Pinggan gikan sa spinach - lamian ug orihinal nga mga resipe alang sa matag adlaw

Ang mga pan nga gikan sa spinach nabantog tungod sa ilang mapuslanon nga mga kabtangan, ubos nga caloric content, disente nga mga kinaiya sa pagtilaw ug orihinal nga panagway. Pagkaon kini sa tibuok tuig, gamit ang presko nga mga dahon o frozen.

Unsa ang magluto uban sa spinach?

Ang mga palyos sa spinach, bag-o o nagyelo, nahingangha sa nagkalainlaing klase ug mahimo nga usa ka mahayag nga bitamina smoothies, usa ka lamian nga snack, mga pastry-watering nga pastries, mga light soup nga giandam alang sa una o sustansyang puno nga pan nga alang sa ikaduha.

1. Ang mapuslanon nga mga dahon idugang sa minasa alang sa mga pancake o cake, nga gigamit ingon nga usa ka sangkap sa paghimo sa pagpuno sa mga pie.
2. Ang produkto usa ka maayo nga pagpuno alang sa pagtukod sa mga isda o karne nga mga linukot.
3. Gikan sa spinach sila magluto mapuslanon, kahayag ug sustansy nga sabaw ug cream soups, sabaw.
4. Ang labing popular nga mga pagkaon gikan sa mga dahon sa spinach, pagpreserbar sa hingpit nga bililhon nga mga bitamina: puree, smoothies, tanang matang sa mga sarsa nga wala magkinahanglan og thermal nga pagtambal sa produkto nga base.

Lab-as nga spinach salad

Ang labing labing maayo alang sa pagkaon sa mga plato sa presko nga spinach, nga lakip niini mao ang lamian nga mga salad, nga nagpakita sa lami sa mga dahon. Lakip sa mga sangkap nga adunay mga matang sa mga utanon, mga prutas nga lakip ang pepino, kampanilya, kamatis, abokado, mangga, mansanas ug uban pa.

Sagol:

• spinach - 100 g;
• cherry tomatoes - 200 g;
• keso nga kanding o mozzarella - 120 g;
• lana sa oliba - 60 ml;
• suka balsamic - 40 ml;
• asin, asukar, pepper.

Pagpangandam

1. Sa usa ka lapad nga plato ibutang ang nahugasan ug uga nga mga dahon sa spinach, ug ibabaw sa katunga sa cherry.
2. Isagol ang suka ug lana sa oliba, idugang ang asin, asukar ug paminta, ibubo ang mga sangkap sa pagsul-ob sa mga salad.
3. Ibutang sa ibabaw nga mga hiwa sa keso o keso chips ug mag-alagad sa usa ka spinach salad sa lamesa.

Puff pastry nga may puff pastry

Ang mapuslanon nga mga dahon sagad gigamit sa paghimo sa tanang matang sa linuto sa kalaha. Ilabi na ang malumo nga pie nga makuha gikan sa bisan unsang salted nga minasa. Ang pagpuno sa spinach mahimong dugang sa brynza, suluguni, humok nga keso sa keso o uban pang keso. Kay ang piquancy sa mga sulod sa pagpuno nga gipaila sa tanan nga mga matang sa mga greens, ahos, mga panakot.

Sagol:

• spinach - 300 g;
• flaky pastry - 400 g;
• brynza - 250 g;
• harina, mantikilya.

Pagpangandam

1. Ang bag-ong spinach gamay nga giangkon uban ang mantekilya sa saucepan hangtud nga kini mokunhod sa gidaghanon, ug ang gibugnaw nga yamog gikan sa kaumog.
2. Idugang ang grated nga keso, kon gusto nga additives sa lami.
3. Diha sa harina nga gibaligyag harina nga gilukot ang minasa.
4. Ang sentro napuno sa pagputos, pagputol sa mga ngilit, paggisi, pagbiya sa usa ka lungag sa tunga.
5. Magaluto og usa ka spinach cake sa 200 degrees 30 minutos o hangtud nga ang gusto nga blush.

Spinach sauce uban sa cream

Ang ingon nga mga plato gikan sa presko nga spinach ingon nga usa ka sarsa mag-usab sa bisan unsang pagkaon gikan sa karne, isda o mga utanon. Ang baho sa mahayag nga kolor nga esmeralda gitagana dayon sa lamesa sa gravy boat ug dili motugot sa dugay nga pagtipig. Inay sa cream kini gitugotan sa paggamit sa non-acid sour cream o natural nga yoghurt nga walay mga additives.

