Si Anastasia Denisova nakuha sa unang higayon human sa pagkahimugso sa iyang anak nga lalaki, ug sa dihang gipasa niya ang pagbutang alang sa papel ni Palna sa serye nga "Deffochki", kinahanglan kong makakuha og pipila ka kilo, tungod kay ang heroine kinahanglan nga anaa sa lawas. Dili pa dugay usa ka bag-ong panahon sa serye ang gibuhian sa mga screen sa TV ug imposible nga dili makamatikod sa imahe ni Nastya. Sukad niadto, usa ka dako nga gidaghanon sa mga tawo ang interesado kung giunsa ni Palna nga nawala ang timbang gikan sa "Deffchonok" ug unsa ang iyang pangunang resipe. Diha-diha dayon buot kong isulti nga ang kasayuran mahitungod sa paggamit sa nagkadaiyang mga droga sa usa ka aktres usa ka bakak. Si Anastasia migamit sa duha ka nag-unang mga lagda - nutrisyon ug sport.
Sa unsang paagi nawala ang timbang ni Palna gikan sa "Deffchonok"?
Aron malikayan ang sobrang timbang, ug, sumala sa aktres, gusto niya nga makita sa timbangan nga minus 15 kg, siya nakahukom nga gamiton ang programa sa tigsulat sa Ukrainian dietician nga si Mila Gritsenko. Ang nutrisyonista kanunay nga nakigsulti sa mga tawo kinsa nakahukom sa paggamit sa iyang teknik. Gihimo ni Mila alang sa aktres ang usa ka personal nga pagkaon, diin kini anam-anam nga gibag-o.
Unsa ka manipis nga Anastasia Denisova gikan sa serye nga "Deffchonok":
- Kinahanglan nga biyaan ang matam-is, semi-tapos nga mga produkto , tambok, salty, floury ug uban pang mga produkto nga makadaot sa numero.
- Matag adlaw ang Nastya moinom og labing menos 3 ka litro nga tubig nga wala'y tubig, nga makatabang sa paghupot sa balanse sa tubig ug paglimpyo
ang lawas gikan sa makadaot nga mga butang. - Si Anastasia Denisova nawad-an og timbang tungod sa usa ka fractional nga pagkaon nga naglangkob sa 6 ka mga kan-anan, nga kinahanglan nga mag-break ka sa alas tres. Ang bino kinahanglan gayud nga makatagbaw, dayon adunay usa ka light snack. Ang paniudto kinahanglan maglakip sa mga pagkaon sa protina ug mga utanon. Human niana, adunay usa ka snack, panihapon ug usa ka light snack.
- Ang aktres nga nagdala sa papel ni Palna gikan sa "Deffchonok" nawala tungod sa regular nga pisikal nga kalihokan. Gipasahi ni Nastya ang load sa kuryente, pagtaas ug paghulma . Sa hawanan, ang aktres naglakaw 2-3 beses sa usa ka semana.
Ang tanan nga mga tip nga magamit alang sa pagkawala sa timbang sa matag tawo.