Buckwheat nga pagkaon ni Dr. Alekseev

Doktor Anatoly Alekseev, direktor ug tigdumala sa programa nga "Tabangi ang imong kaugalingon", nagtanyag sa pagkaon sa buckwheat alang niadtong gusto nga mawad-an sa timbang ug pagpauswag sa ilang panglawas.

Mga lagda sa diet sa Buckwheat ni Alekseev

Ang pagkaon ni Alekseev gibase sa duha ka bahin: buckwheat groats ug kefir nga adunay usa ka porsiyento nga tambok sa tambok. Apan gikan sa ika-upat nga adlaw sa pagkaon, ang lab-as nga hilaw nga mga utanon mahimong malakip sa pagkaon. Mahimo kini kaonon nga may torta o gilain. Sa diha nga pagpili sa mga utanon alang sa usa ka pagkaon nga si Alekseev nagsugyot sa paghunong sa imong pagtagad sa mga turnips ug mga radishes. Dugang pa, siya nagtambag sa pagdugang ngadto sa pagkaon sa parsley ug linga.

Dugang pa, ang pagkaon ni Dr. Alekseyev adunay ingon nga mga bahin:

1. Pag-obserbar sa pagkaon sa buckwheat ni Dr. Alekseev gikinahanglan sulod sa duha ka semana.
2. Sa panahon sa pagkaon, girekomendar nga moinom sa mga duha ka litro sa liquid. Kini mahimong maglakip sa puro nga tubig ug bisan unsang unsweetened nga tsa.
3. Ang Buckwheat porridge kinahanglan nga lutoon sa tubig nga dili magdugang sa bisan unsang mga panakot ug asin.
4. Ang asin ug asukar kinahanglang bug-os nga iapil sa pagkaon.
5. Ang Buckwheat mas maayo nga dili lutoon, ug ibubo ang nagabukal nga tubig sa tibuok gabii, pagkuha sa duha ka baso nga tubig sa usa ka baso nga bugas.
6. Ang unang tulo ka mga adlaw kinahanglan ka nga kaonon lamang ang saging nga porridge. Mahimo nimo kini usikan kung gusto mo.
7. Gikan sa ika-upat nga adlaw sa nutrisyon sa pagkaon, ang hilaw nga mga utanon ug yogurt kinahanglan idugang sa pagkaon. Ang Kefir ug mga utanon mahimong gamiton sa buckwheat o gilain.
8. Kung sa panahon sa pagkaon nga si Alekseev adunay dili maayo nga mga pagbag-o sa panghilis ug lig-on nga kahuyang, nan kini nga pagkaon kinahanglan ilabay.
9. Human sa duha ka semana nga pagkaon, usa ka pahulay kinahanglan sulod sa usa ka bulan ug tunga. Dayon ang pagkaon mahimong masubli.
10. Upat ka oras sa wala pa matulog, kinahanglan ka mohunong sa pagkaon, apan uban sa grabe nga kagutom, mahimo ka nga makabayad sa usa ka baso nga kefir sa dili pa matulog.

Ang pagkaon sa Buckwheat nga Anatoly Alekseev nagtugot kanimo nga mawad-an og timbang sulod sa duha ka semana nga 12 kilos. Apan, kung ang gibug-aton dili mas taas kay sa normal, ang pagkawala sa gibug-aton dili kaayo makita.