Sumala sa kahibalo sa Vedic, ang nutrisyon adunay dako nga impluwensya sa paglihok sa lawas, sa iyang kalihokan, mental ug espirituhanon nga mga abilidad . Gawas sa pagpili sa husto nga mga pagkaon, ang nutrisyon sa Vedas gihatagan ug dakong pagtagad sa panahon sa pagkaon.
Adlaw ug Nutrisyon alang sa Vedas
- Ang labing maayo nga panahon alang sa usa ka gamay nga pamahaw mao ang panahon gikan sa 6 ngadto sa alas 8 sa buntag, tungod kay human niini nga panahon ang pagkaon kinahanglan nga sinugdan na nga hinukson - kini mao ang kinapungkayan sa nagdilaab nga kalihokan. Sa panahon sa pamahaw, gitugotan kini sa pagpatam-is sa pagkaon.
- Mahimo ka mokaon sa paniudto kon adunay kagutom, gikan sa alas 10 sa buntag hangtod sa 14. Ang labing maayong panahon alang sa paniudto mao ang 12 ka oras. Ang paniudto mahimo nga dasok kaayo, tungod kay ang lawas niining panahona gitakda sa paghilis.
- Ang panihapon kinahanglan nga gamay ug dili molapas sa 18 ka oras. Ang usa ka bug-at nga panihapon nagdala sa kamatuoran nga ang pagkaon walay panahon sa paghilis ug magsugod sa paghimo sa mga hilo nga mosulod sa lawas sa buntag. Ang panihapon kinahanglan dili maglakip sa mga sereales, dairy products ug prutas. Ang paggamit sa sobra ug dili angay nga pagkaon atol sa panihapon mao ang nag-unang hinungdan sa sakit, ubos nga kalihokan ug dili maayong buot. Dugang pa, kini mao ang pagkaon panahon sa panihapon nga gitipigan sa dagway sa tambok sa mga problema sa mga bahin sa lawas.
- Sa wala pa matulog, ang Vedas nagsugyot sa pag-inom og gamay nga gatas nga gatas, nga nagdala sa kalinaw ug nagpalambo sa hunahuna.
- Ang tukma nga nutrisyon sumala sa Vedas naglakip sa pag-organisar sa proseso sa pagkaon nga pagkaon. Ang panahon sa pagkaon kinahanglang puno sa nindot nga emosyon. Ayaw pagtan-aw og TV o pagbasa sa usa ka libro niining panahona. Mahimo nimong ilakip ang nindot nga musika. Wala kini girekomenda nga mokaon sa dili maayo nga buot. Una kinahanglan nimo nga kalma, kuhaa ang dili maayo nga mga emosyon, ug dayon lingkod sa lamesa.
Ang vedic nga pagkaon usa ka paagi sa mga babaye nga makontrol ang ilang timbang, pagpalambo sa ilang pisikal nga porma ug pagbati.