Sagol:

• spinach - 200 g;
• ahos - 2-3 ka ngipon;
• cream nga medium fat content - 70 ml;
• lemon - 0,5 ka piraso;
• asin, pepper.

Pagpangandam

1. Ang mga dahon sa spinach mga yuta sa usa ka blender hangtud nga hapsay.
2. Idugang ang lemon juice, gipanitan nga mga ngipon sa ahos, asin, pepper ug cream, gibunalan pag-usab sa blender sulod sa duha ka minuto.
3. Ibubo ang mga sarsa gikan sa spinach ngadto sa usa ka gravy boat ug i-serve kini sa lamesa.

Spinach puree nga sabaw

Ang usa ka dako nga pagkapopular, ilabi na sa mga fans sa himsog nga pagkaon, nalingaw sa mga plato gikan sa spinach, nga giluto alang sa una. Ang gisugyot nga komposisyon sa sabaw mahimong mapalapdan pinaagi sa pagdugang sa mga carrots, celery, uban pang mga mahumot nga mga gamot nga giluwas sa lana, ug ilisan ang uga nga ahos nga adunay bag-ong dentikel.

Sagol:

• spinach - 200 g;
• patatas - 250 g;
• leek - 150 g;
• mantikilya - 50 g;
• tubig - 0,5 l;
• ahos mamala - 0,5 tsp.
• cream - 250 ml;
• dill - 1 nga hugpong
• asin, pepper, crackers o toast.

Pagpangandam

1. Isul-ig ang sliced ​​leeks sa nangatunaw nga mantekilya.
2. Idugang ang mga hiwa sa mga patatas, dugangan uban sa mga sibuyas sulod sa 2 ka minutos.
3. Ibabaw ang nagbukal nga tubig ug magluto sa mga utanon sa ilalum sa paglabaw sulod sa 20 ka minutos.
4. Ibutang ang spinach, magluto sulod sa 5 minutos.
5. Panahon sa sabaw sa spinach, pagdugang sa asin, pepper, ahos, pagsagol sa blender.
6. Idugang ang init nga cream, pagpalihok, pagpainit sa usa ka hubag ug pag-alagad sa usa ka pinggan nga may mga breadcrumbs o croutons.

Makuti nga spinach nga sabaw - resipe

Ang hinugas nga sabon gikan sa spinach mahimong haum alang sa mainit ug bugnaw. Ang pinggan gidugang uban sa sour cream o linuto nga itlog. Imbis nga duga sa lemon, mahimo nimo ang acidify nga sabaw uban sa citric acid, alak o apple cider vinegar. Ang mga lab-as ug frozen nga mga dahon angay alang sa resipe.

Sagol:

• spinach - 450 g;
• Mga patatas - 4 pcs .;
• sibuyas ug mga carrots - 1 pc .;
• mantikilya - 50 g;
• sabaw - 2.5 ka litro;
• lemon juice - 2-3 tbsp. kutsara;
• asin, pepper, linuto nga itlog, sour cream.

Pagpangandam

1. Idugang ang linuto nga patatas ngadto sa nagabukal sabaw ug pabukala ang 7 minutos.
2. Ibutang ang spinach, usa ka pagsinina sa mga sibuyas ug mga carrots, mga panimpla, ibutang sa kalayo ang laing pinggan og laing 10 ka minutos.
3. Panahon sa lemon juice, mainiton sulod sa pipila ka minutos, mag-alagad uban sa mga itlog ug sour cream.

Phali gikan sa spinach sa Georgian

Ang Phali gikan sa spinach magpalipay sa mahayag nga lami sa mga mahilig sa mga mahilig nga mga pinggan nga adunay ostrinkoy. Ang appetizer maayo alang sa kaugalingon nga pag-alagad sa festive table o mahimo ipresentar ingon nga usa ka mapuslanong kilid nga pinggan sa karne matag adlaw nga semana. Ang walnut kernels kinahanglan nga gamay nga mamala sa usa ka uga nga frying pan o sa usa ka oven ngadto sa usa ka kahumot.

Sagol:

• spinach - 200 g;
• mga walnuts - 100 g;
• ahos - 2 ngipon;
• coriander - 1 hugpong;
• coriander ug hops-suneli - 1/3 sa usa ka kutsara;
• puti nga suka sa vino - ¼ tsp;
• asin, pepper, mga lugas sa granada.

