Kung ang usa ka tawo nag-antos sa sobra nga timbang ug sobra nga katambok sa nagkalainlain nga degrees, nga may kalabutan sa usa ka metabolikong disorder sa lawas, sobra nga pagkaon o dili aktibo nga pamaagi sa kinabuhi, siya gi-assign sa usa ka diyeta nga numero 8. Kini nga laing nutritional therapeutic nagtumong sa pagpasig-uli sa metabolismo sa lipid ug pagpugong sa pagtambok sa tambok. Usab, ang numero sa diyeta 8 mahimong gamiton sa diabetic ug sayon nga mga yugto, apan pinaagi lamang sa pagtugot sa usa ka doktor.
Ang diwa niini nga pamaagi sa nutrisyon mao ang pagpugong sa pag-inom sa mga carbohydrates ug mga tambok ug pagdugang sa pag-inom sa ubos nga kaloriya nga mga pagkaon, puno sa mga bitamina ug enzymes, nga hinungdan sa mga proseso sa oxidative nga nagtumong sa pagkunhod sa tambok nga mga tindahan.
Mga lagda sa pagkaon
Ang nag-unang mga kinahanglanon nga kinahanglan nga matubag alang niini nga pagkaon mao ang:
- Ang pagkaon kinahanglan nga himoon 6 beses sa usa ka adlaw.
- Ang mga pinggan nga adunay diyeta nga numero 8 kinahanglan nga lutoon, linuton ug lutoon, apan ang mga pinirito nga pagkaon kinahanglan dili iapil.
- Ang usa ka maximum nga 5 g nga asin gitugot matag adlaw.
- Gikan sa alkohol kinahanglan nga hingpit nga biyaan.
- Sa diyeta nga numero 8, ang unloading nga mga adlaw kinahanglan nga gamiton: pakwan, kefir, mansanas, ug uban pa.
- Dugang nga pagkaon nga adunay kaloriya kinahanglan nga kuhaon sa buntag.
- Maayo nga magdumili ang mga snaks.
Gitugot nga mga produkto
Ang lamesa sa pagkaon nga gidaghanon 8 nagtugot sa mosunod nga mga produkto nga kan-on:
- trigo o pan nga rye;
- isda nga pagkaon ug karne;
- mga itlog;
- gatas;
- berries ug prutas;
- mga utanon;
- cottage cheese;
- seafood;
- sereal;
- sabaw sa dogrose;
- dili lig-on nga tsa, ug uban pa.
Gidili nga mga produkto
Gidili ang paggamit niini:
- alkohol;
- hait ug fried nga mga pagkaon;
- macaroni;
- tambok nga isda ug karne;
- matam-is nga mga duga;
- kakaw;
- beans;
- asukar;
- jam;
- dugos;
- mayonnaise;
- tinapay, ug uban pa
Ang bisan unsang pagkaon nga nagtumong sa pagwagtang sa sobra nga gibug-aton , naglakip sa paggamit sa mga kapuli sa asukal, apan dugay nang napamatud-an sa mga siyentipiko nga kini nga mga tambal nga hinungdan sa usa ka kusog nga gana, busa wala sila gipahimangno sa paggamit niini.
Ang resulta sa diyeta nga gidaghanon 8 mahimong labi ka maayo kung ikaw mag-combine therapeutic nutrition uban sa sports, pagsayaw o paglangoy.