Ang pinya mao lamang ang bunga nga adunay enzyme bromelin. Tungod sa mga enzyme sa atong lawas, ang proseso sa kemikal mahitabo ug gipaspasan. Gub-on nila ang protina, ipaaktibo ang metabolismo ug, sa ingon, mapalambo ang panghilis ug makatabang sa pagpakunhod sa tambok nga stock. Alang sa bisan unsang pagkaon, ang bromelin usa ka sulundon nga suporta, ug sa pinya ang gidaghanon niini duol sa maximum. Mao nga ang pagkaon sa pinya adunay daghan nga maayo nga mga pagribyu.
Ang pagsunod sa pagkaon sa pinya mahimong mawad-an sa 4 ngadto sa 7 kg nga sobra nga gibug-aton sa 5 ka adlaw lamang. Gigamit ang mapuslanon nga kabtangan sa pinya, ikaw mahimong mas slim, mobati nga masaligon sa imong kaugalingon ug sa imong kaanyag.
Ang usa ka matang sa pagkaon sa pinya nga gipresentar dinhi giplano alang sa 5 ka adlaw ug gibana-bana sa usa ka rational ug balanseng pagkaon. Ang tanan nga mga pagkaon nga dato sa bitamina ug mineral nga mga butang.
Ang matag pamahaw sa pagkaon sa pinya adunay 200 ka kcal, tunga nga kalan-on - 100 kcal, ug paniudto ug panihapon - 300 kcal ang matag usa. Sa kini nga kaso, usa ka adlaw nga moabut ang mga 1,000 ka kilo, nga magtugot kanimo nga dili dayon mosunod sa pagkaon. Usab sa adlaw, kinahanglan ka mag-inom og labing menos 2 ka litro nga likido. Gikinahanglan kini kung kini mineral nga tubig ug mga herbal teas.
Menu alang sa pagkaon sa pinya
1 ka adlaw
Pag-alis. 50 g sa prutas nga muesli ug 50 g sa presko nga pinya ibubo ang katunga sa putos nga tambok nga yogurt.
Ikaduha nga pamahaw. Usa ka lingin nga pinya ang gisagol sa usa ka blender nga adunay 125 ml nga gatas ug usa ka ilimnon.
Paniudto. 125 ka dughan sa turkey gibutang sa lana sa utanon nga may 100 g nga preskong pinya. Panahon sa soy sauce.
Snack. Pan nga panaksan nga adunay 1 tsp sarsa. dugos, 1 tsp. lemon juice ug 1 tbsp. l. cream.
Dinner. Salad gikan sa 100 g nga pinya, 100 g sa mga dahon sa salad, 1 ka linuto nga mga itlog ug 100 gramos nga linuto, hiniwa nga asparagus. Panahon sa pagtilaw uban sa lana sa utanon, suka ug mga panakot.
2 ka adlaw
Pag-alis. 20 g nga mga tipik sa mais ug 100 g sa presko nga pinya ibubo ang 125 ml nga gatas.
Ikaduha nga pamahaw. 75 g nga fresh nga pinya ibubo 1 tbsp. l. lemon juice ug 2 tbsp. l. orange juice.
Paniudto. Ang usa ka panaksan nga pinya kinahanglan nga fried nga adunay upat ka dagkong mga hilaw nga shrimp ug tunga nga bombilya. Pagdugang og usa ka kilid nga pinggan nga 50 gramos nga linuto nga bugas.
Snack. 2 mug nga pinya nga adunay 1 tbsp. l. cottage cheese, 1 tsp. muesli ug 3-4 hazelnuts.
Dinner. Rye toast uban sa 30 gramo sa hamon, 100 g sa pinya ug mga dahon sa lettuce.
3 ka adlaw
Pag-alis. Usa ka piraso sa pan nga rye nga adunay usa ka nipis nga panit sa pinauga nga turkey ug usa ka hugna sa presko nga pinya.
Ikaduha nga pamahaw. Salad gikan sa 2 ka gagmay nga mga carrot ug usa ka lingin nga pinya.
Paniudto. 100 g nga fried calf liver ug 2 mug nga pinya nga adunay 100 gramos nga linuto nga bugas.
Snack. 100 g sa mga presko nga pinya ug 100 g sa mga berries nga sinaktan sa 1 kiwi ug ibubo 2 tbsp. l. orange juice.
Dinner. 1 pirasong tinapay nga rye nga adunay usa ka ad-ad nga keso ug usa ka mug nga pinya.
4 ka adlaw
Pag-alis. Toast uban sa 2 mga hiwa sa pinya ug 2 mga hiwa sa salmon.
Ikaduha nga pamahaw. Salad sa 50 g sa Peking cabbage ug usa ka piraso sa pinya, seasoned sa 1 tsp. sunflower oil ug duga sa katunga usa ka lemon.
Paniudto. 150 g perch nga magaluto sa 1 tasa nga pinya ug 50 g sibuyas ug kaon nga may toast.
Snack. 1 pirasong pan nga rye aron matabonan ang 1 tbsp. l. cottage cheese ug 2-3 nga manipis nga mga bilog nga pinya.
Dinner. 100 g nga linuto nga manok, 100 g nga keso ug 100 g nga pinya, guntinga ug panahon uban sa lana sa utanon ug mga panakot
5 ka adlaw
Pag-alis. 2 ka piraso nga pan nga rye nga gipahiran sa usa ka manipis nga layer sa mantikilya, ug unya tabonan ang 2 mga hiwa sa presko nga pinya ug 2 mga hiwa sa ubos nga tambok nga keso.
Ikaduha nga pamahaw. 1 lingin sa pinya ug 100 g sa mansanas nga sinagol sa 1/2 tasa ubos nga tambok nga yogurt.
Paniudto. 2 ka piraso sa pinya ug 125 g nga saging nga gibutang sa lana, ibutang ang sagol sa 1 ka piraso sa ubos nga tambok nga ham ug isablig ang 1 ka tbsp. l. grated keso.
Snack. 100 g sa mga presko nga pinya ug 100 g sa mga berries nga sinaktan sa 1 kiwi ug ibubo 2 tbsp. l. orange juice.
Dinner. 150 g nga mga tarogo sa pike-perch fry nga may mga piraso sa pinya ug mansanas, isablig ang katunga sa itlog, gilat-an nga gahi. Kaon nga may toast gikan sa rye nga tinapay.
Susiha ang pinya alang sa pagkahamtong!
Ang lunhaw nga pinya maoy berde, dalag, ug usahay gamay ra kaayo. Unsaon sa pag-ila sa hinog nga pinya gikan sa unripe ug gamiton ang mapuslanong kabtangan sa pinya sa kinatibuk-an?
Gihimo ang usa ka simple nga pagsulay sa compression. Kon ang panit mokidlap sa higayon nga ikaw mopilit sa ubos nga bahin, nan ang pinya anaa sa kahimtang nga mas maayo nga pagkahamtong. Dugang pa, ang hinog nga pinya sa dapit diin kini gilakip sa stalk, adunay lamian nga kahumot. Hatagi usab og pagtagad ang gibug-aton sa bunga. Uban sa managsama nga gidak-on, ang usa ka mas bugnaw nga pinya mas tam-is ug dunay daghang duga.