Diha sa ulohan sa usa ka artikulo sa usa ka inilang mantalaan sa Russia, ang Israel nga pagkaon sa pagkaon nga si Kim Protasov miingon: "Ayaw paghimog usa ka kulto gikan sa pagkaon. Usa ka nipis nga baka dili pa usa ka gasela. " Sulod sa walo ka tuig nga paglungtad niini, ang pagkaon niini nahimong usa ka epektibo nga paagi sa pagkuha sa sobra nga mga kilo. Kini usa ka yano ug dili makadaot nga paagi aron mawala ang timbang.
Sa niini nga artikulo nga imong makit-an ang usa ka paghulagway sa mga pagkaon ni Kim Protasov, gikan diin imong mahibal-an kon unsa ang nutrisyon Protasov pagkaon naghatag og pagkaon ug unsa nga mga resulta nga mahimong gilauman. Sama sa bisan unsang lain, ang pagkaon ni Kim Protasov adunay mga limitasyon, ug kung kini angay alang kanimo, mas maayo nga mahibal-an, nga gikonsulta una ang usa ka doktor. Kon sundon nimo ang tanan nga mga rekomendasyon, naghatag kini og maayo nga mga resulta. Ang gidugayon sa pagkaon mao ang 5 ka semana, nga mahimo nimong i-reset ngadto sa 15-20 kg.
Si Diet Kim Protasov adunay usa ka komplikado nga bitamina aron mabayran ang kakulang sa mga elemento sa pagsubay. Gikinahanglan usab nga ang calorific value sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon mao ang 1200-1400 calories.
Mga resipe sa pagkaon ni Kim Protasov
Ang unang duha ka semana sa pagkaon makakaon kutob sa imong gusto, apan ang presko ug dili-starchy nga mga utanon. Ang tambok sa mga produkto sa dairy dili sobra sa 5 porsyento (cottage cheese, kefir ug granular home-made cheese). Atol sa pagkaon kini gidid-an sa pagkaon sa curd nga keso, bunga ug tam-is nga curd, walay sapayan sa tambok nga sulod. Kada adlaw kinahanglan nga kan-on ang usa ka linuto nga itlog, tulo ka mga green nga mansanas. Uminom sa usa ka adlaw nga gikinahanglan nimo labing menos 2 ka litro nga liquid - tubig, tsa o kape (walay asukar). Ang labing importante nga butang nga kinahanglan nimo nga hatagan ug pagtagad mao ang gidaghanon sa mga giinom nga tambok nga dili molapas sa 40 gram matag adlaw!
Ang ikatulo, ikaupat ug ikalima nga semana sa pagkaon kinahanglan nga anam-anam nga makunhod ang gidaghanon sa mga produkto sa dairy sa imong pagkaon nga kinahanglan nga mapulihan sa ubos nga tambok nga karne, manok o isda. Ang kantidad niining mga produkto kinahanglan nga 300 gram matag adlaw. Tungod niining mga limitasyon, sa miaging duha ka semana, ang labing grabe nga pagsunog sa tambok nahitabo. Si Kim Protasov mismo nagsugyot sa pagsubli sa diyeta labing menos kausa sa usa ka tuig, ug bisan kadtong walay mga problema nga sobra ang timbang.
Talaan sa mga Ginadili nga Pagkaon alang sa Diet sa Protasov
Ang paghulagway sa pagkaon ni Kim Protasov naglakip usab sa listahan sa mga pagkaon nga gidili kaniadto. Ang mga ginadili nga mga produkto naglakip sa asukar ug pang-sweeteners, mga crab sticks, sausage, sausage, carrots sa Korean. Sa mga pinggan, ang usa dili makakaon sa sabaw sa karne, bugnaw nga karne, sabaw sa utanon, ug lutoon nga utanon. Gidili ang pagkaon sa mga pagkaon ug mga plato nga adunay asin, soy, suka. Usab, dili ka makainom sa juice gikan sa mga pakete.
Mga resulta sa pagkaon ni Kim Protasov
Ang pagpadapat niini nga pagkaon makahimo sa maayo nga mga resulta. Ang mga tawo nga nagpabug-at sa pagkaon ni Protasov sulod sa 5 ka semana, mikunhod ngadto sa 20 ka kilo nga sobra nga gibug-aton, samtang wala pa gihasol ang kaugalingon sa usa ka espesyal nga limitado nga menu, sama sa pipila ka mga pagkaon. Apan una sa tanan, ang katapusan nga resulta sa pagkaon ni Protasov nag-agad sa pasiunang datos ug indibidwal nga kinaiya sa organismo sa matag tawo. Ang mas taas mao ang inisyal nga gibug-aton - mas paspas ang pagsugod niini. Bisan pa, kini nga pagkaon angay alang sa mga adunay gamay ra kaayo nga timbang. Ang pagkaon ni Kim Protasov adunay
Mga balita bahin sa pagkaon nga Protasova
Ang mga balita mahitungod sa pagkaon nga gihulagway niini nga artikulo nga si Kim Protasov positibo lamang. Dugang pa, kini makatabang sa pagkunhod sa timbang, adunay daghan pa nga mga kalidad nga mapuslanon sa lawas. Tungod sa daghan nga mga produkto nga ginasagol nga gatas, ang lawas makadawat sa usa ka desente nga protina, calcium ug lactose. Ang hilaw nga mga utanon sa ingon naghatag sa lawas sa kinahanglan nga mga bitamina ug minerales. Usa sa mga mahinungdanong hiyas sa pagkaon ni Protasov mao ang pagkunhod sa pangandoy alang sa mga tam-is, nga hinungdanon alang niadtong gusto nga magpabilin nga usa ka maanindot ug nindot nga tawo.