Ang mga itlog sa manok gilakip sa pagkaon sa daghan nga mga diyeta - kini nga produkto puno sa mga bitamina ug mga mineral, kini dali kaonon, kini usa ka tinubdan sa protina ug naghatag sa usa ka pagbati sa pagkatiyutay sa dugay nga panahon. Bisan pa, sila adunay daghang tambok, busa sa ilang paggamit importante nga mahibal-an ang sukod.
Pagkaon sa linuto nga itlog
Ang nagkalain-laing mga short-term diet popular kaayo. Ayaw isipa kini ingon nga usa ka paagi sa pagkuha sa sobra nga gibug-aton - kini nga paagi makatabang kanimo temporaryo lamang sa pagwagtang sa fluid gikan sa lawas ug sa mga sulod sa mga tinai, mao nga nganong ang tunton sa linya mahitabo. Kini nga mga pamaagi mao lamang ang angay sa paghimo sa imong kaugalingon sa kahusay sa dili pa ang holiday.
Tagda ang usa niini nga mga diyeta. Gidisenyo kini sulod sa 5 ka adlaw, mahimong mosangpot sa usa ka plumbo nga 3-4 kg. Ang tibuok adlaw nga pagkaon kinahanglan nga bahinon ngadto sa 5-6 nga kan-anan ug kan-on sa tibuok adlaw. Ang nag-unang mga lagda niini mao ang:
- sa adlaw nga makakaon ka ug 3 ka itlog ug 3-4 ka gang, pag-inom og tubig labing menos 2 ka litro;
- walay lain gawas sa gitudlo nga mga produkto dili mahimo;
- nga adunay pagkadaut sa kahimtang sa panglawas, mas maayo nga dili ipadayon ang pagkaon.
Adunay usab mas malumo nga mga pamaagi sa pagkawala sa timbang uban ang tabang sa mga itlog. Kini gibase sa saktong nutrisyon ug nagkinahanglan og taas nga panahon sa pagkaon sa kasagaran, apan ang mga resulta lig-on.
Mga itlog alang sa timbang sa hustong nutrisyon
Kini epektibo nga gamiton ang mga itlog alang sa slimming alang sa pamahaw. Kini makatabang sa pagpalambo sa lawas uban sa mga bitamina ug saturate sa dugay nga panahon, paglikay sa wala kinahanglana nga snaks ug kaloriya. Tagda ang gidaghanon nga matag adlaw nga rasyon:
- Pag-almusal : bisan unsang pagkaon gikan sa usa o duha ka itlog, makadugang ka og kamatis, sibuyas, gamay nga gatas.
- Paniudto : usa ka light cabbage salad, ubos nga tambok nga sabaw, usa ka piraso sa bran nga tinapay.
- Snack : usa ka baso nga ilimnon nga asukar.
- Dinner : karne / manok dughan / maniwang nga isda nga adunay usa ka dekorasyon sa lainlaing mga utanon (zucchini, zucchini, cabbage, broccoli , bell pepper, carrots ug uban pang mga non-starchy nga gulay girekomenda).
Pagkaon ug dili pagdugang sa bisan unsang butang nga sobra, mabuhinan mo ang gibug-aton nga 1 kilo matag semana. Mahimo ka magkaon kutob sa imong gusto - kini makabenepisyo lamang sa imong lawas.