Nahitabo kini nga sulod sa daghan nga mga siglo sa pagkaon sa maaslom nga pagkaon nga nagmadaugon. Sukad sa karaang mga panahon, ang mga tawo nga makaluwas alang sa karne sa panahon sa tingtugnaw ug mga utanon nakakat-on sa pag-asin kanila. Oo, ug mismo, ang orihinal nga Ruso nga pulong nga "raznosoly", nagpahayag sa atong gugma alang sa asin.
Sa karon nga mga panahon, dili na kinahanglan nga maghaplas kita og mga pagkaon aron sa paghatag sa atong mga kaugalingon og pagkaon alang sa tingtugnaw. Sa bisan unsang supermarket, bisan pa sa tunga-tunga sa tingtugnaw, imong makit-an ang husto nga produkto nga imong dad-on gikan sa tabok sa dagat. Apan ang mga tradisyon mikuha sa ilang kaugalingon, ug kami dili gihapon makadumili sa atong kaugalingon sa kalipay sa pagkaon sa crispy salted pepino, herring, marinated uhong ... Ilabi na nga kanunay kita mokaon kanila alang sa panihapon. Ug dayon, sa buntag, dili namo mapadali ang among paborito nga maong, ug ang nawong morag nagkadunot ug nanghubag. Ug ang tanan nga kini tungod sa kamatuoran nga ang paggamit sa usa ka dako nga kantidad sa sodium (11-16 g - kini nga adlaw-adlaw nga lagda sa usa ka hamtong nga tawo), kita sa pagpugong sa lawas gikan sa pagkuha sa sobra nga fluid ug mga produkto sa metabolismo sa cell. Kini mosangpot sa pagtipon sa pluwido sa ilalum sa panit, nga mosangpot ngadto sa pagsuyop niini.
Sa maong mga kaso, among gisugyot nga sulayan nimo ang walay pagkaon nga pagkaon. Ang mga positibo nga pagribyu mahitungod niini mobiya sa tanang mga dietician ug mga doktor. Sa diha nga ang pagmabdos gimando usab nga walay pagkaon nga pagkaon, apan sa kini nga kaso, ang pagkaon sa usa ka babaye usa ka doktor (ang hingpit nga pagwagtang sa sodium gikan sa lawas sa usa ka mabdos nga babaye makaapektar sa iyang panglawas). Ang usa ka walay-asin nga pagkaon girekomendar alang sa mga tawo nga adunay mga cardiovascular ug excretory diseases.
Resipe alang sa usa ka walay-asin nga pagkaon
Ania ang tanang butang nga yano ra ug kon sila magpabilin nga estrikto sa mga lagda sa pagkaon (ang gidugayon nga gikan sa 7 ngadto sa 14 ka adlaw), nan sulod sa 7 ka adlaw dili nimo mahimo nga makuha ang edema, apan mawad-an sa 5 kg nga sobra nga gibug-aton.
- sumala sa nasabtan na nimo, ang asin alang sa tibuok panahon sa pagkaon kinahanglan nga itago sa labing halayo nga suok, tungod kay ang tanan nga mga pinggan maandam ug pagaut-uton nga walay asin;
- mga tambok nga pagkaon, wala'y asin nga mga diyeta ang dili usab iapil; / li>
- Ang gidaghanon sa mga pagkaon matag adlaw kinahanglan labing menos 4, apan kinahanglan adunay gagmay nga mga bahin;
- among gitambagan ka nga makakuha og steamer, tungod kay ang tanan nga mga pinggan kinahanglan nga lutoon alang sa magtiayon. Ug sa kinatibuk-an, ang pagkaon nga giluto alang sa magtiayon mas mapuslanon, masustansya ug mas tam-is kay sa sinugba ug linat-an;
- ang pagkaon nga wala'y asin nga pagkaon naglakip sa mga produkto sama sa mga utanon, prutas (lakip na ang mga bunga nga uga, berry, rye nga tinapay, itlog nga quail, ihalas nga karne ug isda, mga produkto sa dairy ug sour milk, sereal, sabaw sa utanon;
- iapil: tanan nga matang sa mga sweets ug lutu nga mga pagkaon, tambok nga karne (karnero, baboy), mga atsara ug mga marinado, mga produkto nga aso, ug mga sabaw sa karne ug isda;
- Pag-inom sa pagsulay kutob sa mahimo: hapit tanan nga mga ilimnon gawas sa alkohol ug matam-is nga gitugot;
- aron ang mga pinggan nga walay asin wala ka lab-as nga lab-as alang kanimo, dugangi ang uga ug presko nga mga utanon (dill, parsley, celery, basil, ug uban pa), ahos, sibuyas, mga palay nga panakot.
Salted mono-diet
Kung gusto, mahimo usab nga sulayan ang wala'y asin nga pagkaon nga mono. Ang kahulogan niini mao nga sulod sa 3 ka adlaw ikaw makakaon lamang sa usa ka matang sa pagkaon. Ang resulta - 8 kg sa minus sulod sa 15 ka adlaw, nagdala niining walay pagkaon nga pagkaon nga daghang positibo nga feedback. Apan alang sa mga mabdos nga babaye
- Ang una nga 3 ka adlaw kinahanglan nimo nga kaonon ang usa ka steamed chicken fillet.
- Dayon 3 ka adlaw nga kaonon ang bisan unsang mga porridges nga gilat-an sa tubig (ayaw kalimti, walay asin).
- Ang masunod nga 3 ka adlaw mahimo ka magkaon sang bisan ano nga indi matambok nga isda.
- Dayon 3 ka adlaw nga kaonon lamang ang mga utanon (hilaw ug linuto nga walay asin), gawas sa mga patatas.
- Ug ang katapusang 3 ka adlaw kinahanglan nga kaonon ang bisan unsang bunga (hangtod sa 1.5 kilos kada adlaw).
Posible nga human sa pagtapos sa walay-diyeta nga pagkaon, ang naandan nga mga potahe maisip nga salty ka. Ug kini usa ka maayong oportunidad sa pagpakunhod sa gidaghanon sa asin nga gigamit ug sa pag-ingon nga pangayo sa mga edemas sa walay katapusan.