Sa karaang kapanahonan, ang mga lumulupyo sa karaang kapuloan sa Malaysia gipadako ug sa matag adlaw nagakaon sa usa ka talagsaon nga bunga - usa ka saging, gipasalamatan kini tungod sa mga medisina nga mga kalidad ug talagsaon nga pagtilaw. Karon, kini nga prutas wala na gikonsiderar nga usa ka exotic delicacy, mapalit kini sa hapit bisan unsang tindahan, apan bisan karon sa panahon ang bunga nabantog tungod sa talagsaon nga mapuslanon nga mga kabtangan ug puno nga komposisyon.
Unsa ang mga bitamina sa saging?
Bisan mga gatusan ka mga tuig na ang milabay, ang mga siyentipiko nag-asoy kon unsa ang mga bitamina nga anaa sa mga saging. Ania ang labing sukaranan ug mahinungdanon nga mga butang diin kini nga prutas puno:
- Vitamin C , salamat nga ang saging makahimo sa pagpalig-on sa immune system, pagpanalipod sa lawas gikan sa viral nga mga sakit.
- Ang bitamina E , nga adunay igong gidaghanon sa usa ka saging, usa ka maayo nga katabang sa pagmentinar sa mga katungdanan sa atay ug mao ang responsable alang sa sayon nga asimilasyon sa mga protina ug tambok.
- Ang grupo sa B nga mga bitamina nga puno sa saging makatabang sa pagpauli sa normal nga pagkatulog, nga makapauswag sa kondisyon sa panit ug buhok. Kini salamat sa mga sangkap nga gitambag sa mga doktor sa paggamit sa saging alang sa mga kababayen-an atol sa kritikal nga mga adlaw, tungod kay kini makapahupay sa kasakit ug makapamenos sa pagdugo. Ang bitamina B6 nagdugang sa sulod sa hemoglobin ug nagpasiugda sa produksyon sa serotonin, usa ka hormone nga maayo ang buot ug kalipay.
- Potassium . Ang elemento nagpasig-uli sa hustong paglihok sa atay, nagmintinar sa kaunoran sa kasingkasing sa normal nga kahimtang, nagpalig-on sa mga bukog ug ngipon.
- Tryptophan . Sa pagsulti bahin sa unsa nga bitamina nga adunay usa ka saging, dili ka gayud makaingon bahin niining butanga. Ang tryptophan nagkontrolar sa pag-obra sa utok ug direktang makaapekto sa psyche sa tawo.
Posible nga ihulagway ang tanang mga kabtangan sa pagpang-ayo sa niini nga bunga hangtod sa walay katapusan ug hisgutan ang mga bitamina sa usa ka saging, apan igo lang ang pag-ingon nga kining talagsaon nga bunga parehong mapuslanon ug lami.