Gisugyot sa mga Nutritionist ang pagkaon sa himsog ug ubos nga kaloriya nga pagkaon, apan daghan ang wala masayud nga adunay mga pagkaon nga nagsunog sa tambok sa lawas. Ang kahulogan anaa sa kamatuoran nga ang lawas mogugol ug dugang nga enerhiya sa paghilis sa mga produkto kaysa sa gidaghanon sa mga kaloriya nga anaa kanila.
Atong tan-awon kung unsa nga pagkaon ang dali nga magasunog sa tambok
Sa dili ka maghisgut bahin sa mga produkto nga adunay negatibo nga kaloriya, kinahanglan nimo nga tagdon ang kamatuoran nga pinaagi sa pagsugod lamang sa pagkaon sa ingon nga mga pagkaon, dili ka kaayo makawala sa timbang, tungod kay dugang sa husto nga nutrisyon, importante kaayo nga magdula og mga sports alang sa pagkawala sa timbang.
Mga pagkaon nga nagsunog sa tambok
- Ang unang dapit niini nga listahan mao ang grapefruit. Kini nga citrus nagpamenos sa gidaghanon sa insulin sa dugo, mao nga dili nimo gusto nga mokaon sulod sa taas nga panahon. Dugang pa, tungod sa choleretic effect, kini nga prutas nakapahugno sa tambok. Gisugyot nga kan-on ang katunga sa grapefruit sa dili pa kaonon ug sa ingon ang mga kaloriya nga imong kaonon mawala. Ang nag-una nga kondisyon, gamit ang citrus nga mga membrana, tungod kay kini anaa kanila ang gikinahanglan nga mga sangkap. Mahimo usab nimo ang pagdugang sa grapefruit sa usa ka salad o paghimo sa juice. Dugang pa, mahimo nimong gamiton ang ubang mga prutas nga adunay bitamina C, sama sa lemon o orange.
- Alang sa mga produkto nga makatabang pagsunog sa tambok naglakip sa nailhan ug popular kaayo nga mga mansanas. Ang Pectin, nga anaa sa kanila, wala magtugot sa pagporma sa tambok.
- Ang laing eksotikong prutas mao ang pinya. Nga kamahinungdanon nagpalambo sa panghilis ug pagmobu, pagminus sa gana, salamat sa mga bitamina ug mga mineral, ingon man usab sa bromelain.
- Ang gamut sa ginger nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug metabolismo sa lawas, tungod sa gasto sa importante nga mga lana, diin kini daghan, apan, ingon sa imong nahibal-an, ang mga lana adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa metabolismo, ug busa sa pagpakunhod sa tambok sa lawas.
- Ang paborito nga utanon sa rabbits mao ang cabbage. Adunay daghang kapilian gikan sa, tungod kay adunay broccoli o Brussels sprouts gawas sa puti. Kini nga utanon magwagtang sa mga toxin gikan sa lawas ug mohatag kini sa mga bitamina ug mapuslanon nga microelements.
- Ang ingon nga mga produkto sa dairy sama sa yogurt, kefir ug cottage cheese makatampo sa pagkawala sa timbang, busa sulayi pagsulod kini sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon.
- Chili pepper. Ang kalig-on sa niini nga produkto nagdugang sa sweating, ug, sa ingon, ang pagsunog sa natipon nga tambok. Idugang kini sa mga snaks ug mainit nga pagkaon sa gamay nga gidaghanon.
- Gikan sa mga ilimnon labing maayo nga mohunong sa green tea. Kini naglangkob sa alkaloids, nga mopadali sa mga proseso sa metabolismo sa lawas. Salamat sa kaniya nga imong makuha sa pagkuha sa dili lamang sa subcutaneous tambok, apan usab sa sulod nga usa. Sulayi sa pag-inom sa labing menos 3 tasa niining ilimnon kada adlaw.
- Ang mga produkto nga gihimo gikan sa tibuok nga mga lugas makahatag usab sa pagkawala sa timbang. Kini mahimong tinapay, cereal o pasta. Salamat kanila, mobati ka nga puno sa dugay nga panahon.
- Ang cinnamon nagpalambo sa panghilis. Idugang kini sa tsa o kape.
Gikan sa mga gikonsiderar nga mga produkto, sulayi ang pag-andam sa himsog nga mga pagkaon, pananglitan, salads, nga mahimo usab nga tasty nga walay mayonnaise ug sausage ug uban pa, dili ang labing mapuslanon nga mga produkto.
Ang uban pang mga produkto sa pagsunog sa tambok nga imong mahunahuna sa lamesa.
Kini ang mga nag-unang produkto nga makaapekto sa tambok nga tissue sa lawas sa tawo. Paningkamot nga gamiton kini kanunay kutob sa mahimo. Pagkaon lang og berry, sama sa raspberries, currants o strawberries.
Paghimo sa usa ka pagkaon aron ang kadaghanan sa mga pagkaon dili kaayo kaloriya. Usab, sa panahon sa pagluto, sulayi paggamit gamay nga asin kutob sa mahimo, tungod kay kini nagpugong sa fluid sa lawas. Paghiusa sa husto nga nutrisyon ug sport, ug ang imong numero kanunay nga hingpit.