Kinsa ang dili ganahan nga mopahulam sa imong kaugalingon sa usa ka butang nga lamian? Apan alang niadtong kinsa nagsunod sa estrikto nga pagkaon, kini nga kalipay kasagaran daw dili maabot, tungod kay ang mga panamastamas taas kaayo sa mga kaloriya, nga nagpasabot nga adunay risgo nga dili lang mawad-an og timbang, apan usab makaangkon og kilograms. Hinuon, matam-is sa pagkawala sa gibug-aton, sumala sa mga eksperto, kini posible, labing importante, aron mahibal-an kung asa nga mga pinggan dili makadaut sa numero ug dili magutol kanila sa sobra.
Unsa ang gikan sa matam-is nga posible nga makaon sa nagtubo nga manipis?
Ang mga espesyalista nagtambag sa pagtagad sa mga dessert sama sa mapait nga tsokolate , ice cream, puddings, marshmallows, marmalade ug jelly. Ang chocolate gitugot nga mokaon hangtud sa 30-40 gram matag adlaw, ug ang usa ka bahin sa ice cream dili molapas sa 75 g. Ang una nga delicacy makatabang sa pagpauswag sa buot, pagwagtang sa kawalay pagtagad, nga kanunayng mag-aghat sa mga naglimite sa ilang kaugalingon nga matam-is. Buweno, sa ice cream adunay daghan nga calcium , sa kasagaran kini dili igo alang sa mga tawo nga nagsunod sa pagkaon. Ang zephyr, jelly ug marmalade halos walay tambok, apan diha kanila adunay pectin ug gelatin, pagpalig-on sa tisyu sa bukog ug adunay makaayo nga epekto sa mga tinai.
Ang dugos ug rosas nga hips syrup - mao kana ang matam-is nga delicacy nga mahimo ka pa kaonon samtang mawad-an sa gibug-aton.
Siyempre, sa dihang mawad-an sa timbang, ang matam-is mas maayo sa buntag, busa siguradong masunog ang dugang kaloriya alang sa adlaw. Apan, kung gusto nimo, makausa sulod sa 2-3 ka semana makahimo ka sa paghatag sa hinam-is ug sa mga oras sa kagabhion, dili lang sa damgo.