Kefir-buckwheat diet

Ang mga pagkaon sa mga porridges popular kaayo, tungod kay kini ubos ang gasto ug labaw pa o dili kaayo pamilyar sa atong lawas. Gisugyot namon ang pagkonsiderar sa ingon nga usa ka kapilian sama sa kefir-buckwheat diet. Kini nga opsyon nagpasabut sa mono-diets nga adunay ubos nga content sa carbohydrate. Ang diwa niini nga pagkaon gibase sa paglimpyo sa lawas nga adunay kefir ug saturation sa mga bitamina ug microelements, nga anaa sa croup. Ang pagkaon nga Kefir-buckwheat alang sa pagkawala sa timbang moabot sa usa ka semana, apan adunay mas taas nga kapilian, apan dili kini angay gamiton. Salamat sa niini nga matang sa pagbug-atan nga imong mahimo sa pagkuha Isalikway sa 10 kg sa sobra nga gibug-aton, ingon man usab sa imong paglimpyo sa lawas, sa pagpalambo sa buhat sa imong mga tinai ug tiyan.

Mga Feature

Mahimo ka mag-andam sa mga pag-alis alang niini nga pagkaon sa duha ka mga paagi:

• makapangawat ka sa sustansya sa tubig nga nagabukal sa ratio nga sereales ug tubig nga 1: 2, ug dayon kini kinahanglan nga giputos ug giduso sulod sa 12 ka oras, mao nga imong gitipigan ang tanan nga mapuslanon nga mga butang ug mga bitamina;
• mahimo usab nga sagolon ang hilaw nga buckwheat diha-diha dayon uban sa kefir ug ibilin kini sa makadiyut aron sa pagpatubo sa mga cereal.

Atong tan-awon ang pipila ka mga rekomendasyon nga gikinahanglan:

1. Kefir kanunay mogamit og lab-as, labing maayo nga ihatag ang imong gusto sa dili tambok o usa ka porsyento nga kapilian. Ang usa ka produkto sa dairy nga adunay usa ka estante sa kinabuhi nga 5 ka adlaw labing maayo nga dili paliton, tungod kay ang gikinahanglan nga gidaghanon sa calcium mahimo lamang makuha gikan sa bag-ong yogurt.
2. Sa wala pa magamit, kinahanglan mo nga andamon ang mga tambal: limpyohan kini sa mga tinumpag ug hugasan ang tubig nga nagdagan sa daghang mga higayon.
3. Kon imong gipili ang ikaduha nga kapilian alang sa pagbug-at sa timbang, kinahanglan ka nga mobiya sa saging nga nahumod sa kafir sa gabii. Apan sa kinatibuk-an, girekomenda sa mga nutrisyonista ang pagpili sa kapilian diin ang mga lugas kinahanglan nga mapulpog sa nagbukal nga tubig, tungod kay ang hilaw nga kalan-on nga adunay kefir dili makabenepisyo sa imong lawas, apan kadaot.
4. Ang steamed croup wala kinahanglana nga matanom sa mantikilya, tungod kay dili kinahanglan nga gamiton ang asin ug bisan unsa nga condiments.
5. Sa adlaw kini girekomendar nga mag-ut-ut dili labaw sa 1 litro sa kefir. Aron dili makuha ang tubig nga dehydrate, moinom og labing menos usa ka litro nga tubig kada adlaw, ingon man ang tsa, apan walay asukar.
6. Kinahanglan nga dili iapil ang tinapay ug uban pang matang sa pagluto.
7. Sa usa ka panahon nga ikaw kinahanglan nga mokaon dili labaw pa kay sa 200 g, ug sa wala pa pagkaon kini girekomendar sa pag-inom sa usa ka baso nga tubig.

Karon atong tan-awon ang daghang mga kapilian alang sa usa ka menu sa kefir-buckwheat nga pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang.

Opsiyon numero 1

Alang sa usa ka adlaw kinahanglan ka mag-inom og 1 litro sa kefir ug kutob sa gikinahanglan nga buckwheat. Sa kinatibuk-an, matag adlaw kinahanglan kang mokaon sa 6 ka beses. Ang katapusang pagkaon kinahanglan nga 4 ka oras sa dili pa matulog. Kung ikaw matulog, mahimo ka mag-inom sa 1 ka tasa sa kefir. Pag-inom og mga 2 ka litro nga limpyo nga tubig kada adlaw.

Opsiyon numero 2

Alang sa pamahaw, magluto 1 mangkok nga buckwheat, kan-a ang 125 g sa cottage cheese nga adunay 0% nga tambok ug iinom 1 tasa nga tsa nga walay asukar. Sa paniudto makaon ka 1 Usa ka plato sa porridge ug salad sa utanon, nga mahimo nimo pun-on sa gamay nga lana sa oliba. Sa panahon tali sa paniudto ug panihapon, pag-inom sa 1 ka tasa sa kefir. Alang sa panihapon, pag-andam sa usa ka panaksan nga buckwheat, stew sa utanon ug usa ka gamay nga piraso sa isda nga imong magluto o magluto alang sa magtiayon.

Kini labing maayo nga sundon ang pagkaon sa kanser sa kefir-buckwheat nga dili sulod sa 14 ka adlaw, apan 7 lamang. Ug sa katapusan hunahunaa kung unsa ang mga kontraindik nga magamit alang sa ingon nga usa ka variant sa pagkawala sa timbang. Kon ikaw adunay diabetes mellitus, mga problema sa tiyan, hypertension, mas maayo nga dili gamiton kini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang. Ang mga buntis nga mga babaye dili angay nga mawad-an og gibug-aton sa buckwheat ug kefir. Gikan sa ingon nga pagkaon, kinahanglan nga mogula ka sa hinay-hinay ug human sa hingpit nga pag-usab sa imong pagkaon. Ug siguroha nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa kefir-buckwheat diet alang sa pagbug-at sa timbang.