Mga dessert sa kahayag

Kinabatasan nga tapuson ang pagkaon nga may matam-is nga pagkaon. Apan ang mga tawo nga sensitibo sa pagpili sa pagkaon nahadlok nga makakaon sa mga panudlanan, tungod kay sila naghunahuna nga ang mga tam-is kanunay nga usa ka mahinungdanon nga gidaghanon sa mga kaloriya, nga kinahanglan negatibong makaapekto sa numero. Aron malikayan ang sobra nga kaloriya makatabang ka sa mga light dessert.

Ang gisugyot nga mga light dessert sa ting-init wala magkinahanglan og mahinungdanong panahon sa pagluto, tungod kay ang kadaghanan nga mga light dessert giluto nga wala magluto.

Romano nga panam-is

Ang nag-unang bahin sa niini nga light curd dessert mao ang himsog alang sa mga hamtong ug alang sa mga bata curds. Ang gisugyot nga gidaghanon sa mga sangkap gidesinyo aron sa paghimo sa usa ka lamian, lami nga calcium nga pagkaon alang sa 4 ka mga tawo.

Sagol:

Pagpangandam

Gipugas nato ang keso sa cottage pinaagi sa usa ka sieve, idugang ang creamy yogurt ug gibunalan kini sa usa ka whisk o usa ka mixer, aron mahimong usa ka homogenous, maanindot nga masa. Gipul-ong namon ang prun, giputol. Ang walnut nga mga liso nga gipauga sa frying pan gitadtad. Mahinungdanon nga mahibal-an dili lamang kon unsaon pag-andam ang usa ka sayon ​​nga hinay-hinay, apan usab unsaon sa pagpatahom niini, ug kung unsaon pag-decorate sa usa ka pinggan. Nag-awhag kami sa pagpalapnag ½ sa curd cream sa 4 kremankas: ibutang ang prun sa cream, unya idugang ang nahabilin nga cream, dekorasyon sa usa ka sprinkle sa walnuts, ug ibubo dugos sa ibabaw niini.

Sambuc sa mga mansanas

Ang kahayag sa mansanas nga mansanas puno sa pectin, ug sa walay duhaduha gusto nimo ikaw ug ang imong mga anak.

Sagol:

Pagpangandam

Ang mga mansanas gipanitan, gikuha ang kinauyokan. Lutoa sila sa microwave ug dungan nga matunaw ang gelatin. Ang sinugba nga mansanas ginahimo nga mga puro, atong idugang ang nagkalainlain nga mga protina ug asukar niini. Gipusgay namon ang masa, nga nagdugang sa dissolved gelatin, sa makausa pag-uli. Among ibutang ang sambuk sa mga kremankas sa refrigerator hangtud nga kini mag-ulan.

Panam-is nga mga saging ug mga strawberry

Ang usa ka light strawberry-banana dessert mao ang usa ka malumo nga lami ug malalangon nga kahumot.

Sagol:

Pagpangandam

Guntinga ang mga saging ngadto sa cubes ug ipa-freeze kini sa freezer. Biyai ang 12 berries sa pag-adorno sa natapos nga panam-is, ang uban, pagpalihok sa asukar, dad-a sa usa ka hubag sa ubos nga kainit. Himoa nga pabugnawon ang strawberry jam . Ang mga frozen nga saging nga gibunalan sa blender hangtud makuha ang usa ka homogenous mass. Alang sa masa sa saging dili magpabilin, ituslob ang kutsara ngadto sa init nga tubig. Ang saging nga sagol nga gibutang sa kremankam, ibabaw nga gibuboan sa cooled berry jam, isablig sa nut crumb ug decorate uban sa strawberries. Aron dili matunaw ang masa, mag-alagad dayon kami sa light dessert.

Ingon sa imong namatikdan, ang mga panam-ihon nga gitanyag kanamo dili lamang ang ubos nga kaloriya, apan adunay kahayahay usab.