Pumpkin - usa ka pamilyar nga ug barato nga utanon, nga sa usa ka hataas nga panahon baton maayo nga lami. Dili malalis ug mapuslanon nga pumpkin, labi na alang sa mga babaye - kini nga utanon makahatag sa kaanyag, kahayag, kabatan-onan ug panglawas.
Unsa ang mga bitamina nga adunay usa ka kalabasa?
Tungod sa lig-on nga panggawas nga kabhang, ang bug-os nga punoan sa bitamina nga komplikado nga kalabasa maayo nga mapreserbar sa panahon sa tingtugnaw hangtud sa usa ka bag-ong tanom Apan kini nga utanon usa sa mga lider sa sulod sa mga bitamina. Diha sa kalabasa, daghang bitamina A, nga gikinahanglan niadtong gusto nga magpabilin o mag-uswag sa panig-ingnan. Ang ingon nga mga tawo nga mga doktor nagsugyot sa pag-inom sa juice sa duga sa mas kanunay.
Ang pumpkin giila isip lider sa mga utanon pinaagi sa beta-carotene (provitamin A), nga, kauban ang bitamina E, nagdugang sa mga bag-o nga mga kalidad ug magpugong sa pagpalambo sa oncology. Ang bitamina E , nga anaa sa usa ka kalabasa, makapahumok sa mga sintomas sa menopause, lakip kanila ang sakit sa likod ug mga sakit sa circulatory.
Naglangkob sa pumpkin ug usa ka talagsaong bitamina T, nga nagmando sa mga proseso sa metabolismo sa lawas. Ang Vitamin T nagtabang sa pagpahunong sa pagdugo, hinungdanon kini alang niadtong gusto nga mawad-an sa timbang. Kini maayo kaayo, sa opinyon sa mga nutritionist, sa pag-andam sa usa ka pumpkin ingon nga usa ka kilid nga pinggan alang sa mga pinggan sa karne.
Naglangkub sa pumpkin ug uban pang mga bitamina (C, D, PP ug Group B), ingon man sa potassium salts, phosphorus, calcium, magnesium, iron, nicotinic acid. Dato sa mga bitamina ug mga mineral ug mga binhi sa kalabasa. Sa ilang komposisyon, iron, calcium, zinc, copper, selenium, folic, linolenic ug glutamic acids.
Kaayohan sa usa ka kalabasa alang sa lawas sa babaye
Ang kalabasa naghubas sa usa ka babaye nga daghang mga problema sa panglawas. Tungod sa taas nga sulod sa mga potassium salts, ang pumpkin usa ka maayo nga diuretiko nga maayo nga mokuha sa mga bato ug balas gikan sa kidney. Kini mapuslanon alang sa mga pasyente nga may pyelonephritis ug cystitis.
Ang mabdos nga tabayag mapuslanon sa pagkuha sa mga sintomas sa toxicosis, pagkuha sa sobra nga fluid, ug usab sa pagpataas sa imong buot. Ang pectin nga anaa sa pumpkin nakaamot sa pagtangtang sa toxins ug cholesterol. Kini nga utanon mapuslanon sa mga tawo nga nag-antos gikan sa mga sakit sa kasingkasing, nagdugang ang acidity sa tiyan, mga ulser sa duodenum.
Ang hilo sa pumpkin kaayo humok ug humok. Kini hingpit nga maghinlo sa mga tinai alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa constipation ug stagnation sa bile. Kinahanglan nga kinahanglan nga kaonon ang pumpkin alang sa cholelithiasis, hepatitis, liver cirrhosis.
Sa walay duhaduha nga maayo alang sa lawas sa usa ka babaye ug mga binhi sa kalabasa. Ang mga liso sa Pumpkin makahupay sa bugas-bugas ug makapaayo sa dagway sa panit. Sila adunay usa ka lig-on nga anthelminthic epekto ug sa pagtabang sa pag-expel ulod ug uban pang mga parasites. Adunay mga binhi nga pumpkin nga gikinahanglan sa hilaw nga porma, alang sa 50-70 ka mga pcs. matag adlaw.
Nganong ang usa ka kalabasa alang sa gibug-aton nga timbang?
Ang mapuslanon nga mga kinaiya sa kalabasa alang sa pagbug-aton sa timbang mao ang paglimpyo sa lawas ug pagkuha sa sobra nga pluwido. Maayo nga makatabang sa paglimpyo sa mga us aka sagol nga kalabasa, karot ug apple juice, nga gikuha sa gibana-bana nga managsama nga proporsiyon.
Kung nahibulong ka kung ang usa ka kalabasa anaa sa usa ka pagkaon, kinahanglan nga imong hibal-an kung unsa ang girekomenda sa mga nutrisyonista sa paghan-ay sa unloading nga mga adlaw niini nga utanon.
Sa dihang mawad-an ka sa gibug-aton, sulayi nga magluto kalabasa nga sabaw alang sa panihapon. Alang sa iyang pagpangandam, pagkuha sa 100 g sa pulp sa pumpkin ug zucchini, ingon man 1 Bulgarian pepper . Ang mga utanon magluto sa usa ka gamay nga kantidad nga tubig hapit katunga-andam, dayon dugangan ang tomato nga nahugno sa usa ka blender. Sa usa ka frying pan fry sa sibuyas ug grated carrot, ibalhin ang frying pan ngadto sa usa ka saucepan. Idugang ang asin sa sabaw, ug himoa nga ang mga utanon hingpit nga magluto. Kung gitinguha, kini nga pinggan mahimong maandam sa sabaw sa manok.