Pagkaon uban sa itlog

Ang steak nga itlog usa ka tasty, makapatagbaw ug himsog nga pinggan, nga dili lisud sa pag-andam. Hingpit alang sa bisan unsang sakop sa pamilya, alang sa paniudto ug snack. Ang steak sa karne kasagaran giandam gikan sa tinadtad nga karne, baboy o karne.

Ang steak nga itlog - resipe

Sagol:

• tinadtad nga baboy o karne;
• sibuyas - 5 pcs. ang kasarangang gidak-on;
• mga itlog - 5 ka piraso;
• utanon nga lana - 2 tbsp. kutsara;
• parsley greens, dill;
• asin, itom nga pepper - aron makatilaw.

Pagpangandam

1. Ang mga bombilya maayong pagkadugmok, nga sinaktan sa minasang karne. Idugang ang itlog, pepper ug asin sa sagol. Hingpit nga isagol ang pagputos hangtud nga hapsay ug kita mohimo og gagmay nga mga steak.
2. Dayon ibubo ang lana sa utanon ngadto sa frying pan ug iprito ang giandam nga mga steak sa duha ka kilid hangtud maporma ang usa ka tinapay. Sa diha nga ang tanan nga mga steaks toasted, kita sa usa ka lawom nga panaksan, ibalhin sila didto ug gibutang kini ngadto sa kainit.
3. Guntinga ang mga singsing, ang nabilin nga sibuyas ug iprito kini sa kalaha nga adunay lana sa utanon.
4. Dayon kita maggamag usa ka itlog nga pinirito nga itlog . Giputol namon ang 4 ka bahin aron sa matag bahin adunay yolk.
5. Nag-alagad kami sa steak, steak, itlog ug toasted sibuyas, ug nagsilbi kini sa lamesa.
6. Mahimo nimong idugang ang pino nga pinutol nga mga utanon ug kamatis sa usa ka plato.

Busa, among nahibal-an kung unsaon paghimo'g steak sa usa ka itlog. Ingon kini nahimo - kini yano ra, ug ang resulta dili magpabilin nga naghulat, sa dagway sa kusog nga singgit sa mga kinahanglanon sa balay ug suplemento.

Ang steak nga itlog - caloric content

Ang pinggan tumanon gayud, apan kadtong nagakaon ug nagatan-aw sa ilang pagkaon kinahanglan nga mabuntog, tungod kay ang caloric nga sulod sa steak sa itlog taas kaayo, ug 682 kcal.

Sa usa ka paagi makunhuran ang kaloriya sa produkto, ang mga nutrisyonista nagsugyot sa pagpili sa karne nga tambok nga ubos sa gatas alang niini nga pinggan. Ug fry, linutok lamang sa lana sa oliba. Ug alang sa mga dili gusto nga mahimong mas maayo, girekomenda nga dili molapas sa 150 gramos. steak kada adlaw. Bisan pa sa tanan nga mga kakulangan, Ang nag-unang bentaha sa pinggan mao nga kini dato sa mga microelements, nga gikinahanglan alang sa lawas sa tawo.

Dili lamang lamian, apan mapuslan usab mag-andam sa natural nga steak sa usa ka itlog.

Siyempre, ang ingon nga steak adunay usa ka espesyal nga pagtilaw, tungod kay ang karne alang niini mahimong natural, minced karne giandam nga independente ug uban sa ilang mga kaugalingon nga mga kamot, ug dili gipalit sa tindahan. Kini, sa unang bahin, mapuslanon alang sa lawas, tungod kay sa maong steak walay mga tina, panalipod ug uban pang makadaot nga mga additives.