Pagpangandam

1. Ang spinach nagbarug sulod sa usa ka minuto sa tubig nga nagabukal, nipilo ngadto sa usa ka colander, gipuga gikan sa sobra nga kaumog.
2. Guntinga ang blender nuts, ahos uban sa dugang nga cilantro ug tanang mga panakot.
3. Idugang ang giandam nga spinach, pag-usab galinga.
4. Panahon sa masa uban sa suka, mix, mag-alagad uban sa mga liso sa granada.

Hinlo gikan sa spinach

Ang usa ka lamian ug himsog nga dekorasyon sa spinach mahimong himoon pinaagi sa pagputol sa mantikilya sa mantikilya hangtud nga kini masahi. Dugang pa sa ahos, mahimo nimong idugang ang ground pepper mix, coriander, nutmeg, uban pang halang nga mga additives, nagkalain-lain nga mga panakot o tanang matang sa nahugno nga mga utanon sa yuta.

Sagol:

• spinach - 500 g;
• ahos - 2 ngipon;
• mantikilya - 50 g;
• asin, pepper, seasonings.

Pagpangandam

1. Gihugasan dahon sa spinach ang gibutang sa usa ka saucepan uban sa nangatunaw nga mantekilya.
2. Pagkaon sulod sa 15 ka minutos, pagpalihok.
3. Human sa pagpabugnaw magdugang sa spinach gipanitan nga ahos, paborito nga mga panakot, ibalhin ang masa ngadto sa sudlanan sa blender ug galingon ngadto sa usa ka mashed nga kahimtang.
4. Pag-alagad sa mga mashed nga patatas sa usa ka plato, pagdugang sa bag-ong mga dahon.

Pagputol sa spinach

Alang sa mga karne nga mangaon, ang mga resipe sa spinach ilabi na nga madanihon, diin ang mga dahon gihugpong sa fillet sa karne. Usa sa labing malampuson nga kalainan sa kini nga kombinasyon mao ang pag-andam sa usa ka roll nga adunay spinach filling. Sa pagpuno ikaw makadugang sa tanang matang sa mga utanon, mga nuts, mga pinaugang mga prutas, sa ingon nagdala sa lami sa panimpla.

Sagol:

• spinach - 500 g;
• pula nga pabo - 1.5 kg;
• mga walnuts - 100 g;
• Bulgarian pepper - 0,5 pcs;
• ahos - 2 ngipon;
• thyme, basil, thyme - aron makatilaw;
• asin, pepper, paprika.

Pagpangandam

1. Ang mga hiwa sa mga fillet sa pabo ang gikulata, gibutang sa pagputol sa pagkaon sa pelikula.
2. Pag-asin sa usa ka layer, pepper, isablig uban sa mga utanon ug mga paprika.
3. Ang spinach gisudlan hangtud nga mahumok sa tubig nga nagabukal, gipislit, gilusbog sa blender nga may ahos, natilawan sa pagtilaw.
4. Iapud-apod ang masa sa spinach ibabaw sa ibabaw sa karne.
5. Isablig ang workpiece gamit ang mga nuts ug chopped pepper.
6. Uban sa tabang sa usa ka roll roll Turkey roll uban sa spinach, ihigot sa hilo, wrap uban sa foil.
7. Pagluto og karne sulod sa 1.5 ka oras sa 180 degrees.

Ang mga pancake nga ginama sa spinach

Nakuha ang talagsaon orihinal nga panagway, tasty ug himsog nga pancake nga ginama sa spinach. Mahimo kini gamiton nga may sour cream, mayonnaise, laing sarsa o katugbang sa pagpuno. Ingon nga usa ka pagpuno, usa ka base gikan sa usa o ubay nga matang sa humok nga keso uban sa pagdugang sa mga hilba ug ahos ang nahiangay.

Sagol:

• spinach - 100-150 g;
• gatas - 200 ml;
• mga itlog - 2 ka piraso;
• harina - 100 g;
• asukar - 1 ka kutsarita;
• utanon nga lana - 1 tbsp. kutsara;
• Mantequilla - 2 tbsp. kutsara;
• asin, pagpuno (opsyonal) o sour cream.

