Kung nangita ka sa usa ka yano ug dali nga paagi aron mawad-an sa timbang, nan kini nga pagkaon alang lamang kanimo! Ang pagkaon ni Plum molungtad sa 1-2 ka adlaw, sulod niining panahona makalabay ka usa ka kilo matag adlaw, samtang dili ka kinahanglan nga magluto bisan unsa, makakaon ka lamang sa plums. Kon ang duha ka adlaw nga limitasyon sa pagbalik alang sa duha ka kilo nga mag-uuyon kanimo, nan atong usisahon ang hilisgutan sa mga plum sa pagkaon.
Komposisyon
Ang mga plum dili usa ka produkto sa pagkaon. Sila ubos kaayo-kaloriya - 40-50kcal matag 100g nga produkto. Dugang pa, ang mga plums adunay mga bitamina A, B, C ug E, yodo, tumbaga, potassium, zinc, iron , phosphorus ug manganese, ug mao kini ang hinungdan sa pag-apil sa mga plum sa imong inadlaw nga menu.
Kaayohan
Ang pagkunhod sa usa ka pag-unlod sa panahon sa usa ka pagkaon o sa gawas sa panahon makatabang sa pagpalambo sa mood, memorya ug normalize ang sitwasyon uban sa imong mga nerves. Ang mga plum limpyohan ang pagtunaw sa tract gikan sa mga produkto sa basura, dili pagkaon sa hilisgutan. Ang mga plum mokuha sa sobra nga pluwido gikan sa lawas, ug magbugkos usab og matambok nga mga substansya, mohinlo kanato sa "makadaot" nga kolesterol. Ang mga plum nagpalambo sa potency sa lalaki ug mao ang paglikay sa kanser.
Pagkaon
Plum pagkaon alang sa pagkawala sa timbang sa miaging 2 ka adlaw, samtang sa adlaw nga kaonon lang ang mga plums, 1kg kada adlaw, pag-inom sa herbal o green tea, o sa gihapon tubig. Adunay usab usa ka lain nga usa ka pagkaon diin ang mga plum usa lamang ka produkto sa auxiliary. Atol sa ingon nga pagkaon, dili ka makakaon sa pinirito, matam-is ug harina, dili ka makakaon human sa unom, ug ang mga produkto sa dairy kinahanglan nga adunay gamay nga tambok.
Atol sa usa ka pagkaon diin ikaw naghimo sa imong kaugalingong menu, kinahanglan ka mag-inom og lab-as gikan sa plum 30 minutos sa dili pa mokaon.
Mga kontra
Ala, dili tanan ang adunay pagkaon nga adunay plums. Adunay mga tawo nga adunay indibidwal nga pagkapanatiko, ang ilang digestive tract sobra nga gi-activate gikan sa pagkonsumo sa plums, ang resulta mao ang diarrhea ug paglimpyo sa tinai.
Ang mga plum dili madala sa panahon sa pagmabdos ug diabetes.
Daghang mga tawo gikan sa mga plum nga adunay kabug-at sa tiyan, dili komportable ug sa bloating. Wala pay labot ang mga tawo nga adunay mga sakit nga gastrointestinal. Ang ingon nga usa ka aktibo ug makapadasig nga bunga ilabi na ang kontraindiksiyon alang kanila.
Kini ang tinuod nga mapuslanon nga mga produkto adunay nagkalainlain nga mga epekto sa nagkalainlaing mga tawo, ug ang kamatuoran nga ang usa ka tawo makatabang nga mawad-an sa timbang mahimong mosangpot sa mga disorder sa pagkaon sa lain. Sa bisan unsa nga kahimtang, sa dili pa maglakaw sa usa ka plum nga pagkaon, siguroha nga ang imong tinai sa kasagaran motugot sa mga plum, sa gagmay ug dugang nga mga dosis.