Ang karne sa manok mao ang labing gigamit nga matang sa karne sa daghang mga nasud. Kini tungod sa pagkabaton niini nga produkto ug sa mga kaayohan niini sa atong lawas. Ang karne sa manok, sa pagkatinuod, lunsay nga protina, tungod kay ang tambok ug carbohydrate sulod niini gamay kaayo.
Sa usa ka bahin mahitungod sa nutritional value sa karne sa manok. Sumala sa nahisgutan sa ibabaw, ang mga tambok ug carbohydrate content sa manok mao ang ubos - 13.65 g ug 0.63 g matag 100 g, matag usa, ug ang protina naglangkob sa 31.40 g. Ang enerhiya nga bili mao ang mahitungod sa 158 kcal matag 100 g.
Piniritong manok
Pag-andam sa karne sa manok sa lainlaing paagi. Usa ka paagi mao ang pagprito. Unsa ang kaloriko nga sulod sa fried chicken? Kini mao ang 230 kcal kada 100 g. Kini gamay ra. Pananglitan, sa fried pork, 315 kcal kada 100 g.
Grilled chicken
Ang manok, nga naluto sa grill, kanunay namong gipalit sa tindahan. Kini kusog, sayon ug tasty. Pag-andam sa niini nga pinggan sa balay dili lisud ug pagkuha sa usa ka gamay nga panahon kon ikaw adunay usa ka grill. Bisan pa sa kasagaran nga opinyon, ang calorie content sa grilled chicken medyo ubos - 210 kilocalories kada 100 g. Sa pagtandi, ang calorie nga sulod sa linuto nga manok mao ang 200 kcal. Apan angay nga hinumdoman nga ang usa ka crispy, golden nga tinapay, alaot, mas maayo nga dili kaonon. Naglangkob kini sa cholesterol ug carcinogens. Apan ang karne sa maong manok, ilabi na kon kini lutoon sa balay, mahimong ikapasangil sa mga produkto sa pagkaon.
Shish kebab gikan sa manok
Ang caloric content sa barbecue nga manok mao lamang ang 118 kcal matag 100 g. Unsa man ang dili ikatingala, pagkahuman, ang shish kebab giandam gikan sa dughan, ang labing pagkaon nga karne nga gi-pre-marinated, samtang wala maggamit sa bisan unsang vegetable or animal fat sa proseso sa pagluto. Kini nga pagkaon usa lamang ka kaluwasan alang sa mga tawo nga napugos sa pagkaon bisan pa.