Adunay usa ka yano nga paagi aron mapahawa ang 3 ka kilo sa usa lang ka semana - usa ka likido nga pagkaon. Dili siya "gigutom" sama sa iyang daghang mga katugbang, ug gitugutan nga dili makadaot sa lawas aron mahilayo. Kini nga pagkaon dugay nang nagpamatuod sa pagka-epektibo niini: sa panahon niini adunay usa ka hingpit nga paghinlo sa tract sa tiyan ug sa pag-atras sa mga toxins ug mga toxins, apan kini dili mao ang nag-unang butang. Ang labing maanindot nga epekto mao ang pagkunhod sa tiyan, tungod kay karon ang atay ug kidney magtrabaho hinoon! Dugang pa, ang pagkaon nga likido hingpit nga nagtagbaw sa kagutom, ug mobati ka nga komportable.
Pagkaon sa liquid: ang menu
Ang usa ka pagkaon nga gipasukad sa liquid nutrition nagkinahanglan og usa ka espesyal nga menu, nga, bisan tuod kini naghatag og garantiya sa pagkawala sa solid nga pagkaon, apan wala magtugot kanimo nga mobati nga gigutom. Busa, atong tan-awon ang menu, nga sa niini nga kaso gipintalan sa takna:
- 9:00 - usa ka baso nga oatmeal (gikan sa usa ka kutsara nga oatmeal ug usa ka baso nga tubig nga nagabukal) + usa ka basong tsa nga walay asukar;
- 10:00 - usa ka baso nga sabaw sa utanon;
- 11:00 - usa ka baso nga init nga linuto nga tubig;
- 12:00 - usa ka baso sa bisan unsang duga nga sinambogan sa tubig 3: 1;
- 13:00 - usa ka baso nga gatas sa labing ubos nga tambok;
- 14:00 - usa ka baso nga init nga tubig;
- 15:00 - usa ka baso nga compote;
- 16:00 - usa ka baso nga karne nga panit nga matig-a;
- 17:00 - usa ka baso nga init nga tubig;
- 18:00 - usa ka baso nga init nga tubig;
- 19:00 - usa ka baso nga duga sa utan nga lasaw sa tubig 3: 1, tunga sa usa ka baso nga mainit nga tubig;
- 20:00 - usa ka baso nga sabaw sa utanon;
- 21:00 - usa ka baso nga init nga tubig;
- 22:00 - usa ka baso nga kefir (tambok nga sulod - dili sobra sa 2.5%).
Ang pagkaon sa likido malisud alang sa usa ka kasagaran nga tawo sa panahon sa pagpatuman, ug ang pinakamaayo nga paagi mao ang pagkuha sa oras sa alarma matag oras, aron dili makalimot sa pagkuha sa usa ka baso nga regular nga likido. Dugang pa, importante nga kanunay nga makabisita sa kasilyas, nga tingali dili usab sa bisan unsa nga paagi sa kinabuhi.
Liquid diet alang sa pagbug-at sa timbang: kung unsaon paggawas?
Sa bisan unsa nga pagkaon, ang husto nga paagi gikinahanglan, ug sa niini nga kaso - ilabi na, tungod kay ang lawas nagdawat sa pagkaon sa usa ka talagsaon nga paagi, ug kini ang kahasol.
Mao nga usa ka espesyal nga husto nga paagi gikan sa pagkaon nga naugmad, nga magdala kanimo sa laing tulo ka adlaw.
- Unang adlaw :
- 9:00 - usa ka baso nga cabbage-carrot-mashed patatas + kefir;
- 12:00 - stewed nga kamatis nga adunay kefir;
- 15:00 - usa ka baso nga grated nga lutoon nga karot nga may juice sa apple;
- 18:00 - usa ka baso nga salad gikan sa grated boiled vegetables (cabbage, carrots, patatas) + tunga sa tasa sa kefir;
- 21:00 - usa ka baso nga linuto nga cauliflower o kalabasa sa pagdugang sa kefir.
- Ang ikaduha nga adlaw :
- 9:00 - Salad gikan sa bisan unsang linuto nga utanon, stewed cabbage, gamay nga kefir;
- 12:00 - usa ka baso nga likido sa tubig - manna o humay + kefir;
- 15:00 - sabaw sa utan nga adunay usa ka piraso nga tinapay;
- 18:00 - usa ka baso sa bisan unsang vegetable puree nga adunay gatas, usa ka baso nga tsa nga walay asukar;
- 21:00 - usa ka baso nga grated boiled carrots.
- Sa ikatulo nga adlaw :
- 9:00 - usa ka baso nga porridge nga adunay skim milk (gawas sa mga nalista sa ibabaw, mahimo usab nga buckwheat), usa ka baso nga sabaw sa utanon;
- 12:00 - Salad gikan sa mga utanon (linuto ug lab-as), usa ka piraso sa pan nga tinapay;
- 15:00 - ang sabon nga sabaw sa utanon uban sa croup ug mga uhong (mahimo mo nga sabaw sa uhong);
- 18:00 - bisan unsang lutoanan sa utanon;
- 21:00 - Salad sa presko nga mga utanon, usa ka hiwa sa pan ug usa ka keso sa keso.
Kon imong sundon ang gisugyot nga menu sa pagkuha gikan sa liquid nga pagkaon, ang imong lawas dali nga mopahiuyon sa bag-ong restructuring ug magtugot kanimo sa paglikay sa posibleng mga suliran sa mga tinai.
Dili kini girekomenda alang sa tanan: kung adunay problema sa mga kidney o atay, importante nga mokonsulta sa usa ka doktor sa dili pa gamiton kini. Kung walay ingon nga posibilidad, kinahanglan nga imong makita ang lain nga pagkaon nga wala mag-load sa mga organo sama sa tubig nga imnon. Kini ang hinungdan niini nga mga organo sa filter nga aktibo nga aktibo, nga sa kaso sa pipila nga mga sakit dili maayo.