Pagkaon gikan sa cellulite - usa ka menu sulod sa 10 ka adlaw

Ang matag babaye nagdamgo nga kuhaon ang mangilngig nga panit nga orange. Bisan pa niana, dili daghan ang nakasabut nga aron makab-ot ang pipila nga mga resulta importante nga magtrabaho pag-ayo sa imong kaugalingong lawas. Busa ang usa sa importante nga mga gutlo kinahanglan usa ka pagkaon gikan sa cellulitis. Unsa ang angay nga husto nga pagkaon batok sa tanyag sa cellulite aron mahibal-an.

Unsaon sa pagkaon sa husto sa cellulite?

Ang mga hubag nga gipatubo sa lawas gitipigan diha sa subcutaneous tissue ug ang mga tipikal nga tambok. Ingon usa ka resulta, ang mga bungdo gihimo, ug ang lawas dili kaayo madanihon. Ang nutrisyon mao ang usa sa pinaka importante nga mga butang sa pagpakigbatok sa panit sa orange. Ang tanan nga gusto nga mahimong usa ka matahum nga babaye kinahanglan mahibal-an kung adunay cellulite kung unsang mga produkto ang dili iapil:

• mga semi-finished nga mga produkto;
• fast food;
• fatty, fried food;
• confectionery;
• lata nga pagkaon;
• mga sarsa;
• carbonated nga mga ilimnon;
• aso nga karne.

Ang pagtipig sa mga tina ug mga additives sa pagkaon mahimo nga makatampo sa slagging sa lawas. Aron mapugngan kini nga mahitabo, mas maayo nga magluto ang imong kaugalingon og mga utanon ug prutas. Ang negatibong epekto sa lawas ug mga artipisyal nga kapuli sa asukal, nga nagdala ngadto sa dugang nga produksiyon sa insulin, nga mahimong hinungdan sa pag-akum sa sobrang fluid sa lawas. Ang hustong nutrisyon gikan sa cellulite mao ang pinakamaayo nga katabang.

Pagkaon batok sa cellulite

Ang usa ka talagsaon nga pagkaon aron sa pagkuha sa cellulite nagtugot kanimo sa paggamit niini nga mga produkto:

• pagsandig sa karne sa linuto nga porma;
• humay;
• saging;
• mga itlog (dili sobra sa tulo ka mga piraso matag semana);
• mga utanon, prutas;
• cottage cheese;
• juices;
• mineral nga tubig nga walay gas.

Lakip sa ginadili nga mga produkto:

• mantikilya;
• asin, asukar;
• mayonnaise;
• gatas nga produkto;
• aso nga mga produkto;
• pinirito nga pagkaon;
• mga produkto sa panaderya;
• tam-is ug harina;
• beer;
• bino.

Ang usa ka menu sa panig-ingnan mahimong ingon niini:

1. Buntag : linuto nga itlog (1 ka piraso), o skim cottage cheese (dili sobra sa usa ka gatus ka gramos), duha ka prutas, usa ka baso nga tsa, o bag-ong pinuga nga juice.
2. Paniudto : linuto nga karne (100 g), mais, o berdeng mga gisantes (150 g), lab-as nga mga utanon, bag-ong gipuga nga duga.
3. Panihapon : humay, o torta, linuto nga mga utanon (dili sobra sa 200 g).

Ducant nga pagkaon batok sa cellulite

Kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang naglangkob sa upat ka hugna:

1. Ang una gitawag nga "Attack" ug dinhi ang predator nag-ingon.
2. Ang ikaduha gitawag nga "Cruise". Sulud sa pipila ka mga adlaw gikinahanglan ang pagdugang sa mga utanon.
3. Ang ikatulong hugna gitawag nga Consolidation. Kini usa ka pagpaayo, kung gikinahanglan nga anam-anam nga makabalik sa naandan nga rhythm sa kinabuhi.
4. Ang ika-upat nga bahin gitawag nga "Stabilization". Kini nagpalig-on sa proseso sa panghilis ug metabolismo.

Ang pagkaon gikan sa cellulite nga menu sa unang bahin naghatag niini:

1. Pag-alsa : omelet, isda, kape, o tsa.
2. Paniudto : lutoon o linuto nga karne, juice (gawas sa saging ug grape).
3. Snack : keso (dili sobra sa 20 ka gramos), seafood.
4. Panihapon : gamay nga tambok nga isda, yogurt, o kefir.

Anti-cellulite diet sulod sa 10 ka adlaw

Ang usa ka talagsaon nga pagkaon nga anti-cellulite sulod sa 10 ka adlaw sa menu dili komplikado. Busa sa mga gutlo nga adlaw - 1, 3, 5, 7, 9 girekomendar kini:

1. Kaon lamang sa mga utanon ug prutas sa hilaw nga porma.
2. Alang sa pamahaw, adunay bunga lamang.
3. Sa hapon, pag-andam og salad sa utan nga gisul-ob uban sa lana sa oliba. Ang usa ka dakung pagdugang mahimong cashews, seeds, pumpkin seeds.
4. Alang sa panihapon, mahimo nimong kan-on ang mga salad ug prutas sa utanon.
5. Sa mga prutas, mas maayo ang pagpili sa mga pineapples, grapefruits, oranges, kiwi, mangga, mansanas.

Sa ikaduha nga adlaw gikinahanglan lamang nimo ang bunga, gawas sa mga saging. Sa ika-upat, ika-6, ika-8 ug ika-10 nga adlaw girekomenda kini:

1. Kaon nga linuto nga mga utanon.
2. Idugang ang mga sereales sa rasyon.

Ang menu nga kini nga mga adlaw mahimong ingon sa mosunod:

1. Pag-almusal: dili sobra sa 300 ka gramo sa prutas ug usa ka baso nga juice.
2. Paniudto: usa nga nag-alagad sa presko nga mga utanon ug usa ka bahin sa linuto nga mga utanon.
3. Panihapon: hilaw nga mga utanon ug usa ka parisan sa mga kutsara sa wala nga sereal.

Pagkaon sa protina ug cellulite

Ang nag-unang mga prinsipyo sa ingon nga pamaagi sama sa pagkaon gikan sa cellulite usa ka hingpit nga pagsalikway sa:

• alkoholikong ilimnon;
• mga patatas;
• mantikilya;
• sereal;
• macaroni products;
• asin ug asukar;
• confectionery nga mga produkto.

Sa tibuok nga adlaw makainom ka sa bisan unsang gidaghanon sa putli nga tubig. Ang usa ka pagpuasa nga pagkaon gikan sa cellulite nagtanyag sa bisan unsang linuto nga isda, maniwang nga karne, mga itlog ug mga cottage cheese dish. Sa samang higayon, kini kinahanglan nga adunay ubos nga tambok. Dugang pa, gitugutan ang pagkaon sa mga utanon ug prutas, pag-inom og yogurt ug yogurt. Usa ka importante nga kondisyon mao ang paglikay sa mga pagkaon nga puno sa mga carbohydrate ug mga tambok.