Ang shrimp fish kongrio gitawag sa ingon tungod kay kini usa ka gamay nga sama sa lami sa pasayan. Kuhaa kini gikan sa baybayon sa Australia ug New Zealand, mao nga nahulog kini sa nahibiling bahin sa kalibutan diha lamang sa frozen nga porma. Dili siya gikaon kada adlaw, tungod kay diyutay lang ang nakahibalo bahin sa mga benepisyo ug kadaot sa isda sa Kongrio. Bisan ang mga nutrisyonista nagtimaan sa taas nga sustansya niini.
Unsa ang mga kabtangan sa mga benepisyo sa isda sa Kongrio?
Sama sa ubang mga isda sa dagat, ang Kongrio adunay usa ka mahinungdanong sulod sa omega-3 ug zinc fatty acids. Apan, sa samang higayon, kini adunay ubos nga kaloriya - nga 94 ka kcal / 100 gramo lamang. Dugang pa, ang paggamit sa shrimp fish kongrio tungod sa kamatuoran nga sa iyang karne adunay talagsa nga amino acids nga wala maporma sa lawas sa tawo, ingon man kini adunay mga bitamina A, D, ug B12, phosphorus, potassium ug magnesium.
Ang opinyon sa mga nutritionist bahin sa mga benepisyo ug kadaot sa isda sa Kongrio
Sumala sa mga doktor, ang Kongrio kinahanglan nga kan-on kanunay aron ma-normal ang metabolismo niini . Ang mga tarogo niini, nga gilat-an, linuto nga gi-steamed, nagluto nga walay mantekilya - kini usa ka maayo kaayo nga pagkaon nga pagkaon, gipakita sa mga diabetes ug mga tawo nga adunay mga sakit nga zhkt. Dugang pa, tungod sa presensya sa omega-3, ang isda nagtabang sa pagpalig-on sa resistensya, pag-optimize sa pag-atiman sa atay, mahimong giisip nga usa ka preventive batok sa cancer. Ang karne sa kongrio usa ka mapuslanong tinubdan sa protina, nga maayo nga masuhop ug unya nagsilbing usa ka materyales sa pagtukod sa mga selula, nga mosangpot sa ilang pagbag-o. Ug kini, sa baylo, makatabang sa pagpalambo sa kaayohan, makadugang sa kalagsik. Ang isda maayo nga saturated ug magpugong sa dagway sa sobrang libra.
Dugang pa sa mga benepisyo, ang makadaot sa pagkaon sa shrimp fish kongrio mahimo usab. Tinuod, kini kontra lamang sa mga tawo nga dunay mga alerdyi, ug kadtong adunay indibidwal nga pagpihig sa niini nga produkto.