Ang pagkaon sa Buckwheat-kefir nahibal-an sa tanang mga dietician tungod sa pagkapraktikal, katulinon ug kayano niini. Apan tinuod ba gayud kini? Susihon nato kini.
Mapuslanon nga mga kinaiya sa mga sangkap
Gipanghimatuud sa mga siyentista nga ang saging nga puno sa kefir tungod sa pagkawala sa timbang mao gayud ang butang, tungod kay kini nga plato nagpasig-uli sa pagkabalanse sa microelements sa lawas, gihinloan kini sa toxins ug gipahiuli ang digestive system.
Tagsa-tagsa, ang saging ug yogurt mapuslanon kaayo alang sa lawas. Bisan pa sa kamatuoran nga ang saging nga sustansya ug kini naglangkob sa mga protina ug mga bitamina, ang pagkunhod sa timbang nga gibug-aton sa buckwheat masiguro! Ang Kefir, sa baylo, makahimo sa paghunong sa proseso sa pagkabulok sa tinai, pagpalambo sa pag-atiman sa atay ug paghatag sa lawas sa kinahanglan nga mga bitamina. Ug labaw sa tanan ang katuyoan niini mao ang pagwagtang sa mga toxin. Gikan niini, ang buckwheat ug kefir makahimo og "pangkinatibuk nga pagpanglimpyo" sa lawas. Ang Buckwheat "nagwagtang" sa tanang hugaw gikan sa mga bongbong sa tinai, ug ang kefir "nag-agas" niini.
Tagda ang mga paagi kung unsaon pagkaon sa bakwit alang sa pagkawala sa timbang. Ang Buckwheat mahimong kan-on sa bisan unsa nga gidaghanon, apan ang katapusang panihapon kinahanglan dili molapas sa 4 ka oras sa dili pa matulog.
Sa unsa nga paagi sa pagluto buckwheat uban sa yogurt
Nag-buckwheat kami sa tubig nga nagabukal, habwa ang tubig, ug unya ibubo ang tubig nga magaluto pag-usab (ang proporsyon mao ang mosunod: 1 baso sa buckwheat / 1.5 ka baso nga tubig). Mobiya kami sa usa ka saucepan, ibutang kini sa usa ka habol ug ibilin kini alang sa gabii. Oo, dili kinahanglan nga magluto.
Kung dili nimo magamit ang "wala maproseso" nga mga gatas sa saging, mas maayo nga mopili sa laing pamaagi. Ibubo ang 0,5 tasang sereal ngadto sa usa ka saucepan ug pun-a kini sa 2 baso nga tubig. Ginabutang namon kini sa kalayo ug naghulat hangtud nga kini mobukal. Gikuha nato kini gikan sa kalayo, gitabonan kini sa taklob, gibutang kini sa usa ka tualya ug kalimtan kini sulod sa mga 3 ka oras. Ang Buckwheat adunay usa ka bag-ong lami nga lami, ug ang tanang mapuslanon nga kabtangan sa hilaw nga bugason mapreserbar pa gihapon niini.
Ang Kefir labing maayo nga gigamit 30 ka minuto sa wala pa o human sa pagkaon. Sa usa ka adlaw nag-inom kami dili na sa 1 litro nga 1% kefir. Kon ang lawas mao ang lisud sa pagkuha sa uga nga buckwheat, sa pag-inum o ibubo kini uban sa kefir. Uban niini, mahimo ka mag-inom sa bisan unsang dili-carbonated nga tubig, green tea, itom nga tsa o kape nga walay asukal (dili moubos sa 1.5 ka litro kada adlaw). Hinumdomi: kon ang lawas dili makakuha og igo nga fluid, ang proseso sa pagkunhod sa timbang mahulma!
Mawad-an ang gibug-aton sa buckwheat
Susihon nato ang pangutana kung ang buckwheat makatabang nga mawad-an og gibug-aton. Ang nag-unang bahin sa mono-diet mao nga dili ka makalingkod niini sulod sa sobra sa 2 ka semana. Apan depende sa mga kinaiya sa lawas ug ang gibug-aton nga kinahanglan nimong mawala, ang proseso sa pagkawala sa timbang mahimo mahuman sa 5 ka adlaw. Ang Buckwheat usa ka produkto nga ubos ug karbuhon ug dili nimo "mabugnaw" kini. Dugang pa, kini natuhop sa lawas uban sa gikinahanglan nga mga bitamina ug fiber, nga nagtugot kanimo sa pagwagtang sa tanan nga "wala kinahanglana" gikan sa lawas, lakip na ang sobrang libra.
Ang dali nga pagkawala sa gibug-aton sa buckwheat mahimong mosangpot sa kamatuuran nga sa dili madugay ikaw dili makatan-aw niining saging sa salapi! Adunay duha ka mga paagi: gibiyaan ang pagkaon o naghimo og gamay nga kausaban. Sa saging, nga giluto sa tanang mga lagda, mahimo nimong idugang ang imong paborito nga mga prutas nga uga. Cuchara nga dugos
Mga pasidaan
Mawad-an og gibug-aton sa buckwheat ug yogurt alang sa tanang mga lagda sa kaluwasan! Kung dunay mga sakit nga wala'y pulos, ayaw pagdala sa mono-diets! Kay kon dili, inay sa nawala nga mga libra, mahulog ka sa ospital ug mapasig-uli ang nawala nga panglawas. Kon nakahukom ka pa nga makompleto ang pagkaon, ayaw paghikay sa "holiday holiday" ug ayaw sobra ang pagkaon sa imong paborito nga mga pagkaon sa unang adlaw - ang mas gamay nga tiyan dili makahimo sa pagsupak sa ingon nga mga karga!