Si John Pegano usa ka doktor, usa ka espesyalista gikan sa Lincoln University nga naggugol sa 25 ka tuig nga kinabuhi sa pagtuon sa usa ka misteryosong sakit sama sa psoriasis. Gikuha niya ang iyang kaugalingon nga teoriya sa gigikanan sa psoriasis, nga naglangkob sa pagkadaut sa tinai sa tinai, nga, tungod sa dili hugaw nga pag-usik, ang paghugaw sa kinabuhi dili makuha sa mga tinai, apan sa pagsulod sa dugo ug lymph, paningkamot nga "makagawas" pinaagi sa panit.
Ang pagkaon sa J.Pegano
Aron pagtratar ug pakunhuran ang psoriasis, si John Pegano nagtanyag og diyeta alang sa psoriasis, nga makapakunhod sa acidity ug makadugang sa alkalinity sa lawas. Tungod niini, ang pagkaon alang sa Pegano naglangkob sa 60-70% sa mga produkto sa alkaline, ug 30-40% sa mga pagkaon nga acidic.
Mga produkto nga alkaline
Ang tanan nga prutas gawas: cranberries, blueberries, prunes, currants. Ang mga mansanas , mga melon gikaon, ingon nga usa ka linain nga pagkaon, nga walay pagkombinar sa uban nga mga produkto. Ang mga bunga sa citrus ug mga juices wala gilakip sa mga produkto sa dairy.
Ang mga utanon - dili iapil ang tanan nga Solanaceae, nga gitugotan sa gamay nga dosis sa mga legumes, pumpkins, rhubarb, Brussels sprouts.
Mga duga nga may pegano diet:
- pinya;
- papaya;
- mango;
- grapefruit;
- apricot;
- grape;
- Pear.
Alkaline mineral nga tubig: Borjomi, Esleki-4, ug uban pa.
Mga Nuts: mahimong adunay mga almendras, hazelnuts sa minimum nga gidaghanon.
Pagpangandam
Ang tanan nga mga prutas ug mga utanon uban sa pagkaon ni John Pegano kinahanglan nga labi ka lab-as. Gitugotan kini sa pagluto ug pagsuyop sa mga produkto, sa pag-freeze. Ang dili pagkaon nga lana ug frying dili gitugutan. Ug kon bahin sa mga mansanas, ang labing maayong kapilian dinhi mao ang pagluto sa mga mansanas.
Acid nga mga produkto
Ang mga produkto nga nagdugang sa acidity dili kinahanglan nga hingpit nga mapapas, kini kinahanglan nga naglangkob sa 30-40% sa pagkaon ug kinahanglan nga pagaut-uton nga dili mag-intermixing kanila sa gilain.
Sa pagpakaon sa Pegano girekomenda nga kaonon ang lainlaing isda 4 beses matag semana. Ang mga isda gitambagan:
- sturgeon;
- tuna;
- cod;
- mackerel;
- sardine;
- hubag;
- marine nga pinulongan;
- pagkawala;
- haddock;
- trout.
Ang nag-unang nga kahimtang - dili fry sa isda!
Kaduha sa usa ka semana makakaon ka sa manok, apan dili berde, walay panit, mas maayo ang puti nga karne.
Dugang pa, ang pagkaon ni Pegano nagsugyot sa paggamit sa mga produkto sa dairy nga walay mga eksepsiyon, apan adunay ubos nga tambok. Mahimo nimo kan-on ang linuto nga itlog ug linuto nga humok nga itlog.
Ug ang labing maayo nga lana alang sa psoriasis mao ang lana sa oliba. Kini, sa agianan, girekomendar isip usa ka laxative (1 teaspoon kada adlaw). Makainom ka og tsa, apan dili itom, ug herbal, chamomile, gikan sa pamilya sa pakwan.
Sama sa imong makita, ang usa ka pagkaon nga adunay psoriasis naglangkob sa tanan nga mga produkto nga gikinahanglan alang sa panglawas ug kaayohan, diin ang usa ka tawo dili mabuang tungod sa kagutom ug pagdili.