Kamatis sa dihang mawad-an sa gibug-aton

Daghang mga babaye nga gusto nga mawad-an og gibug-aton ug nakasulay sa daghan nga mga diyeta balik-balik nga nangutana sa pangutana - ang mga kamatis nga mapuslanon tungod sa pagkawala sa timbang? Ang mga taga-Dieteria dugay na nga nakamatikod sa paggamit niini nga utanon alang sa lawas sa tawo. Ang mga kamatis adunay mga bitamina, minerales, ug lycopene, nga makaguba sa mga lipid ug makawagtang niini. Sa lawas sa tawo adunay hormone nga ghrelin, nga responsable sa pagbati nga gigutom. Ang mga kamatis makapakunhod sa lebel niini. Ang pagkaon alang sa pagkawala sa timbang, base sa mga kamatis, dili lamang makakuha sa sobra nga mga kilo, apan usab sa pagpalambo sa kinatibuk-ang kahimtang sa lawas.

Pagkaon base sa kamatis

Ang mga kamatis sa dihang mawad-an sa timbang dili lang mosulod sa menu. Aron makuha ang epekto kinahanglan nimo sundon ang usa ka tomato diet. Takus kini sa paglingkod niini sulod sa 2-3 ka adlaw, ug mahimo ka mawad-an og 3-4 ka kilo.

Sample nga menu:

1. Pag-alis . Usa ka linuto nga itlog, usa ka kamatis ug usa ka baso nga juice sa tomato.
2. Paniudto . 200 ka gramo sa linuto nga bugas, usa ka baso nga juice sa tomato.
3. Dinner . Usa ka piraso sa linuto nga manok, duha ka kamatis.

Niini nga panahon gikinahanglan ang pag-inom sa daghang tubig kutob sa mahimo, green tea o herbal decoctions.

Hugot nga kapilian - 2-3 ka adlaw adunay mga kamatis lamang. Kada adlaw kinahanglan ka mokaon og 1.5 kilos nga mga kamatis, magbahin kanila sa 4 nga bahin. Gidili ang pagkaon sa ubang mga pagkaon. Mahimo ka lang moinom sa tubig ug berdeng tsa. Alang niadtong kinsa nalisdan sa pagsunod sa ingon nga pagkaon sulod sa 2-3 ka adlaw, ang usa mahimong igo, balika lamang kini nga unloading nga adlaw matag bulan.

Wala kini girekomendar nga ang susama nga pagkaon alang sa mga tawo nga adunay pipila nga mga sakit, ilabi na, ang sistema sa paghilis.

Gamay nga pagkaon

Sa dihang mawad-an sa gibug-aton, ang mga kamatis mahimong inubanan sa ubang mga produkto. Kini usa ka mas hinay ka nga bersyon sa pagkaon, diin mahimo ka nga makakuha og 5 kg sa 2 ka semana.

1. Pag-alis. 100 g sa ubos nga tambok nga keso sa cottage, usa ka piraso sa pan, usa ka baso nga juice sa tomato.
2. Paniudto. Giluto nga bugas, tinapay, usa ka baso nga juice sa tomato , prutas.
3. Dinner. Isda nga isda, linuto nga bugas, usa ka baso nga juice sa tomato.

Mapuslanon nga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang - usa ka salad sa mga pepino ug mga kamatis , buckwheat nga adunay kamatis. Alang sa pagpangandam ang katapusang mga tamates kinahanglan nga limpyohan, putlon, gisagol sa mga hiniwa nga mga utanon, asin. Ang mga sibuyas nagluwas sa lana sa utanon, nagdugang sa buckwheat, lightly fry, gibutang ang mga kamatis sa ibabaw ug andam na ang pinggan.

Posible ba nga kaonon ang kamatis kon mawala ang timbang sa gabii?

Ang mga Nutritionist nagtambag human sa alas-6 sa hapon nga dili magkaon sa pagkaon nga adunay daghan nga mga carbohydrate ug mga tambok. 100 g nga kamatis adunay 20 kcal. Busa, mahimo nimong kan-on kini sa gabii nga walay bisan unsang pagdili. Ania ang usa ka salad sa mga kamatis ug pepino, nga usab ubos-calorie. Ug mahimo nimo nga paliton ang imong kaugalingon sa dili pa matulog uban sa usa ka plato sa tomato nga sabaw - walay makadaot sa numero gikan niini.