Sa tinghunlak, ang mga beet mao ang usa sa labing barato nga mga utanon. Daghang mga dalaga ang makalibog kon unsa ang mahimo niini, nga wala masayud nga sila adunay maayo kaayo nga produkto sa ilang mga kamot aron sa pagkab-ot sa panag-uyon. Adunay usa ka espesyal nga pagkaon sa beet, base sa paggamit sa mga gamut nga mga utanon.
Pagkawala sa Timbang sa Beet Diet
Ang pagka-epektibo sa mga pamaagi nga nakabase sa paggamit sa niini nga utanon mao ang masabtan, nga kini nga angay nga pagtan-aw sa kemikal nga komposisyon ug mapuslanon nga kabtangan. Ang regular nga paggamit sa gamut nga mga utanon makapakunhod sa kahinam ug ang usa ka tawo dili na mag-antos gikan sa kagubot sa kagutom. Ang beetroot sa panahon sa pagkaon mapuslanon tungod sa presensya sa fiber, nga makatabang sa pagpakigbatok sa tambok nga mga deposito ug paglimpyo sa lawas. Ang utanon maayo nga masuhop sa lawas, saturating kini sa mapuslanong mga sangkap. Ang pagkaon sa bitamina sa pagkawala sa timbang usa ka maayo ug mapuslanon nga paagi aron mahimong mas slim ug pagpauswag sa imong panglawas.
Beet Diet sulod sa 7 ka adlaw
Ang gipresentar nga pamaagi aron mawad-an sa timbang dili matawag nga gigutom, tungod kay ang pagkaon adunay daghang mga produkto, mao nga ang lawas makadawat sa gikinahanglan nga mga protina, tambok ug carbohydrates. Ang pagkaon sa mga beet nagtanyag og usa ka espesyal nga gidisenyo nga menu ug kon gusto nimo nga makakuha og maayo nga mga resulta sa katapusan, nan wala kini girekomendar nga mohimo og mga kausaban niini. Dugang pa, girekomenda nga imong sundon ang lista sa pipila nga mga lagda.
- Ang utanon gitugutan nga maut-ut sa presko, linuto nga lutoon o linuto nga porma. Importante nga mahibal-an nga ang thermal nga pagtambal makaguba sa pipila ka mapuslanon nga mga butang, apan ang linuto nga utanon mas maayo nga hilison sa tiyan.
- Aron sa pagpauswag sa epekto sa pagkawala sa timbang, girekomendar nga moinom sa duga sa beetroot , apan sa daghang mga tawo kini hinungdan sa pagsuka sa pagsuka. Aron makunhuran ang pagpadayag niini, gikinahanglan nga ibilin kini human sa pagpuga sulod sa 15-20 ka minutos, aron ang dili maayo nga tanghaga mawala. Sa ingon nga ilimnon, mahimo nimong idugang ang carrot o apple juice ug mint dahon.
- Aron makaluwas sa resulta gikan sa usa ka pagkaon ug bisan pa sa pagpalambo niini, girekomendar nga ibilin kini sa husto. Dili kinahanglan nga hingpit nga ibaliwala ang mga pagkaon gikan sa mga beet gikan sa imong pagkaon, pananglitan, mahimo ka maghimo og mga salads. Sa hinay-hinay pagdugang sa gidaghanon sa mga lugas sa pagkaon. Sa unang tulo ka adlaw importante nga dili iapil ang pinirito, matam-is ug tambok, ug mas maayo nga biyaan ang maong pagkaon sa walay katapusan.
Pagkaon sa mga beets ug yogurt
Ang mga produkto sa asukar nga gatas mao ang sukaranan sa daghang pamaagi sa pagkawala sa timbang, ug ang tanan tungod sa dakong kaayohan niini. Ang Kefir adunay mahinungdanong probiotics nga gikinahanglan alang sa hustong paglihok sa tinai. Tungod niini, ang ubang mga pagkaon nagsugod nga mas maayo nga masuhop, ang mga proseso sa paghilis mga gipaspasan ug gipamulak, ang mga proseso nga putrefaktibo ug ang utok nga mawala. Ang Kefir nga adunay mga beets usa ka pagkaon nga naghatag sa paspas ug lig-on nga mga resulta. Mahinungdanon ang pagpili sa usa ka produkto nga ginasagol nga gatas nga adunay tambok nga 1-5%.
