Ang mga cocktail alang sa pagkawala sa timbang dili walay rason nga mahimong sangkap sa lainlaing mga regimen sa pagkaon. Sila adunay tanan nga gikinahanglan nga mga sangkap ug sustansya, mga elemento nga makatampo sa gibug-aton nga pagkawala. Ang labing yano ug pamilyar gikan sa mga ilimnon sa pagkabata - tsaa ug gatas - naglakip sa pagkaon alang sa gatas.
Sa unsa nga paagi sa paghimo sa gatas alang sa pagbug-aton?
Kini nga sistema sa pagkaon nagpasabut sa estrikto nga pagkaon. Ang klasikal nga variant nagdili sa paggamit sa ubang pagkaon dugang sa duha ka pangunang sangkap, ug isagol kini sa pipila nga sukat. Ang gatas madanihon nga mokuha gikan sa 1 ngadto sa 2.5% tambok, ug ang tsa-berde nga walay mga additives. Kon gusto nimo, mahimo nimo ang alternate nga mga ilimnon, pag-inom sa mga tsaa o ordinaryong itom. Apan kinahanglan nimo nga mahibal-an unsaon paghimo sa gatas alang sa pagbug-at sa timbang . Adunay pipila sa iyang mga resipe:
- Ang gatas gipainit sa 70 degrees, 4 ka bahin matag litro ang idugang sa sagol. welding. Ang solusyon masudlan sulod sa 15-20 ka minuto ug andam na alang sa paggamit.
- Mahimo nimo usbon ang mga sangkap sa pipila ka mga lugar: una nga brew infusion (usa ka kutsara alang sa 100-150 ml nga tubig nga magaluto), ug dayon dugangi ang samang gidaghanon sa gatas.
- Alang niadtong dili ganahan sa mga mainit nga ilimnon, mahimo nimo nga sagolon ang mga sangkap sa usa ka cooled nga kahimtang.
- Iningles nga resipe - sa wala pa mag-brewing gatas alang sa pagbug-at sa timbang, pre-init sa tasa. Pagdugang og usa ka ikatulo nga gatas ug duha-ikatulo sa kusog nga pagpuga. Pagpalihok.
Timbang sa Gatas - Diet
Ang mga benepisyo sa tsa nailhan labaw sa 5 ka libo ka tuig. Kini naglig-on sa panglawas, naghatag sa kasinatian, naglimpyo sa lawas sa cholesterol. Kini nga ilimnon mapuslanon doble sa kombinasyon sa gatas, tungod kay kini adunay kalsiyum, nga nag-neutralize sa epekto sa caffeine. Ang mga produkto hingpit nga nagtanyag sa usag usa, nga nakapahimo sa gatas sa dihang mawad-an sa gibug-aton ang usa ka labing maayo nga katabang sa pagpakigbatok sa sobra nga timbang. Kini adunay diuretikong epekto, naghatag enerhiya sa lawas, nagwagtang sa slag. Sa usa lang ka adlaw, ang pagkaon sa maong ilimnon mahimong mawala sa 2 kg.
Sa unsa nga paagi sa pag-inom sa gatas alang sa pagbug-aton Matag 2 ka oras, sa tunga-tunga sa pagkaon o pag-ilis sa pagkaon. Lainlain ang mga variant sa rehimen: gikan sa usa (unloading) nga adlaw ngadto sa 10 ka adlaw. Sa unang kaso, ang diyeta gidugangan sa ubos nga mga produkto sa kaloriya o sa kinatibuk-an pinaagi sa ilang pagkawala. Sa ikaduha - ang ilimnon mahimong usa ka pagdugang sa menu. Mahimo nilang ilisan, pananglitan, ang naandan nga panihapon. Ang positibo nga epekto makuha.
Pagkaon sa mga utanon, prutas ug gatas
Adunay usa ka yano, makatagbaw ug daling mabuntog nga pagkaon alang sa gatas, ang menu nga naglakip sa mapuslanon nga prutas ug utanon. Gibanabana kini sulod sa tulo ka adlaw ug makatabang sa usa ka mubo nga panahon aron malikayan ang 4-5 nga sobrang libra. Kini girekomendar sa pag-inom sa usa ka mahimsog nga ilimnon matag duha ka oras, ug ang pagbati sa kagutom gipahilom pinaagi sa paggamit sa mga duga sa prutas ug mga prutas nga uga. Ang menu mao ang:
Adlaw sa 1
- sa buntag - usa ka tasa sa ilimnon, usa ka prutas nga salad nga adunay ubos nga tambok nga yogurt o kefir;
- snack - ang main drink nga walay bisan unsa nga additives;
- Paniudto - salad gikan sa mga utanon (tomato, pepper, cucumber) nga adunay lana sa utanon;
- panihapon - gatas nga dugos.
Adlaw 2
- pamahaw - pagpuga sa gatas ug tsa nga dugos;
- paniudto - prutas nga salad;
- paniudto - salad sa utanon;
- panihapon - sama sa miaging adlaw.
Adlaw 3
- Ang buntag usa ka ilimnong gatas;
- paniudto - prutas nga salad;
- adlaw - utanon nga salad;
- ang panihapon maoy sumbanan.
Pagkaon sa gatas sulod sa usa ka semana
Ang pagpalapad sa mga regimen sa pagkaon sulod sa 5-7 ka adlaw angay alang sa mga andam na alang sa usa ka tibuok semana uban ang kalipay sa pag-utaw sa gatas; usa ka pagkaon nga 7 ka adlaw, ang menu nga mas nagkalainlain, nagtugot kanimo sa paglabay ngadto sa 10 kg. Ang pagkaon alang sa tibuok semana mao ang gibana-bana nga mosunod:
- alang sa pamahaw, usa ka omelette nga adunay keso (hangtod sa 17% tambok sulod) ug usa ka baso nga ilimnon ang kan-on;
- Sama sa usa ka snack ang angay nga apple, orange o grapefruit;
- alang sa paniudto - usa ka salad nga lab-as ug berde nga mga utanon (radish, peppers, kamatis, berde nga sibuyas) ug sabaw, apan wala'y pagdugang sa mga patatas;
- snack - low-fat cottage cheese;
- panihapon - pagpagpugas sa gatas ug tsa.
Gatas nga pagkaon sulod sa 3 ka adlaw
Adunay usa ka pinamubo nga menu nga dili mokubos ang estrikto nga pagkawala sa timbang, nga kinahanglan sundon lamang sa tulo ka adlaw. Sama sa kanunay, ang nag-unang sangkap mao ang gatas, ug ang diyeta makatabang sa usa ka mubo nga panahon nga maporma. Pagkaon sa gatas sulod sa tulo ka adlaw:
- Adlaw sa usa ka adlaw : Gitugutan nga makainom lamang matag duha ka oras. Dugang niini - pag-inom labing menos 8 baso nga limpyo nga tubig. Mahimo ka mag-andam sa bitamina.
- Adlaw 2 : Giluto nga buckwheat o patatas, nga giluto sa uniporme , ubos-tambok nga kefir. Ayaw kalimti ang tubig ug mga bitamina.
- Adlaw 3 : Gatas ug tubig. Sa kombinasyon, kining duha ka mga ilimnon magtugot kanimo sa pagkuha sa sobrang pluwido gikan sa lawas uban sa mga toxin, apan dili pagtugot sa dehydration.