Ingon nga kataw-anan nga komedya, sa sushi sa Kasadpan sa kalibotan mas kanunay nga kaon kaysa sa Japan. Kini nga lagda natural kaayo ug alang sa atong latitudes - ang suplay sa mga sushi ug mga restawran sa Hapon nagkadaghan, ug kini usa ka klaro nga timailhan nga ang panginahanglan nagtubo diha kanila. Adunay usa ka natural nga pangutana - mahimo ba akong mokaon sa sushi nga adunay pagkaon?
Mahimo ba akong sushi sa pagkaon?
Kung adunay diyutay nga kaloriya nga diyeta nga adunay hustong gireseta nga pagkaon, nan wala'y mga produkto nga madugang niini. Apan kon ang diyeta dili gireseta, ug ikaw mismo mag-amping nga dili molapas sa kaloriya (kasagaran limitado sa 1000-1200 kaloriya), nan mahimo nimo ang mga lutu nga Hapon alang sa pamahaw, paniudto ug panihapon! Ang nag-unang butang mao ang pagpili sa usa ka delivery o restawran, sa menu diin ang caloric nga sulod sa tanan nga mga produkto gireseta.
Mahimo bang mawala ang gibug-aton sa sushi?
Ang pagbug-at sa sushi yano ra, tungod kay kini usa ka husto ug balanse nga produkto nga nagtugot kanimo sa pagkuha sa tanan nga gikinahanglan nga mga butang.
Aron mawad-an og gibug-aton, ikaw kinahanglan nga mohimo og usa ka husto nga menu. Ang Sushi tungod sa pagkawala sa timbang mahimong bisan unsa: alang sa pamahaw ug paniudto, mahimo ka nga mopili sa high-calorie nga kapilian sa isda, ug alang sa panihapon mas maayo nga pagdumala sa usa ka roll sa utanon. Banabana nga rasyon sa usa ka adlaw:
- pamahaw -Tempura pag-usbaw uban sa higot;
- paniudto - roll uban ang salmon ug bisan unsang utanon o salad (o 5-6 nigiri);
- Panihapon - usa ka cucumber roll o usa ka vegetable assembly.
Mahinungdanon ang pagkaon sa hinay-hinay, pagtagamtam sa matag piraso ug paglangoy sa kalipay alang sa 10-15 minutos nga pagpangaon. Alang sa bisan unsang pag-inom sa pagkaon kini gitugot nga makadugang sa bisan unsang matang sa mga dahon sa salad - rucola, watercress, ug uban pa. Alang sa pamahaw ug paniudto, mahimo ka maghimo og salad nga nagsul-ob og lemon juice ug gamay nga lana.
Ang pagkaon sa sushi nga contraindicated alang sa mga tawo nga nag-antus sa usa ka ulcer, gastritis o alerdyi ngadto sa mga sangkap. Kasagaran ang sushi gihimo nga puti nga bugas, nga nagpasabot nga ang pagkaon nga adunay contraindicated alang sa mga tawo nga nag-antus sa hemorrhoids o sa usa ka kalagmitan sa constipation.