Pagpangandam

1. Pag-itlog sa mga itlog nga adunay asin ug asukar, idugang ang gatas, mantikilya ug harina, hunong pag-usab, pagbiya sulod sa 15 ka minutos.
2. Ang spinach puno sa blender, idugang sa minasa, ug gisagol.
3. Magluto sa mga pancake sa tradisyonal nga paagi, mag-lubricate sa mantikilya, kon gusto, dugangan ang pagpuno o mag-andam sa lamesa nga adunay sour cream.

Ang casserole nga adunay spinach ug keso

Ang pagkapopular sa mga plato sa spinach nakabaton og kakusog, diin ang mga dahon lutoon nga inubanan sa grated nga keso o sa hangyo sa uban nga may kalabutan nga mga produkto sa porma sa hurnohan. Pag-alagad sa susama nga mga culinary nga mga linalang nga gikuha sa usa ka lamian nga utanon o uban pang mga light salad, mapulapula nga toast o lab-as nga tinapay nga lami.

Sagol:

• spinach - 200 g;
• gatas - 250 ml;
• sibuyas - 1 piraso;
• mga itlog - 6 pcs;
• Mantequilla - 3 tbsp. kutsara;
• keso nga lisud - 150 g;
• asin, pepper.

Pagpangandam

1. Giputol ang blender nga gatas uban sa mga itlog, sibuyas ug mantikilya, nga nagpaturok sa masa sa pagtilaw.
2. Idugang ang giandam nga mga dahon sa spinach, isagol, ipakaylap ang masa sa usa ka oiled form.
3. Human sa 20 minutos nga pagluto sa 200 degrees, ang spinach casserole isablig sa keso ug ibalik sa oven sa laing 5 minutos.

Mga paglaglag sa spinach

Ang neutral nga dili matukib nga lami sa spinach nagtugot kanimo sa malampuson nga pagkombinar niini sa tanan nga matang sa utanon o prutas nga mga sagol sa pag-andam sa bitamina minerales. Imbis nga usa ka saging, mahimo nimo gamiton ang mga mansanas, kiwi, mangga, o mga sagol sa utanon: mga carrot, stems o celery root, daghang uban pa.

Sagol:

• spinach - 1 hugpong;
• saging - 1 piraso;
• gatas - 1.5 ka copa;
• dugos - 1 teaspoon;
• lemon juice - 2 tbsp. kutsara.

Pagpangandam

1. Sa sudlanan sa blender ibutang ang nahugasan ug uga nga mga dahon sa spinach, gipanitan ug gibuak sa mga piraso sa saging.
2. Idugang ang gatas, dugos, juice nga lemon.
3. Gipildi ang mga smoothies gikan sa spinach ug banana sulod sa pipila ka mga minuto o hangtud nga homogenous ug nagsilbi dayon.

Spinach uban sa raspberry

Ang usa ka spinach cake magadugmok sa bisan unsa nga gourmet sa dapit o sa usa ka pagkaon-fast-food. Ang usa ka lush biscuit sa orihinal nga kolor nga esmeralda ang kalainan sa maayo nga paagi sa hayag nga berry raspberry ug usa ka delicate cream sa keso sa cream. Kon gitinguha, mahimo ka mag-andam sa usa ka cream sa whipped cream, sour cream o bisan unsa sa imong lami.

Sagol:

• spinach - 200 g;
• harina - 200 g;
• utanon nga lana - 160 ml;
• mga itlog - 2 ka piraso;
• asukar - 160 g;
• vanilla nga kinuha - 1 tbsp. kutsara;
• linuto sa kalaha nga powder - 10 g;
• lemon juice - 2 tbsp. kutsara;
• cream cheese - 300 g;
• powdered sugar - 150 g;
• cream - 100 ml;
• raspberry nga lab-as, cake jelly.

Pagpangandam

1. Whip spinach uban ang lana sa utanon ug duga sa lemon nga adunay blender.
2. Ang mixer magtulo mga itlog uban sa asukal alang sa 10 minutos.
3. Paghiusa sa itlog ug spinach mixture, idugang ang vanilla, harina ug baking powder.
4. Magluto sa biscuit, chill, cut.
5. Paghiusa sa curd cheese ug powder uban sa usa ka mixer, idugang ang whipped cream sa dili pa ang mga taluktok.
6. Tigumon ang keyk, promazyvaya cakes cream ug sandwiching raspberries.
7. Lubricate ang mga salin sa cream nga adunay usa ka cake gikan sa ibabaw, decorate uban sa berries, nga nagatabon sa linuto nga jelly alang sa cake.