Ang mga oats usa ka mapuslanon nga produkto nga kinahanglan nimo nga i-apil sa imong menu aron mawala ang timbang. Diha sa mga lugas ang mga komplikado nga carbohydrates, nga makahimo sa imong dali nga matagbaw ang kagutom. Ang mga resipe sa panit alang sa pagbug-at sa timbang makapa-normal sa tambok nga metabolismo ug magputli sa mga tinai sa mga toxins ug toxins. Gikan sa mga lugas mahimo ka mag-andam og lainlaing mga ilimnon, ingon man usab kini idugang sa lainlaing mga pagkaon, pananglitan, mga salad .
Sa unsa nga paagi sa pagluto oats alang sa gibug-aton sa pagkawala?
Adunay daghang lainlaing mga resipe nga naglakip sa mga anaa nga mga sangkap. Magsugod kita sa pinakasimple nga resipe.
Sagol:
- oat - 1 item;
- tubig - 1 litro.
Pagpangandam
Butangi ang lugas sa tubig ug biya sulod sa 8 ka takna. Sa buntag ibutang ang diyutay nga kalayo ug magluto sulod sa 1.5 ka oras. Maghukom, maggaling sa usa ka blender, ug unya, lutaw pag-usab ug biya sa laing 40 ka minuto. Kinahanglan nimo nga mahibal-an kon unsaon sa pag-inom sa mga oats alang sa pagkawala sa timbang, tungod kay ang laraw yano kaayo - 3 beses sa usa ka adlaw sulod sa usa ka oras sa dili pa kaonon.
Ang masunod nga resipe mas madanihon, tungod kay kini naggamit sa ubang mga sangkap nga nagtabang sa orihinal nga lami. Ang cinnamon ug dugos mga pagkaon nga girekomendar usab alang sa pagbug-at sa timbang.
Sagol:
- mga oat - 1 tasa;
- dugos - 1 teaspoon;
- cinnamon - 1 stick;
- tubig - 2 ka litro.
Pagpangandam
Ibutang ang tubig ug lugas sa blender nga panaksan. Pound sa tanan hangtud nga ang usa ka homogenous nga sagol nga makuha, idugang ang nahibilin nga mga sagol ug isagol pag-usab. Pag-insister sa refrigerator sulod sa 12 ka oras. Inom kini nga ilimnon sa dili pa mokaon sulod sa usa ka bulan. Ang pagsabut kon unsaon sa pag-ibut sa mga oats alang sa pagkawala sa timbang,
Sagol:
- oat - 2 mga butang;
- tubig - 4 ka butang;
- asukar - 8 tbsp. kutsara.
Pagpangandam
Maghugas sa lugas, ibutang sa usa ka botelya ug ibubo ang bugnaw nga tubig. Idugang ang katunga sa giandam nga asukar ug isagol ang tanan. Pagtabon sa gauze ug pagbiya sulod sa 4 ka adlaw. Human sa paglabay sa panahon, habwa ang likido, ug ibubo ang bag-ong tubig nga adunay asukar. Human sa 4 ka adlaw mahimo ka sa pag-inom nga himsog alang sa pagkawala sa timbang kvass.