Ang mga espesyalista sa makatarunganon nga nutrisyon sa mga pagkaon nga labing importante sa pagkawala sa timbang kanunay nga naghisgot sa buckwheat ug yogurt . Lakip sa mga ordinaryong tawo, ang pagkaon sa saging ug yogurt adunay maayong reputasyon, apan dili tanan nahibal-an unsaon sa paggamit sa husto nga mga pagkaon, i.e. - nga adunay dakong posible nga kaayohan sa lawas.
Sa unsa nga paagi nga mawad-an sa timbang sa buckwheat uban sa yogurt?
Adunay usa ka daghan nga mga diyeta sa buckwheat ug kefir. Ang malumo nga mga kapilian nagtugot sa pag-usbaw sa pagkaon uban sa ubang mga produkto sa pagkaon, nga mas hugot nga - ang paggamit lamang sa buckwheat ug kefir. Ang resulta sa usa ka mas estrikto nga pagkaon, siyempre, labi ka mahinungdanon, apan kini mahimo nga masustenuhan lamang kung wala ang seryoso nga mga sakit ug sulod sa mubo nga panahon, aron ang diyeta nga ubos sa sustansya dili makadaut sa kahimsog sa lawas.
Usa ka dali nga matang sa pagkaon sa buckwheat-kefir:
- sa buntag - 200 ml nga yogurt ug apple;
- sa adlaw - 100 g sa buckwheat ug 200 g sa cottage keso;
- sa gabii - 50 gramo sa buckwheat, 100 ka gramo sa karne (karne nga walay tambok nga pad, turkey o dughan sa manok ), 100 ka gramo sa salad;
- sa dili pa matulog - 200 ml nga kefir.
Uban sa usa ka labaw nga grabe nga nagkalainlain nga pagkaon alang sa pagbug-at, ang kalan-on kinahanglan puno sa kefir. Aron sa pag-andam sa nag-unang kurso sa pagkaon, kinahanglan mo nga hugasan ang usa ka baso sa bakwit, ibubo ang croup ngadto sa usa ka kinadaghan nga pinggan ug ibubo kini sa 250-300 ml nga ubos-tambok nga kefir. Ang mapuslanon nga porridge alang sa slimming mahimong andam sa 24 ka oras. Ang punoan nga buckwheat nga glycine gigamit alang sa 100-150 g kada 3 ka oras, nga nagdugang sa pagkaon nga adunay usa ka tasa nga green tea. Apan dili nimo mahimo kining dugay nga dugay sa usa ka semana!
Ang laing yano apan epektibo nga kalainan sa pagkaon mao ang panit sa saging ug kefir. Tungod niini nga paagi sa pagpakaon sa buckwheat alang sa pagtipig sa bililhong mga substansiya nga gipaulanan og tubig nga nagabukal alang sa kagabhion: usa ka baso nga bugas alang sa 500 ka ml nga tubig nga nagabukal, ang nahibilin nga tubig gipahubas sa buntag, ug ang saging nga gibahin sa daghang mga pagkaon (walay asin ug uban pang mga additives). Sa paghugas sa steamed buckwheat kinahanglan nimo ang skimmed yogurt (ang kasagaran mao ang 1 litro kada adlaw).