Litchi fruit - mapuslanon nga kabtangan

Ang Litchi nga bunga , bisan pa sa daghan kaayong modernong mga tindahan, giisip gihapon nga usa ka exotic nga bisita sa among mga shelves. Kining tropikanhon nga prutas adunay ubiquitous sa tibuok Asya, sa mga nasud sa North Africa, sa katapusang pipila ka mga dekada kini gitikad sa Europa, ilabi na sa habagatang rehiyon sa France. Ang dapit nga natawhan niini nga prutas mao ang China, mao nga ang lychee sagad gitawag nga plum nga Intsik.

Ang lychee gipasalamatan tungod sa maayo nga lami niini, nga gigamit sa pagluto alang sa nagkalainlain nga mga pinggan - salads, sauces, confectionery. Ang bunga ginama gikan sa pulp sa prutas, bino, juice, ug usab sa canned.

Mga benepisyo sa litchi fruit

Ang unod sa prutas, nga gitagoan sa dunot nga panit, usa ka puti o cream jelly. Kini adunay usa ka talagsaon nga makapadasig nga tam-is ug maaslom nga lami ug usa ka maanindot nga kahumot. Ang Litchi nga prutas dugang sa maayo kaayo nga pagtilaw adunay usa ka gidaghanon sa mapuslanon nga kabtangan, nga tungod sa iyang biochemical nga komposisyon.

Ang litchi adunay lunsay nga tubig, nga usa ka espesyal nga bili sa tropical latitudes. Dugang pa, sa niini nga bunga, ang usa ka bug-os nga balay tipiganan sa mga bitamina ug mga mineral nga makahaw-as sa balanse sa lawas, makapalig-on sa resistensya ug makapasig-uli sa kusog.

1. Ang lychee nga bitamina taas sa ascorbic acid - kapin sa 70 mg matag 100 g sa pulp, grupo B (B1, B2, B6, B9), niacin (PP), phylloquinone (K), choline ug vitamin E.
2. Ang mineral nga komposisyon naglakip sa usa ka komplikado nga mga elemento sa micro- ug macro - potassium 170 mg, phosphorus 30 mg, magnesium 10 mg, calcium 5 mg, tumbaga 148 μg, gagmay nga dosis nga adunay selenium, manganese, iron, fluorine, zinc, sodium, iodine.

Ang diyeta nga fiber lychee nagtabang sa paglimpyo sa tinai ug pagpalambo sa iyang peristalsis. Gisugyot sa mga Nutritionist ang pagkaon niini nga bunga ngadto sa mga tawo nga adunay mga problema sa paghilis, mag-antus mga sakit sa pagginhawa, pagkunhod sa kusog ug mga endocrine disorder. Alang sa matag usa nga gustong mawad-an sa gibug-aton, kini nga prutas usa ka bililhon kaayo nga produkto sa pagkaon, tungod kay kini makatabang sa pagpadali sa metabolismo, pagwagtang sa basura ug pag-regulate sa hormonal balance.

Uban sa usa ka caloric nga sulod sa 66 kcal lychee makatagbaw sa atong panginahanglan alang sa daghang mga bitamina ug minerales, paghinlo ug pag-stimulate sa digestive tract, paghatag og komplikado nga epekto sa tanang mga sistema sa lawas. Kini nga prutas halos wala'y mga kontraindikasiyon, dili kini angay nga abusuhan kon ikaw ang kanunay nga makakaon sa mga alerdyi sa pagkaon ug maningkamot nga mag-amping sa unang higayon.