sa duha ka oras.
Recipe # 1
Sagol:
- apple - 1 piraso;
- lemon - 0,5 ka piraso;
- usa ka magtiayon nga mga liso sa liso;
- spinach - hugpong.
Pagpangandam
- Ang Apple giputol ngadto sa mga piraso ug gigaling kini aron makuha ang juice. Kung walay juicer, nan gamita ang usa ka grater ug gauze.
- Gikan sa citrus, ipuga ang duga ug isagol sa una nga likido sa blender.
- Galinga ang gamay sa usa ka gamay nga grater ug ibutang sa ubang mga sagol.
- Idugang ang nahugasan nga spinach ug palitokon ang cocktail sa blender sulod sa usa ka minuto.
Recipe # 2
Sagol:
- watermelon - 4 mga hiwa;
- grapefruit - 1 piraso;
- dugos - 1 teaspoon;
- tubig - 1 tbsp.
Pagpangandam
- Citrus nga panit gikan sa panit ug mga pelikula aron makakuha og limpyo nga unod.
- Ibutang kini sa blender ug uban pa nga mga sagol.
- Pagwagtang sa tanan, ug unya, ibubo sa tubig o maggamit sa yelo.
Detox Water - Recipe
Bisan ang mga bata sa eskwelahan nahibalo nga dili ka mabuhi nga walay tubig. Ang pagdugang sa daghang mga sangkap niini, makahimo ka sa usa ka mapuslanon nga ilimnon nga magapaputli, makadugang sa pagpanalipod sa mga gimbuhaton, pagpauswag sa mga proseso sa metabolismo ug pag-ayo sa tanang mga hawla. Ang mga tawo nga kanunay nga naghimo sa detox cleansing, matikdi nga sila mobati sa usa ka dalidali sa kusog, kusog ug kahayag sa lawas. Ingon nga basehan, gamit ang lunsay nga tubig nga adunay o walay gas. Ang adlaw-adlaw nga kantidad nga 2-2.5 ka litro nga fluid, nga gibahin ngadto sa 5-8 nga receptions.
Sagol:
- tubig - 2-2,5 l;
- cucumber - 1 piraso;
- grapefruit - 0,5 ka piraso;
- lemon - 2 lobules;
- mint - usa ka kumkom.
Pagpangandam
- Guntinga ang mga hiwa sa cucumber ug gub-a ang mga dahon sa mint.
- Ang grapefruit nga panit sa panit ug mga pelikula nga adunay dili maayo nga kapaitan.
- Sagola ang tanan nga mga sagol ug ibutang ang tubig sulod sa usa ka oras sa refrigerator.
Detox tea - resipe
Aron mouswag ang imong panglawas, makaangkon og kusog ug magsugod sa proseso sa pagkawala sa timbang, girekomenda nga sugdan ang imong buntag nga may bitamina ug tasty nga tsa. Ang detox-recipe naglangkob sa ginger, nga nagpalambo sa paghilis , turmeric, nga makatabang sa paghinlo sa atay, cayenne pepper, nga gikinahanglan aron mapadali ang mga proseso sa metabolismo ug cinnamon, nga adunay epekto sa pagpanghubag.
Sagol:
- turmeric - 1 ka kutsarita;
- ginger - 4-5 cm;
- cinnamon - 2 sticks;
- cayenne pepper - pinch;
- dugos - 1 tbsp. kutsara;
- tubig - 1.5 ka litro;
- usa ka ad-ad nga lemon.
Pagpangandam
- Panit nga tinapay nga manipis nga mga hiwa. Ibutang kini sa tubig ug pabukala ang taas nga kainit, nga pagkahuman kinahanglan nga mapakunhod, ug magluto sulod sa 10 ka minutos;
- Idugang ang cinnamon, turmeric ug pepper. Magluto alang sa laing 5 minutos.
- Pag-ilsan lamang, pabugnawan ang usa ka gamay, ibutang ang dugos ug lemon. Ang pagkaon sa detox nagtugot sa pag-inom sa maong tsa dili lamang sa buntag, apan usab sa adlaw.