Ang pagkaon nga Kefir-beet alang sa pagbug-at sa timbang moabot sa tulo ka adlaw, niining panahona mahimo ka mokaon dili na sa 1 ka kilo nga linuto nga gamut ug moinom og 1.5 ka litro nga kefir. Ang gitino nga gidaghanon kinahanglan nga bahinon ngadto sa 5-6 nga mga receptions. Importante usab nga dili kalimtan ang paggamit sa yano nga tubig aron mapabilin ang balanse sa tubig. Alang sa gigahin nga panahon, ang usa ka pagkaon sa beet makatabang sa paglabay 1-1.5 kg. Gikan sa beet, makahimo ka og usa ka salad, pagdugmok niini ug pagpuno kini sa lana sa oliba. Sa gihapon gitugotan sa pag-andam sa usa ka cocktail, pagputol sa gitugutan sagol sa blender.
Pagkaon sa mga beet ug mga carrot
Aron makuha ang dugang nga mga libra, mahimo nimo nga gamiton ang makatarunganon ug pamilyar nga lagutmon. Sa carrot mao ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga bitamina, minerales ug uban pang mga butang. Anaa kini ug mapuslanon alang sa gibug-aton nga pagkawala sa selyula. Ang pagkaon sa karot-beet gibase sa paggamit sa simple nga salad, apan dili kini matawag nga gigutom, tungod kay kini mahimong kan-on sa walay kinutuban nga gidaghanon. Ang gidugayon niini dili limitado ug ang tanan makahukom alang sa iyang kaugalingon sa gitinguha nga panahon. Gawas sa salad kini importante nga moinom og labing menos duha ka litro nga tubig.
Sagol:
- carrots - 1500 g;
- mansanas - 1500 g;
- mga beets - 200 g;
- lana sa oliba - 0,5 tbsp. kutsara;
- lemon juice.
Pagpangandam:
- Mga utanon limpyo, ug gigaling sa usa ka grater uban sa mansanas.
- Idugang ang lana sa olibo ug duga sa lemon. Pagpalihok ug kaon.
Diet - mga beet ug itlog
Niining paagiha ang pagkunhod sa timbang magkombinar sa duha ka importante nga mga bahin sa pagkawala sa timbang - fiber ug protina, ug sa mga itlog mao ang daling madutlan nga porma. Daghan ang nagdumili niini nga produkto tungod sa kamatuoran nga adunay cholesterol sa yolk, apan kini dili makadaut, tungod kay ang lecithin nga pagsulod niini makapahuyang niini. Ang pagkaon sa linuto nga beets dili balanse, mao nga dili kini magpabilin nga mas taas kay sa usa ka semana. Ang sample nga menu mao ang mosunod:
- Pag-almusal: 1 tbsp. duga gikan sa mga beets, usa ka parisan sa mga linuto nga itlog ug berdeng tsa.
- Paniudto: 100 g nga linuto nga gamot, duha ka mga itlog ug tsa o tubig.
- Panihapon: usa ka ad-ad sa isda nga isda, tulo ka itlog, 150 g sa beet ug tsa.
Cabbage ug beetroot nga pagkaon
Sa niini nga pamaagi, ang cabbage gidugang ngadto sa mapuslanon nga utanon sa gamut, nga girekomenda sa mga nutritionist alang sa mga tawo nga naningkamot nga mahimong mas slim. Sa niini nga utanon, usa ka daghan nga fiber, nga pagpalambo sa paghinlo kabtangan sa pagkaon, nga makatabang sa pagpadali sa metabolismo ug sa pagpalambo sa digestive system. Ang cabbage usab naglangkob sa tartronic acid, nga mosalikway sa proseso sa transisyon sa carbohydrates ngadto sa mga tambok. Ang pagkaon alang sa cabbage ug beets gidisenyo sulod sa tulo ka adlaw ug estrikto, apan niining panahona mahimo ka nga makagawas sa minimum nga 3 kg.
- Buntag: 100 g sa yuta nga beet ug green nga tsa.
- Paniudto: usa ka bahin sa beet nga sabaw ug 100 g sa cabbage salad.
- Panihapon: 100 ka gramo sa salad gikan sa duha ka utanon ug green tea.