Nakadungog kami gikan sa mga bata mahitungod sa dili katuohan nga mga kaayohan sa mga prutas nga citrus: kini makahatag sa lawas sa mga bitamina, ilabi na ang C, ug pagpalig-on sa immune system, ug pagpataas sa buot, ug pagsagubang sa malaise. Apan, karon alang sa kadaghanan, ang laing bahin may kalabutan usab: ang posibilidad sa paggamit sa sitrus isip usa ka produkto sa pagkaon. Ug bisan pa, mahimo ka bang mawad-an sa timbang sa mga tangerine?
Gipalambo ba sa mga mandarin ang pagbug-at sa timbang?
Susiha kon ang mga mandarins nagtabang nga mawad-an og timbang o dili kaayo yano - ibalik lamang ang ilang mga batakang kabtangan, ug ang tanan mahitabo dayon:
- Ang mga mandarino puno sa iron, calcium ug sodium, ug ang paggamit niini makapahimsog sa lawas ug mas alisto;
- ang kadagaya sa likido nagtugot nga kini nga bunga mahimong hilabihan nga kahayag ug sa pagkaon, ug usab sa pagtuboy sa pagtangtang sa sobrang fluid gikan sa lawas;
- sama sa tanan nga prutas nga citrus, ang mandarin adunay mapuslanon nga epekto sa metabolismo, ug tungod sa pagpatulin niini, ang lawas aktibo nga naggamit sa daan nga pagtigum;
- Ang diyutay nga kaloriya naghimo niini nga produkto nga popular kaayo taliwala sa slimming. Importante nga mag-usik-usik niini sa dili pa kaonon, ug dili pagkahuman, tungod kay kini makahimo sa pagsugnod sa kahinam.
Siyempre, ang mga tangerine makatabang sa pagkunhod sa timbang, tungod kay ang ilang mga kabtangan makatabang sa imong lawas sa pagsagubang sa epektibo nga paagi sa mga tinipigan. Importante nga dili mag-overeat (nga sagad nag-uban sa standard nga panahon sa pagkaon sa mga mandarine - Mga pista opisyal sa Bag-ong Tuig) ug pagpili sa himsog, gaan nga pagkaon.
Caloric nga sulod sa mga produkto: tangerine
Ang Mandarins panahon sa usa ka pagkaon dili makadaot sa bisan kinsa, tungod kay sila adunay 40 ka mga kaloriya matag usa ka gatus ka gramo. Siyempre, kon ang imong pagkaon hugot nga naglimite sa pagkaon, dili kini idugang, apan kung ihapong lang ang mga kaloriya, nan ang ingon nga bunga dili makadaot kanimo!
Pagkaon sa mandarins
Adunay daghang mga paagi nga mawad-an og timbang sa mga tangerine. Makapili ka sa usa nga labing angay sa imong mga panginahanglan:
- Ang mga mandarins usa ka pagkaon alang sa walay pailub. Uban sa niini nga pagkaon, kinahanglan nga mag-amping ug uban sa gamay nga pagpakita sa usa ka alerdyik nga reaksyon sa diha-diha dayon mohunong kini. Ang diwa sa diyeta yano ra: sulod sa tulo ka adlaw nga kaonon lamang ang mandarins, tubig ug berdeng tsa. Ang mga mandarin mahimong us aka mga usa ka kilo kada adlaw. Mahimo ka mawad-an og 2-3 kg alang sa ingon nga pagkaon.
- Pagdiskarga sa mga adlaw sa tangerine. Kas-a o makaduha sa usa ka semana, mahimo nimong mahikay ang unloading sa tangerines. Himoa kini sa sama nga baruganan sa pagkaon nga gihulagway sa ibabaw. Bisan pa, ang mga adlaw sa pagpuasa kinahanglan nga regular: sama pananglit, imong gipili ang Lunes ug Biyernes, ug niining mga adlawa hugot nga kaonon ang tangerines - kanunay, sulod sa 1-2 ka bulan. Kini mohatag sa usa ka hinay apan lig-on nga resulta, ug usab maayo alang sa pagpadayon sa gibug-aton.
- Adunay laing dali nga pagkaon sa citrus. Sa wala pa ang matag pagpangaon, kaon ang usa ka mandarin, apan sa samang higayon, ang imong tibuok nga bahin kinahanglan nga mohaum sa gamay nga plato sa salad. Panihapon sa niini nga kaso kinahanglan nga hugot 2-3 ka oras sa wala pa matulog, ug ingon sa usa ka kiliran sa pinggan sa pagpili lamang sa mga utanon.
- Ang laing yano nga pagkaon susama sa kaniadto, apan imbis sa bunga kini gitanyag nga bag-ong gipuga nga juice. Kinahanglan nga moinom og usa ka baso sulod sa 20 minutos sa dili pa mokaon.
Dili lamang kini makatugot kanimo nga mokaon og diyutay, apan usab kini makaluwas kanimo gikan sa tambok nga mga deposito diha sa lungag sa tiyan (mao kini ang bag-o nga pagkakaplag sa mga Korean nga siyentipiko).
Ang nag-unang butang, kung wala ka'y usa ka sitwasyon sa emerhensya, ayaw gukda ang gidaghanon sa pagbalhin sa mga kilo: ang paspas nga pagkunhod sa timbang, mas dako ang kahigayonan nga ang gibug-aton mobalik usab dayon. Mas maayo nga mawad-an og gibug-aton ang timbang, unya ang lawas moagi sa mga pagbag-o sa kalidad, ug ang nawala nga timbang dili na mobalik pag-usab. Ang Mandarins tungod sa pagkawala sa timbang makapahimo kanimo nga mawad-an sa gibug-aton nga dili maluya ang kagutom, nga sa pagkatinuod usa ka dako nga plus.