Ang Brussels sprouts mao ang tag-iya sa daghang mapuslanon nga mga substansya ug mga bitamina, ug usab adunay usa ka maanindot nga lami, usa ka orihinal nga panagway ug kini yano nga pag-andam.
Sunod, suginlan ka namo kung unsa ka lamian ug dali sa pag-andam sa mga frozen nga Brussels sprouts.
Ang sprout nga Brussels giluto sa manok ug keso
Sagol:
- ang frozen nga Brussels sprouts - 400 g;
- keso - 120 g;
- chicken boiled dughan - 1 pc .;
- sour cream - 200 g;
- sibuyas sa medium size - 2 pcs .;
- utanon nga lana - 50 ml;
- Italian dry herbs - aron makatilaw;
- asin;
- itom nga pepper.
Pagpangandam
Ang Brussels sprouts, nga walay lutaw, paglabay sa tubig nga nagabukal, ipainit pag-usab aron magluto alang sa lima ka minuto. Dayon isalibay namo kini balik sa colander ug ipaayo ang tubig sa husto. Ang mga bombilya gihinloan, guntinga ngadto sa mga cubes o tunga sa mga singsing ug fried sa usa ka kalan-on nga adunay lana sa utanon ngadto sa usa ka crispy nga tinapay.
Dayon sa usa ka lalom nga kolon nga mix cabbage, manok, tinadtad nga manok, fried sibuyas, panahon nga adunay asin, pepper, Italian herbs ug sour cream ug mix. Among gibutang kini sa pan nga linuto sa kalaha, isablig ang keso sa grated nga keso ug lutoon kini sa hurnohan, nga init sa 200 degrees sulod sa traynta minutos.
Salad uban sa Brussels sprouts
Sagol:
- ang frozen nga Brussels sprouts - 400 g;
- asin - matilawan;
Alang sa refueling:
- utanon nga lana - 50 ml;
- asukar - 1 tbsp. kutsara;
- duga sa katunga sa usa ka lemon;
- asin - matilawan;
- lab-as nga tinadtad nga mga utanon - 2 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Ang Brussels sprouts, nga walay lutaw, ipadala ngadto sa tubig nga nagabukal, dad-on pag-usab sa usa ka hubag ug magluto sulod sa napulo o dose ka minuto. Dayon maghiusa sa usa ka colander, hugasi ang tubig nga tubig ug ang cabbage cool, ibutang kini sa usa ka panaksan sa salad ug pun-a kini sa usa ka pagsinina, nga giandam pinaagi sa pagsagol sa tanan nga mga sangkap sa usa ka lain nga sudlanan.
Ang Brussels sprouts adunay bacon ug pasta
Sagol:
- ang frozen nga Brussels sprouts - 400 g;
- Bacon - 180 g;
- pasta - 350 g;
- manok sabaw - 300 ml;
- sibuyas sa medium nga gidak-on - 4 pcs .;
- utanon nga lana - 50 ml;
- ahos - 2 nga cloves;
- grated keso, mas maayo Parmesan - 75 g;
- presko nga tinadtad nga mga utanon - aron makatilaw;
- itom nga pepper;
- asin.
Pagpangandam
Ang Bacon putlon ngadto sa mga hiwa, fry sa usa ka kutsara hangtud nga ang pagkadunot ug pagbalhin ngadto sa usa ka tualya nga papel aron masuhop ang tambok. Sa samang frying pan magdugang og gamay nga lana, ilabay ang gipanitan ug tinadtad nga sibuyas ug ahos, gaan nga fry, dugangan ang Brussels sprouts ug fry sa laing tulo ka minutos. Dayon ibubo nato ang sabaw, asin, pepper ug magluto hangtud sa kalumo sa cabbage.
Sa kasamtangan, lutoon ang pasta sa salted water hangtud nga andam, habwa ang tubig, gibiyaan ang katunga sa baso, ug ibalik kini sa kalaha uban sa pasta, ibalhin ang sulod sa pan, fried bacon, grated nga keso, mga utanon, gisagol ug mag-alagad kami sa lamesa, nga gibuklad sa mga plato.