Alang sa unsa nga organismo ang nagkinahanglan sa selenium, dili ang tanan nga makiangayon nga sekso nahibal-an. Apan kini nga elemento mao ang labing gikinahanglan alang sa panglawas sa kababayen-an ug normal nga kinabuhi. Siya ang nakigbahin sa kadaghanan nga mga proseso sa metabolismo sa mga selula ug tisyu. Ang kakulangan niini mahimong mosangpot sa hilabihang dili maayo nga mga sangputanan, apan ang sobrang sobra sa usa ka elemento sa lawas peligro usab kaayo. Busa, importante nga mahibal-an dili lamang ang mga benepisyo sa selenium, kondili usab ang mga lagda ug mga lagda alang sa iyang administrasyon.
Unsa ang selenium ug unsa kini alang sa tawo?
Ang selenium usa ka importante nga sumpay sa daghang mga metabolic chains, ang mga benepisyo niini dili mahimong sobra ka lisud, kini usa ka importante nga elemento. Diha sa lawas, kini naghimo sa mosunod nga mga gimbuhaton:
- makatabang sa pagpalambo sa gikinahanglan alang sa normal nga kinabuhi nga mga enzyme ug mga hormone;
- adunay mga epekto sa antioxidant sa mga selula;
- makatabang paglig-on sa mga bukog ug ngipon;
- nagpalambo sa gimbuhaton sa reproduktibo;
- naglig-on sa immune system;
- makatabang sa paghinay sa proseso sa natural nga pagkatigulang;
- miapil sa pagtukod sa mga antibodies nga nakig-away sa makatakod ug sip-on;
- mohunong sa mga proseso sa patogenesis sa DNA;
- nagpasiugda sa paghiusa sa bag-ong himsog nga mga selula;
- adunay antipungal nga epekto;
- nanalipod sa mga selula gikan sa toxins ug uban pang makadaot nga organikong mga butang;
- nagpalig-on sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo.
Ang pag-ila kon unsa ang gikinahanglan sa selenium sa mga tawo mapuslanon kaayo alang sa mga nagtrabaho sa peligrosong produksyon o nagpuyo sa mga industriyal nga lugar, tungod kay kini nga elemento nanalipod batok sa mga negatibong epekto sa bug-at nga mga metal ug uban pa.
Kon ang selenium sa lawas dili pa igo, ang mga organo sa sulod sa lawas magsugod sa pagtrabaho uban ang mga pagbalhin, ang mga panglawas sa panglawas sa mga tawo, ang mga sakit sa thyroid gland, ang sistema sa kardiovaskular, sistema sa genitourinary, ug atay ang gipakita. Ang usa ka lig-on nga kakulang niini nga substansya mahimong mosangpot sa katarata, pagkabuta, oncology, pagkabaog.
Labing menus sa usa ka adlaw ang usa ka tawo kinahanglan makadawat sa 70 ka micrograms nga selenium, apan dili sobra sa 400 ka mikrograms. Ang sobra sa elemento puno usab og negatibo nga mga sangputanan, lakip na ang mga nervous disorder, mga panghubag sa panit, pagkawala sa buhok ug pagkaguba sa mga lansang ug ngipon.
Nganong gikinahanglan ang selenium sa lawas sa usa ka babaye?
Ang usa ka lahi nga konsiderasyon angayan sa pangutana kon nganong kinahanglan ang selenium sa mga babaye. Una, aron magpabilin nga matahum nga mga batan-on, adunay pagkamaunat-unat nga panit, pagkamaunat nga sinaw nga buhok, himsog nga mga lansang. Tungod niini, mas maayo nga kombinasyon ang paggamit sa microelement nga adunay bitamina E. Kon imong idugang ang selenium sa shampoo sa droga, mahimo nimong kalimtan ang hilo sa walay katapusan.
Ikaduha, ang selenium gikinahanglan alang sa mabdos nga mga babaye ug nagpasuso nga mga inahan, sa lawas diin ang kakulangan sa niini nga elemento naporma. Ikatulo, kini gikinahanglan aron mahuptan ang usa ka yagpis nga pigura nga walay estrikto nga mga diyeta ug sobra nga pisikal nga paningkamot, tungod kay kini nga elemento nagmando sa metabolismo ug nakig-away sa tambok nga mga deposito.
Ug kon wala ka mahibalo nganong kinahanglan nimo ang selenium alang sa usa ka babaye, kinahanglan nimo nga hinumdoman ang iyang abilidad sa pagpukaw sa sekswal nga kalihokan. Kini nga elemento makatabang nga magpabilin nga madanihon ngadto sa imong kaparis ug makapahayag sa kinabuhi sa sekso.
Ang husto nga pag-inom sa selenium
Importante nga masabtan, dili lamang kung nganong ang selenium gikinahanglan sa lawas, apan kung unsaon kini pag-ut-ut. Posible nga makuha ang gikinahanglan nga elemento gikan sa mga produkto, kadaghanan niini anaa sa Brazil nga mga nuts, mga baboy sa baboy, tuna, sardinas, mga liso, panit, tinapay sa hingpit. Mahimo usab ka magdala sa mga suplemento sa pagkaon nga adunay selenium, nga mas sayon, tungod kay walay risgo sa sayop nga dosis.