Pistachio - maayo ug daotan

Ang Pistachios sa pagkatinuod angay nga espesyal nga pagtagad sa uban nga mga nut. Tungod sa ilang mapuslanong kabtangan, ang kahoy nga ilang gipananom nailhan nga "kahoy sa kinabuhi". Ang Pistachios dili lamang usa ka maayo nga pagtilaw, sila adunay mga benepisyo alang sa lawas sa tawo.

Mapuslanon nga mga kabtangan sa pistachios

1. Ang green nga mga nuts hilabihan ka adunahan sa pyridoxine (bitamina B6). Kini nga substansya gikinahanglan alang sa atong lawas sa paghimo sa mga selula sa dugo, asimilasyon sa glucose pinaagi sa mga cell sa nerbiyos, regulasyon sa protina ug tambal nga metabolismo. Busa, usa ka regular nga delicacy sa pistachios makatabang sa pag-normal ug pagpalig-on sa mga batakang metabolikong proseso sa lawas, pagsiguro sa normal nga operasyon sa nervous ug circulatory systems.
2. Unsa ang anaa sa pistachios gawas sa bitamina B , mao nga kini ang macro ug microelements: copper, manganese, phosphorus, magnesium ug potassium. Kon wala sila, ang mahinungdanon nga mga reaksyon sa biokemikal dili mahimong mapadayon sa hingpit. Busa, aron ma-normal ang metabolismo, gikinahanglan nga idugang ang pistachios sa imong pagkaon.
3. Ang green nuts adunay taas nga kalihokan sa antioxidant - kini mao gayud ang pistachios nga mapuslanon alang sa mga babaye. Ang nuclei nagdala sa mga phenolic compound ug sa daghan nga bitamina E. Sila nag-neutralisa sa mga radicals, nga nagpugong kanila sa paglaglag sa mga membrana sa atong mga selula. Busa, ang mga babaye nga gusto nga kanunay magpalayo sa mga pistachio, magpadayon sa ilang pagkabatan-on.
4. Ang ubang mga tawo interesado kon unsa ka mapuslanon ang pistachios alang sa mga lalaki. Ang butang mao nga kini nga mga nuts giisip nga maayo nga aprodisyak. Ang mga lalaki nga kanunay nga mokaon sa mga pistachios walay mga problema sa kakusgon sa dugay nga panahon, ug ang ilang libido magpabilin sa taas nga lebel.
5. Dugang pa, ang nucleus niini nga nut nagdalag polyunsaturated fatty acids, nga nagpamenos sa lebel sa "makadaot nga kolesterol". Busa, ang pistachios makatabang sa pagpakig-away batok sa atherosclerosis.
6. Kini nga mga nut usa sa pipila nga adunay carotenoids. Niining bahina, ang ilang paggamit makatabang sa pagpadayon sa maayong panglantaw, pagpalig-on sa mga ngipon ug mga bukog.
7. Fiber - mao kana ang anaa sa pistachios nga adunay igo nga gidaghanon. Ang higut nga mga fibers sa pagkaon nagtugot sa normal sa microflora ug pagpalambo sa paghinlo sa tinai. Busa, kon nahigugma ka niini nga mga nut, nan ikaw siguradong walay mga problema sa panghilis.
8. Giawhag ang pagkaon sa mga pistachios alang sa mga nalambigit sa mental work, mga sportsman, ingon man mga tawo sa panahon sa pagkaayo gikan sa nagkalainlaing mga sakit, samtang kini nagdugang sa paglahutay ug nangulo sa lawas ngadto sa tono.
9. Gituohan usab nga kini nga mga mani maoy normal sa buhat sa atay, busa kadtong nakahibalag sa colic hepatic gitambagan nga ilakip ang pistachios sa ilang pagkaon.

Kanus-a makadaot ang pistachios?

Adunay daghang mga hinungdan kung nganong kinahanglan mo nga idugang ang pistachios sa imong menu, ang ilang mga benepisyo dako, apan mahimo usab kini nga makadaot kung kini gigamit nga sobra. Una, walay pugong nga paggamit Kini nga mga almendras mahimong mosangpot sa kasukaon ug labad sa ulo. Ikaduha, sama sa bisan unsang mga nut, ang pistachios hilabihan kaloriko - usa ka gatus ka gramo ang adunay gibana-bana nga 550 kaloriya. Apan kini giisip nga mga nut sa pagkaon, tungod kay itandi sa uban, sila adunay dili kaayo kaloriya, mao nga mas maayo nga mawala ang gibug-aton sa pistachios. Apan sa gihapon, ang pag-abusar kanila makahatag og seryoso nga kadaot sa numero. Ang mga Nutritionist nagtuo nga igo nga adlaw nga makakaon sa 10-15 nga nuts, aron ang lawas makakuha sa tanan nga gikinahanglan nga mga butang, ug ang hawak napreserbar nga ingon ka elegante. Dugang pa, kini nga mga almendras mahimong idugang sa nagkalain-laing mga pinggan: mga salad o mga panghimagas . Busa, ang paggamit sa mga pistachios alang sa lawas taas kaayo, apan aron makuha kini, kinahanglan nga kan-on kini sa gamay nga kantidad kanunay.